Советы, которые помогут сделать бег частью своей ежедневной рутины.
«С началом зимы стало все труднее просыпаться по утрам и вставать с кровати. Постоянно перевожу будильник. Ощущение, что я вообще не высыпаюсь, даже если сплю по 10-12 часов. Как наладить сон и просыпаться бодрой?»
Рассказываем, каким должен быть здоровый перекус и почему кофе наоборот вызывает сонливость.
Простые правила, которые помогут держать себя в тонусе.
Рассказываем, какие проблемы со здоровьем появятся, если не следить за здоровьем спины.
8 причин, которые доказывают, что сейчас лучшее время для правильного питания и спорта.
Вы изматываете себя тренировками, но лишний вес не уходит? Мы выяснили, как не допускать ошибок на пути к мечте.
Все знают, чтобы выдерживать неземные перегрузки, космонавтам необходимы крепкий вестибулярный аппарат, выносливость и психологическая устойчивость. Рассказываем, как развивать эти космические навыки и зачем они нужны в обычной жизни.
Если вы ─ не любительница групповых «посиделок» в бассейне, но хотите привести тело в форму именно в воде, воспользуйтесь рекомендациями профессионала.
Разрабатывать мышцы нужно не только бодибилдерам, но и тем, кто мечтает похудеть к лету. Потеря веса — это лишь часть работы, важно еще и придать телу рельефность.
Следить за фигурой возможно в любом возрасте, главное — подобрать свой комплекс упражнений, который будет идеально подходить вам (и вашему телу).
Наш организм может чудесным образом влиять на противоположный пол и притягивать любовь. Как и с помощью чего у него это получается — узнаем в деталях.
Пилатес изменит не только ваше тело, но и мироощущение.
Во время тренировок вас преследуют покалывания в боку и головные боли? Значит, пора обратить внимание на свое дыхание. Мы выяснили, почему так важно дышать правильно и как этому научиться.
Какую бы цифру вы ни увидели на весах после тренировки — главное, не поддаваться панике! В этой статье мы подробно объясним — почему.
Какая еда делает нас сильнее и как правильно заниматься спортом, рассказал Marie Claire один из самых известных германских ортопедов-травматологов, который более 10 лет лечит олимпийских спортсменов.
Долгожданное лето — не повод забыть о регулярных тренировках, тем более теплая погода позволит тренироваться не только дома или в спортзале, но и на улице. Чтобы занятия на свежем воздухе приносили только пользу, необходимо придерживаться нескольких правил.
Рассказываем о самые распространенных «офисных» болячках, которым подвержены все мы.
