Никто не заметит: как скрыть целлюлит, если нет времени на процедуры

А может быть, это просто вода?

Целлюлит есть у всех женщин. Ямочки образуются под действием женских гормонов, так что этот процесс абсолютно естественен для нашего организма.

Тем не менее, в некоторых случаях целлюлит может быть не просто косметическим недостатком, но и следствием серьезных заболеваний. Как правило, это касается людей с ожирением и нарушением обмена веществ. В таких случаях избавиться от проблемы с помощью диет, правильного питания и перехода на здоровый образ жизни не получится. То же самое касается гормональных, эндокринных нарушений, сердечно-сосудистых заболеваний. Здесь может потребоваться комплексный подход.

В большинстве случаев мы сталкиваемся с целлюлитом, который поддается коррекции в домашних условиях. Далеко не всегда худоба и стройность гарантируют наличие гладкой и упругой кожи. Если понаблюдать за женщинами на пляже, можно увидеть, что при нормальном телосложении ямочки и неровности на коже — распространенное явление. При этом часто бывает, что у дам с приятными округлостями таких проблем нет. С чем же это связано?

Одна из причин — задержка воды в организме. Жидкость имеет свойство скапливаться в тканях, отчего и появляется апельсиновый рельеф. Признаки лишней воды:

• Явные отеки конечностей;

• Быстро появляющиеся и надолго сохраняющиеся следы от одежды, обуви, украшений. При этом самочувствие может быть нормальным;

• Мешки под глазами;

• Вздутие живота;

• Холодные руки и ноги;

• Целлюлит в области ягодиц, бедер и на животе;

• Чувство усталости, проблемы с концентрацией внимания;

• Увеличение массы тела без признаков жировых отложений;

• Тяжесть в ногах.

Как вывести лишнюю воду из организма?

Питание всему голова: чтобы избежать нежелательного застоя воды, избегайте чрезмерного употребления соленой, острой, жареной, копченой пищи, алкоголя. Исключить следует: маринады, консервированные продукты, майонез, кетчуп, хлебобулочные и макаронные изделия, сладости, газировку — в общем, всю вкусную «запрещенку». 

А вот что нужно обязательно добавить в рацион: клубника, арбуз, клюква, черника, сельдерей, укроп, петрушка, свекла, кабачок, тыква, болгарский перец, чай с брусникой, клюквой (читайте также: «Лишняя вода: 9 продуктов, которые снимают отеки»). Не забывайте, что питание должно быть сбалансированным — это главное правило здорового обмена веществ. Питьевой режим также важен в борьбе с застоями, организм должен получать не менее 2-3 литров жидкости в сутки.

Подбираем правильный размер одежды

Вы не поверите, но одежда и белье не по размеру способствует образованию целлюлита. Из-за узкой одежды нарушается кровообращение в тканях организма, а это — прямой путь к появлению несовершенств на теле.

Даже если вы влезаете в «XS», это не означает, что размер выбран верно. Главное правило — должно быть комфортно, а комфортно не равно тесно. Размер одежды — всего лишь бирка, которую можно отрезать и выкинуть в мусорку. 

То же касается и обуви. Если вы любите каблуки и не можете от них отказаться, добавьте в свой гардероб пару удобных моделей.

Домашний уход вместо SPA-процедур

Не каждая из нас может выделить время на регулярные походы в SPA. В домашних условиях можно улучшить качество кожи с помощью скрабирования, массажа сухой щеткой и увлажнения. Главное — регулярность и правильно подобранные средства. 

Массаж сухой щеткой помогает разогнать лимфу, улучшить микроциркуляцию крови, избавиться от ороговевшей кожи, благодаря чему тело кажется более подтянутым, гладким и упругим. 

Отдавайте предпочтение моделям с натуральной щетиной. Не приобретайте щетки из необработанного дерева, со следами потекшего клея. Обязательно подержите щетку в руке, попробуйте сделать несколько массажных движений — вам должно быть удобно ею управлять.

Особое внимание следует уделять составу уходовых средств. Отлично справляются с задачей коррекции целлюлита скрабы, в составе которых есть морская соль, куркума, кофе, мед, апельсин, лемонграсс, кокос, черный перец, миндаль, имбирь и др. Отдавайте предпочтения скрабам с натуральным составом, применяйте их 2-3 раза в неделю.

Не забудьте о дополнительном увлажнении после скраба. Например, можно использовать миндальное, оливковое и другие натуральные масла.  Обратите внимание на наличие витаминов в составе. Для борьбы с целлюлитом отлично подходят витамины C, E, F.

Спорт и еще раз спорт

Как бы вы не старались избежать физических нагрузок, лишняя жидкость не уйдет без включения в жизнь активностей. На самом деле, речь не идет об изнурительных тренировках. Достаточно начать ходить, а для этого вам потребуется обычный шагомер, который наверняка есть в вашем смартфоне. 

Для тех, кто решил подойти к вопросу более серьезно, отлично подойдет лимфодренажный комплекс упражнений для тела, сауна и бассейн. Уже через 2 недели вы увидите, как качество кожи изменилось в лучшую сторону.

При таком уходе кожа скажет «спасибо» и без салонных процедур. Заботиться о своем теле — прекрасно. Но пусть бьюти-процедуры будут не про «изменить себя», а про «любовь к себе» (читайте также: «7 стереотипов, которые мешают вам полюбить себя и свое тело (и как с ними бороться»)!