Wellness
Скакалка: самый доступный способ привести себя в форму
Прыжки на скакалке или, как это еще называют, скиппинг — простой и очень доступный способ привести себя в форму. Он подходит всем без исключения и, что приятно, не требует финансовых затрат.
Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога
Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.
12 упражнений для сексуальной фигуры
Ягодицы, ноги, живот, руки — учимся прорабатывать все самые сложные части нашего тела, превращаясь в идеал красоты.
Экспресс-фитнес для тех, кто вечно занят
Не все могут позволить себе длительные тренировки от получаса и дольше. Мы выбрали несколько занимательных программ для тех, кто не готов тратить на спорт больше пары минут в день.
Что такое интроверсия и как с этим жить
Вам тяжело долгое время находиться в обществе людей, тишина и покой — ваши лучшие друзья, а это значит, что вы — интроверт. Мы выяснили, чем грозит интроверсия и как научиться с ней жить.
От Джейн Фонды до Дженнифер Лопес: 5 культовых фитнес-икон в истории (и их лучшие тренировки)
Эти невероятные женщины подтверждают: чтобы быть довольной собой и иметь подтянутое тело, необходимы физическая активность и правильное питание. Вспоминаем самых известных звезд, которые активно занимаются спортом (и вдохновляют на тренировки весь мир).
Упражнение планка: 5 ключевых позиций
Упражнение планка — уникальное изобретение в мире фитнеса: регулярно выполняя его можно в сжатые сроки и укрепить мышечный корсет, и подтянуть ягодицы и бока.
Как избавиться от целлюлита: фитнес, диеты, моделирующие кремы
Бороться с лишним весом мы уже научились, наращивать мышцы — тоже, а вот секреты избавления от целлюлита знают все еще немногие.
15 способов сжигать дополнительные калории
Путь к стройной фигуре начинается не с абонемента в фитнес-клуб, а с маленьких и полезных для организма привычек. Мы нашли 15 способов, которые помогут без труда избавиться от пары лишних килограммов.
Домашние тренировки: как получить результат не хуже, чем в спортзале
Рассказываем, как эффективно тренироваться в домашних условиях, а также делимся комплексами упражнений на разные группы мышц.
