Идеальное тело

503 публикации

Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.

3 упражнения, которые обычно делают неправильно

Ошибки во время тренировок не только замедляют прогресс, но и могут привести к травмам. Эксперт-методист XFIT Руслан Панов разбирает три базовых упражнения, технику которых каждый фитнес-любитель должен знать назубок.

Почему дефицит калорий не работает: 4 главные ошибки

Делимся секретами, которые помогут разогнать метаболизм и похудеть единственным рабочим способом.

Оземпик в микродозах — новый тренд, который хотят использовать все, чтобы похудеть и сэкономить

Новости о популярном среди селебрити препарате для похудения не перестают удивлять. Теперь звезды и обычные пользователи принимают Оземпик в микродозах, надеясь на безопасное похудение. Действительно ли это работает — рассказала эндокринолог.

Как у балерины: 3 лучших упражнения для красивой осанки

Здоровье, красота, энергия — все это во многом зависит от правильной осанки. Советами, как ее улучшить, делится эксперт XFIT Юлия Гуляева.

Сутулость старит: 3 упражнения для балетной осанки, которые точно работают

Грациозная осанка, как у балерин, кажется мечтой? Добиться цели намного проще, чем вы думаете — эти упражнения вам в этом помогут.

Как рукой снимет: 3 упражнения для снятия усталости

Усталость в теле сигнализирует нам о том, что пора «перезагрузиться». Как это сделать быстро и качественно? Помогут sos-упражнения от Оксаны Марковой, эксперта XFIT.

Секреты фигуры моделей: 5 упражнений для идеального силуэта

Как, когда и сколько нужно тренироваться, чтобы обрести формы топ-моделей? Спойлер: все не так уж сложно.

Как победить пищевой шум — проблема, из-за которой многие переедают

Особенно полезно узнать об этом тем, кто борется с лишним весом и обеспокоен своим здоровьем.

Психосоматика лишнего веса: как избавиться от килограммов с помощью правильных мыслей

Психолог Галина Шикина помогла разобраться, когда лишний вес — это не просто еда, а сигнал от организма, и как начать свой путь к стройности.

3 незаменимых упражнения для стройного и подтянутого тела (их можно выполнять дома)

Все мы знаем, что волшебной таблетки, которая помогает оставаться в отличной физической форме, не существует, зато есть три волшебных упражнения. Подробнее о них рассказала Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT.

10 страшных побочных эффектов, к которым может привести любая диета

Нутрициолог рассказала, к каким неприятным и серьезным последствиям приводят ограничения в питании.

Медленно, но верно: как похудеть к лету за 6 месяцев

Чтобы результаты по коррекции фигуры были не только впечатляющими, но и стойкими, рекомендуется исключить резкие движения и действовать плавно, шаг за шагом. А что конкретно нужно делать на протяжении полугода, рассказывают эксперты.

10 привычек стройных людей

Объясняем, что они делают постоянно, а вы (возможно) — еще нет.

4 проблемные зоны на теле, которые исправит только пластический хирург (и спорт здесь не поможет)

Узнали у профессионала, какие зоны нельзя скорректировать ни спортом, ни диетами, ни даже косметологическими процедурами.

Симптомы старения: как избавиться от возрастных изменений

Морщины — не единственный индикатор старения. Рассказываем, на что еще нужно обратить внимание, и как нивелировать неизбежные признаки увядания молодости.

Что происходит с телом, когда вы худеете

Даже у самой правильной диеты могут быть нежелательные последствия. Мы попросили диетолога рассказать о самых распространенных «побочных эффектах» потери веса и дать советы, как их избежать.

Худеем правильно: главные ошибки во время диеты

Давно купили пароварку и четко следуете всем рекомендациям, указанным в книжке «Как сбросить вес», но лишние килограммы не торопятся уходить? Рассказываем о главных ошибках, которые мешают худеть.

Как отвлечься от мыслей о еде: 5 советов психолога

Навязчивые мысли о еде — проблема, с которой по тем или иным причинам регулярно сталкиваются многие люди, желающие сбросить вес. Вместе с экспертом разбираемся, почему мы зацикливаемся на этом, и как исправить ситуацию.