Идеальное тело
523 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
3 незаменимых упражнения для стройного и подтянутого тела (их можно выполнять дома)
Все мы знаем, что волшебной таблетки, которая помогает оставаться в отличной физической форме, не существует, зато есть три волшебных упражнения. Подробнее о них рассказала Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT.
10 страшных побочных эффектов, к которым может привести любая диета
Нутрициолог рассказала, к каким неприятным и серьезным последствиям приводят ограничения в питании.
Медленно, но верно: как похудеть к лету за 6 месяцев
Чтобы результаты по коррекции фигуры были не только впечатляющими, но и стойкими, рекомендуется исключить резкие движения и действовать плавно, шаг за шагом. А что конкретно нужно делать на протяжении полугода, рассказывают эксперты.
10 привычек стройных людей
Объясняем, что они делают постоянно, а вы (возможно) — еще нет.
4 проблемные зоны на теле, которые исправит только пластический хирург (и спорт здесь не поможет)
Узнали у профессионала, какие зоны нельзя скорректировать ни спортом, ни диетами, ни даже косметологическими процедурами.
Симптомы старения: как избавиться от возрастных изменений
Морщины — не единственный индикатор старения. Рассказываем, на что еще нужно обратить внимание, и как нивелировать неизбежные признаки увядания молодости.
Что происходит с телом, когда вы худеете
Даже у самой правильной диеты могут быть нежелательные последствия. Мы попросили диетолога рассказать о самых распространенных «побочных эффектах» потери веса и дать советы, как их избежать.
Худеем правильно: главные ошибки во время диеты
Давно купили пароварку и четко следуете всем рекомендациям, указанным в книжке «Как сбросить вес», но лишние килограммы не торопятся уходить? Рассказываем о главных ошибках, которые мешают худеть.
Как отвлечься от мыслей о еде: 5 советов психолога
Навязчивые мысли о еде — проблема, с которой по тем или иным причинам регулярно сталкиваются многие люди, желающие сбросить вес. Вместе с экспертом разбираемся, почему мы зацикливаемся на этом, и как исправить ситуацию.
6 зимних активностей, которые сжигают калории не хуже тренировок в зале
Подготовили для вас гид по зимним развлечениям на свежем воздухе, которые помогут поддерживать форму во время каникул.
Гормональный живот: из-за чего он растет, и как от него избавиться
Тонкая талия — синоним стройности и молодости, но что делать, если живот никак не желает «уходить»? В чем причина возникновения «гормонального живота» и как с ним бороться?
Быстро и надолго: метод домашней эпиляции, который одобрили дерматологи
В вопросе эпиляции важно не только воздействовать на волосяной фолликул, но и должным образом позаботиться о коже.
Как не набрать вес в новогодние праздники: 7 советов по сохранению фигуры
Это сложно, но возможно, если знать несколько простых правил, которые не дадут стрелкам весом убежать далеко вперед.
5 бьюти-процедур для лица и тела, которые превратят вас в королеву новогодней ночи
Рассказываем, какие ритуалы красоты для лица и тела дают быстрый результат и исключают период реабилитации, поэтому их можно делать даже перед корпоративном или важным событием.
Топ-3 упражнения для красивых рук
Зона рук считается сравнительно небольшой мышечной группой, и если тренировать ее хотя бы два раза в неделю, то можно добиться отличных результатов. Вариантом эффективного комплекса для подтянутых рук делится Юлия Гуляева, эксперт XFIT.
«Почему у меня есть целлюлит, даже если я занимаюсь спортом?»
