Это невозможно, скажете вы? «Это еще и приятно!» — ответят эксперты. Мы расспросили знающих людей, как перестать клевать носом на беговой дорожке по утрам, и рассказываем вам все, что удалось выведать.
Эффективная позиция, с помощью которой вы укрепите все мышцы кора.
Есть ли что-то общее в списке того, что приносит радость всем людям? Безусловно, это еда. Но порой приходится пересматривать рацион питания, чтобы избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений в животе. О том, как вести полноценный образ жизни при непереносимости лактозы, рассказывают эксперты компании Unagrande, выпускающей линейку безлактозных молочных продуктов.
Разбираемся, как осветлить эмаль на несколько тонов в домашних условиях.
Сейчас ДНК-тестами никого не удивишь. Они используются в телевизионных шоу, их обсуждают в социальных сетях и сдают по собственному желанию. Но это всего лишь верхушка айсберга. Подробнее — рассказываем в материале.
Полчаса этого упражнения равно 3 часам полноценного ночного сна.
Рассказываем, как «разбудить» ягодичные мышцы и привести их в тонус.
Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом, и вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы же готовы поспорить и рассказать о девяти основных ошибках, которые допускают все любители здорового образа жизни.
Разбираемся, почему запах тела может неожиданно измениться.
Объясняем, почему такие массовые виды спорта, такие как бег, плавание или йога не всегда полезны для здоровья.
В повседневной жизни практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки. Направление считается одним из самых полезных для тела и включает огромный спектр различных комплексов. Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT, показывает три отличных функциональных упражнения, которые можно практиковать дома.
Упражнение планка — уникальное изобретение в мире фитнеса: регулярно выполняя его можно в сжатые сроки и укрепить мышечный корсет, и подтянуть ягодицы и бока.
Занятия с фитболом не только намного результативней статических, но и заметно приятней. Мягкий упругий мяч добавляет в фитнес элемент развлечения. Мы отобрали несколько самых интересных и эффективных упражнений с фитболом.
Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.
Собрали упражнения, которые понравятся тем, кто не любит активные тренировки.
Рассказываем, как провести зимний отдых, чтобы как следует оздоровиться.
