Идеальное тело
375 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Как рукой снимет: 3 упражнения для снятия усталости
Усталость в теле сигнализирует нам о том, что пора «перезагрузиться». Как это сделать быстро и качественно? Помогут sos-упражнения от Оксаны Марковой, эксперта XFIT.
Секреты фигуры моделей: 5 упражнений для идеального силуэта
Как, когда и сколько нужно тренироваться, чтобы обрести формы топ-моделей? Спойлер: все не так уж сложно.
Как победить пищевой шум — проблема, из-за которой многие переедают
Особенно полезно узнать об этом тем, кто борется с лишним весом и обеспокоен своим здоровьем.
Психосоматика лишнего веса: как избавиться от килограммов с помощью правильных мыслей
Психолог Галина Шикина помогла разобраться, когда лишний вес — это не просто еда, а сигнал от организма, и как начать свой путь к стройности.
3 незаменимых упражнения для стройного и подтянутого тела (их можно выполнять дома)
Все мы знаем, что волшебной таблетки, которая помогает оставаться в отличной физической форме, не существует, зато есть три волшебных упражнения. Подробнее о них рассказала Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT.
10 страшных побочных эффектов, к которым может привести любая диета
Нутрициолог рассказала, к каким неприятным и серьезным последствиям приводят ограничения в питании.
Медленно, но верно: как похудеть к лету за 6 месяцев
Чтобы результаты по коррекции фигуры были не только впечатляющими, но и стойкими, рекомендуется исключить резкие движения и действовать плавно, шаг за шагом. А что конкретно нужно делать на протяжении полугода, рассказывают эксперты.
10 привычек стройных людей
Объясняем, что они делают постоянно, а вы (возможно) — еще нет.
4 проблемные зоны на теле, которые исправит только пластический хирург (и спорт здесь не поможет)
Узнали у профессионала, какие зоны нельзя скорректировать ни спортом, ни диетами, ни даже косметологическими процедурами.
Симптомы старения: как избавиться от возрастных изменений
Морщины — не единственный индикатор старения. Рассказываем, на что еще нужно обратить внимание, и как нивелировать неизбежные признаки увядания молодости.
Что происходит с телом, когда вы худеете
Даже у самой правильной диеты могут быть нежелательные последствия. Мы попросили диетолога рассказать о самых распространенных «побочных эффектах» потери веса и дать советы, как их избежать.
Худеем правильно: главные ошибки во время диеты
Давно купили пароварку и четко следуете всем рекомендациям, указанным в книжке «Как сбросить вес», но лишние килограммы не торопятся уходить? Рассказываем о главных ошибках, которые мешают худеть.
Как отвлечься от мыслей о еде: 5 советов психолога
Навязчивые мысли о еде — проблема, с которой по тем или иным причинам регулярно сталкиваются многие люди, желающие сбросить вес. Вместе с экспертом разбираемся, почему мы зацикливаемся на этом, и как исправить ситуацию.
6 зимних активностей, которые сжигают калории не хуже тренировок в зале
Подготовили для вас гид по зимним развлечениям на свежем воздухе, которые помогут поддерживать форму во время каникул.
Самые эффективные упражнения для ягодиц
Мы выбрали семь самых эффективных упражнений, которые можно выполнять даже дома.
Что такое горячая йога: плюсы и минусы занятий
Хочется прийти в форму, а на спортзал после работы не остается ни времени, ни сил? Возможно, горячая йога — это ваш вариант.
Гормональный живот: из-за чего он растет, и как от него избавиться
Тонкая талия — синоним стройности и молодости, но что делать, если живот никак не желает «уходить»? В чем причина возникновения «гормонального живота» и как с ним бороться?
Быстро и надолго: метод домашней эпиляции, который одобрили дерматологи
В вопросе эпиляции важно не только воздействовать на волосяной фолликул, но и должным образом позаботиться о коже.
