Wellness
Пряности и радости: как быстро улучшить качество жизни
Шераб Барма, ученик тибетских лам, основатель двух крупных клиник в Непале, мастер тибетского массажа, составитель уникальных рецептов лекарств и лечебной косметики, директор Буддийского центра в Москве — о том, почему жесткие диеты часто не работают и какие мелочи могут быстро улучшить качество жизни.
Самые эффективные упражнения на выносливость и координацию
Все знают, чтобы выдерживать неземные перегрузки, космонавтам необходимы крепкий вестибулярный аппарат, выносливость и психологическая устойчивость. Рассказываем, как развивать эти космические навыки и зачем они нужны в обычной жизни.
Бассейн в фитнес-клубе: как заниматься самостоятельно
Если вы ─ не любительница групповых «посиделок» в бассейне, но хотите привести тело в форму именно в воде, воспользуйтесь рекомендациями профессионала.
Что такое Clean Sleeping, и почему здоровый сон важнее фитнеса и диет
Как отдых в кровати стал одним из главных велнес-трендов (и как ему правильно соответствовать).
6 способов стать здоровым и счастливым
Счастье и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Поддерживать оба этих состояния на уровне не так-то и сложно. Тиканье часов, горячий душ, обезжиренный творог и другие вещи, от которых лучше отказаться, чтобы быть здоровым и счастливым.
10 новых способов радоваться жизни
Рассказываем, как получать удовольствия от жизни каждый день.
Пилатес: вводный курс для начинающих
Пилатес изменит не только ваше тело, но и мироощущение.
Почему силовые тренировки необходимы даже худеющим
Разрабатывать мышцы нужно не только бодибилдерам, но и тем, кто мечтает похудеть к лету. Потеря веса — это лишь часть работы, важно еще и придать телу рельефность.
Самые эффективные упражнения для талии
Тонкая талия придает фигуре изящество и добавляет соблазнительных изгибов. К сожалению, не всем достаются нужные пропорции от природы, но это совершенно не значит, что их невозможно приобрести своими силами. Мы выбрали семь самых эффективных комплексов упражнений для идеальной талии.
Болезней не существует: правила здоровья Ивана Неумывакина
Правила долголетия и здоровья просты и вполне очевидны. Но почему-то это не помогает нам им следовать. А стоило бы себя напрячь.
Дыхательная гимнастика: «ленивый» способ похудеть
Все мы хотим идеальное тело, но не всегда нашей силы воли достаточно, чтобы часами тренироваться. Впрочем, иногда достаточно всего 15 минут, чтобы выглядеть прекрасно.
Кроссфит: что это такое и с чего начать
Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома.
8 причин, почему прогулка лучше спортзала
Пешие прогулки заставят очнуться ваши мышцы от долгого сна, приведут в тонус ваше тело и заменят успокоительные препараты.
Почему дыхание во время тренировки имеет значение
Во время тренировок вас преследуют покалывания в боку и головные боли? Значит, пора обратить внимание на свое дыхание. Мы выяснили, почему так важно дышать правильно и как этому научиться.
Беременность после 40: отложить нельзя рожать
Как отличить страхи перед беременностью после 40 лет от реальной угрозы? Как решиться на поздние роды, а главное, как сохранить здоровье мамы и малыша? Ниже — только факты.
Йога для трудоголиков: 5 простых асан, которые избавят от боли в спине
Справляемся с офисным синдромом ноющей спины при помощи индийских практик.
Что такое тренировки по системе «Изотон»
Рассказываем о подзабытой, но крайне эффективной российской системе тренировок, направленной на одновременное укрепление физического и психоэмоционального здоровья.
Что съесть для здоровья сосудов
Проблемы с кровеносно-сосудистой системой можно предупредить, если составить правильный рацион питания.
