Рассказываем, как эффективно тренироваться в домашних условиях, а также делимся комплексами упражнений на разные группы мышц.
Персональный тренер принцессы Уэльской поведала о любимой спортивной рутине Ее Высочества.
Уходящий год заставил нас пересмотреть многие аспекты своей жизни, в том числе отношение к своему здоровью и красоте. В нашем материале рассказываем, что нужно сделать в первую очередь, чтобы оставаться на одной волне со своим «Я» в 2021-м.
Рассказываем и показываем, почему катание на самокате не только развлекает, но и помогает поддерживать себя в форме.
Главный вопрос, который мучает женщин на протяжении не одного десятилетия: что съесть, чтобы похудеть? Мы развеиваем самые распространенные мифы в области спортивного питания. Худейте и наращивайте мышцы правильно.
Самая распространенная ошибка девушек, которые начинают заниматься спортом, — это одновременное радикальное изменение системы питания. Стремление начать новую жизнь, исправив сразу все свои ошибки, почти никогда не приводит к желаемому результату. Рассказываем, как сделать все правильно и не сорваться в первый же день.
Стоит ли наносить крем, почему флюид лучше и какие средства выбрать перед тренировкой – отвечаем на эти и другие не менее важные вопросы.
Разбираемся, как выбрать практику, которая идеально подойдет и душе, и телу.
Рассказываем, как ставить цели и добиваться их в нынешней реальности.
Не секрет, что спортивный зал – это место, где тело работает на износ и действительно испытывается на прочность. А после усиленной тренировки красота нуждается и в усиленном восстановлении. Мы составили список бьюти-мастхэвов, которые пригодятся в течение всей тренировки и вплоть до выхода из зала.
Пора разобраться на примере звезд, что делают с нами йога, здоровая еда и другие формы фитнес-счастья.
Похудению способствуют не только занятия в спортзале, но и правильное питание до и после тренировки. Рассказываем, что можно и даже нужно есть, если вы начинающая спортсменка.
Модное европейское увлечение Nordic Walking уже стало для многих не только отличной альтернативой бегу, но и новым семейным увлечением.
О главных секретах гармоничного состояния на самоизоляции узнали у признанного ЗОЖ-гуру.
Если вы решите присоединиться к всеобщему беговому безумию, не поленитесь ознакомиться с нашей краткой инструкцией по технике и безопасности.
В холодное время года выходить на утренние пробежки становится все тяжелее. Единственный выход не забросить тренировки – пойти в спортивный зал на беговую дорожку. Разбираемся, как правильно бегать на тренажере, чтобы избежать травм и получить желаемую физическую форму.
Жизнь современного человека наполнена событиями и делами. Не всегда удается найти время на себя, что уж говорить о спорте. Однако у нас есть несколько простых и дельных советов, которые помогут все же найти время на физическую активность.
Разбираемся, как обеспечить себе легкий и приятный старт в самой популярной ментальной практике современности.
