Объясняем, как образ жизни влияет на ваш вес.
Соблюдая этот рацион вы сможете скинуть несколько килограммов к сезону праздников.
Если фитнес не помогает похудеть, тогда что? Ищем верное решение, чтобы расстаться с лишними килограммами быстро, а главное, надолго.
Эта диета позволит достичь впечатляющих результатов в кратчайшие сроки, и вам не придется отказываться от молока, орехов, мяса, шоколада и даже алкоголя. Все дело в правильном распределении калорий.
Эта популярная диета позволит вам следить за калориями только 2 дня в неделю, а остальные 5 дней наслаждаться всем разнообразием продуктов. Рассказываем, как работает метод «5:2».
Когда самые красивые и желанные женщины планеты раскрывают секреты красоты, важно не упустить шанс и принять к сведению все, что они говорят. Рассказываем (и запоминаем), как худеют Миранда Керр, Роузи Хантингтон-Уайтли, Наталья Водянова и другие знаменитые модели.
После пробуждения большинству из нас требуется время, чтобы сбросить остатки сна и почувствовать энергию. Кто-то заряжается чашечкой крепкого кофе, другие используют бодрящий душ, а самые дисциплинированные делают утреннюю зарядку. Этот способ действует безотказно и приносит организму колоссальную пользу. Простые упражнения, которые не займут у вас много времени и помогут быстро настроиться на новый день, показывает мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова.
В TikTok наблюдается новый тренд в похудении — кофе со свежим лимоном, который якобы помогает быстрее сжигать жиры. Но действительно ли этот способ борьбы с лишним весом работает?
Необязательно садиться на диету, чтобы похудеть. Порой достаточно просто немного скорректировать режим питания, в том числе размеры порций. Мы выяснили, как без труда и ограничений сократить количество потребляемой пищи, а заодно скинуть несколько лишних килограммов.
Делимся самыми эффективными упражнениями на выносливость, которые легко повторить в домашних условиях.
Бывает так, что даже стройным девушкам хочется стать еще стройнее. Например, сбросить пару лишних кило, чтобы безупречно смотреться в обтягивающем платье, или чуть-чуть убрать «здесь и там», чтобы комфортно чувствовать себя по жизни. Однако, как показывает практика, сделать это бывает не так просто — разбираемся в причинах и ищем эффективные практики.
Рассказываем, как гормоны влияют на лишний вес и почему диеты не помогут похудеть.
Не забыли, что активные аэробные нагрузки ─ самый быстрый путь к похудению? Вводим в курс дела новичков в фитнесе и даем полезные рекомендации опытным спортсменкам.
Главный секрет эффективного похудения — изменение привычек питания. Рассказываем, как перейти на здоровую диету, которая поможет сбросить ненавистные килограммы и усилить эффект от занятий спортом.
О том, как можно усложнить планку, рассказывает эксперт XFIT Эдвард Казарян.
Этот план питания и тренировок позволит вам сбросить до 10 килограммов за 2 месяца без голодания и серьезных жертв. Придерживайтесь режима понедельно, и результат впечатлит вас.
В какое именно время лучше завтракать, обедать и ужинать, если вы хотите похудеть? У ученых есть точные цифры (и они могут удивить вас).
Узнайте, сколько калорий в день вы сжигаете вне зависимости от своей активности и сколько еще должны сжечь при помощи спорта, чтобы похудеть.
