Грациозная осанка, как у балерин, кажется мечтой? Добиться цели намного проще, чем вы думаете — эти упражнения вам в этом помогут.

Усталость в теле сигнализирует нам о том, что пора «перезагрузиться». Как это сделать быстро и качественно? Помогут sos-упражнения от Оксаны Марковой, эксперта XFIT.

Как, когда и сколько нужно тренироваться, чтобы обрести формы топ-моделей? Спойлер: все не так уж сложно.

Нутрициолог рассказала, к каким неприятным и серьезным последствиям приводят ограничения в питании.

Чтобы результаты по коррекции фигуры были не только впечатляющими, но и стойкими, рекомендуется исключить резкие движения и действовать плавно, шаг за шагом. А что конкретно нужно делать на протяжении полугода, рассказывают эксперты.

Объясняем, что они делают постоянно, а вы (возможно) — еще нет.

Давно купили пароварку и четко следуете всем рекомендациям, указанным в книжке «Как сбросить вес», но лишние килограммы не торопятся уходить? Рассказываем о главных ошибках, которые мешают худеть.

Навязчивые мысли о еде — проблема, с которой по тем или иным причинам регулярно сталкиваются многие люди, желающие сбросить вес. Вместе с экспертом разбираемся, почему мы зацикливаемся на этом, и как исправить ситуацию.

Подготовили для вас гид по зимним развлечениям на свежем воздухе, которые помогут поддерживать форму во время каникул.