Идеальное тело

502 публикации

Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.

6 зимних активностей, которые сжигают калории не хуже тренировок в зале

Подготовили для вас гид по зимним развлечениям на свежем воздухе, которые помогут поддерживать форму во время каникул.

Самые эффективные упражнения для ягодиц

Мы выбрали семь самых эффективных упражнений, которые можно выполнять даже дома.

Что такое горячая йога: плюсы и минусы занятий

Хочется прийти в форму, а на спортзал после работы не остается ни времени, ни сил? Возможно, горячая йога — это ваш вариант.

Гормональный живот: из-за чего он растет, и как от него избавиться

Тонкая талия — синоним стройности и молодости, но что делать, если живот никак не желает «уходить»? В чем причина возникновения «гормонального живота» и как с ним бороться?

Быстро и надолго: метод домашней эпиляции, который одобрили дерматологи

В вопросе эпиляции важно не только воздействовать на волосяной фолликул, но и должным образом позаботиться о коже.

Как не набрать вес в новогодние праздники: 7 советов по сохранению фигуры

Это сложно, но возможно, если знать несколько простых правил, которые не дадут стрелкам весом убежать далеко вперед.

5 бьюти-процедур для лица и тела, которые превратят вас в королеву новогодней ночи

Рассказываем, какие ритуалы красоты для лица и тела дают быстрый результат и исключают период реабилитации, поэтому их можно делать даже перед корпоративном или важным событием.

Топ-3 упражнения для красивых рук

Зона рук считается сравнительно небольшой мышечной группой, и если тренировать ее хотя бы два раза в неделю, то можно добиться отличных результатов. Вариантом эффективного комплекса для подтянутых рук делится Юлия Гуляева, эксперт XFIT.

«Почему у меня есть целлюлит, даже если я занимаюсь спортом?»

Вернуть молодость: пошаговая инструкция, чтобы усилить обмен веществ и движение лимфы

Принято считать, что красота тела — это результат работы в спортзале. Однако даже самые азартные спортсменки могут сталкиваться со сложностями: непропорциональная область бедер, некрасивый живот, отечные ноги… В чем дело? Один из важных факторов красоты тела — его «проточность», то есть эффективное движение лимфы.

Возрастные изменения груди: что о них нужно знать и как с ними бороться

Разбираемся, почему и как стареет женская грудь, и что нужно делать, чтобы продлить ее молодость.

«Что такое эмоленты и как они помогут коже?»

«У меня атопичная кожа, которая на отсутствие увлажнения реагирует зудом и чувством стянутости. От блогеров в сети я часто слышу, что такому типу кожи показаны эмоленты. Расскажите, что это такое такое и как правильно выбрать такие средства?»

Топ-3 упражнения для красивого пресса

Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.

Пищевая ловушка: вредная рабочая привычка, из-за которой вы набираете лишние 800 калорий каждый день

Рассказываем, как каждый из нас «случайно» увеличивает цифру на своих весах.

Почему не получается накачать ягодицы: 5 неочевидных причин

Остеопат рассказала, от чего зависит рост мышечной массы и как эффективно повлиять на результат.

Как быстро похудеть: 3 главных правила, которые действительно работают

Делимся основными способами похудеть, которые подходят каждому.

Не лучший выбор: какой тренажер стоит избегать в спортзале, чтобы добиться результатов

Рассказываем, какой тренажер вы используете каждый день, чтобы похудеть (а он только способствует набору веса).

4 совета, чтобы придерживаться здорового питания в праздники (от бывшей «любительницы переедать»)

Делимся работающими лайфхаками, которые помогут есть все, что хочется, и не набирать килограммы.