Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Wellness

199 публикаций
Кроссфит: что это такое и с чего начать
Кроссфит: что это такое и с чего начать

Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома.

Нездоровый перекус: 5 главных ошибок питания в офисе, которые вы постоянно совершаете
Нездоровый перекус: 5 главных ошибок питания в офисе, которые вы постоянно совершаете

Рассказываем, каким должен быть здоровый перекус и почему кофе наоборот вызывает сонливость.

Как убрать бока: 6 главных способов и советы по питанию
Как убрать бока: 6 главных способов и советы по питанию

Похудеть локально невозможно. Однако эти советы помогут похудеть и избавиться от проблемной зоны.

7 фактов об осознанной медитации
7 фактов об осознанной медитации

Рассказываем самые полезные факты о таинственном искусстве медитации, которыми оксфордские ученые Марк Уильямс и Денни Пенман поделились в своей книге «Осознанность».

Выпрями спину: как осанка влияет на ваше здоровье и самочувствие — возможно, вы нашли причину проблем
Выпрями спину: как осанка влияет на ваше здоровье и самочувствие — возможно, вы нашли причину проблем

Рассказываем, какие проблемы со здоровьем появятся, если не следить за здоровьем спины.

Как правильно заниматься спортом дома
Как правильно заниматься спортом дома

Фитнес дома — занятие не для слабовольных. Мы подготовили несколько советов по тому, как правильно организовать домашние тренировки, чтобы от них был толк, а ваша мотивация не пропала с первой же неудачей.

Меньше мучений, больше пользы: почему лучше худеть осенью, а не весной — и как правильно это делать
Меньше мучений, больше пользы: почему лучше худеть осенью, а не весной — и как правильно это делать

8 причин, которые доказывают, что сейчас лучшее время для правильного питания и спорта.

Занятия в тренажерном зале: методы силовых тренировок и программа для начинающих
Занятия в тренажерном зале: методы силовых тренировок и программа для начинающих

Пришло время развенчать мифы о тренажерном зале и понять, как правильно заниматься в нем, чтобы выглядеть стройной, подтянутой, но не перекачанной.

Самые эффективные упражнения для пресса
Самые эффективные упражнения для пресса

Живот — излюбленное место для жировых отложений, поэтому борьба против лишнего объема в талии должна быть комплексной и упорной. Путь к идеальному прессу начинается с детоксикации и правильного питания, за которыми следуют регулярные занятия спортом и специальные упражнения. Marie Claire выбрал 7 самых эффективных комплексов упражнений для пресса, которые можно выполнять даже дома.

После тренировки: что мы делаем не так
После тренировки: что мы делаем не так

Когда тренировка подошла к концу, это не означает, что можно окончательно расслабиться. Пусть физические упражнения и остались позади, работа над собой все еще продолжается. Возлежания на диване, неправильный перекус, оправдания и другие вещи, которые вы не должны делать после тренировки ни при каких условиях.

Пилатес: мифы и реальность
Пилатес: мифы и реальность

Про самые распространенные мифы о пилатесе рассказывает Денис Сычев, основатель и ведущий тренер студии персонального тренинга Pilates PMP.

Женская йога: 8 простых и очень полезных упражнений
Женская йога: 8 простых и очень полезных упражнений

Рассказываем, какие асаны и дыхательные техники, адаптированные для анатомии женщины, работают с максимальной эффективностью для женского здоровья и помогают чувствовать себя комфортно и энергично каждый день.