Wellness

188 публикаций

Скакалка: самый доступный способ привести себя в форму

Прыжки на скакалке или, как это еще называют, скиппинг — простой и очень доступный способ привести себя в форму. Он подходит всем без исключения и, что приятно, не требует финансовых затрат.

Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога

Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.

12 упражнений для сексуальной фигуры

Ягодицы, ноги, живот, руки — учимся прорабатывать все самые сложные части нашего тела, превращаясь в идеал красоты.

Экспресс-фитнес для тех, кто вечно занят

Не все могут позволить себе длительные тренировки от получаса и дольше. Мы выбрали несколько занимательных программ для тех, кто не готов тратить на спорт больше пары минут в день.

Упражнение планка: 5 ключевых позиций

Упражнение планка — уникальное изобретение в мире фитнеса: регулярно выполняя его можно в сжатые сроки и укрепить мышечный корсет, и подтянуть ягодицы и бока.

Как избавиться от целлюлита: фитнес, диеты, моделирующие кремы

Бороться с лишним весом мы уже научились, наращивать мышцы — тоже, а вот секреты избавления от целлюлита знают все еще немногие.

15 способов сжигать дополнительные калории

Путь к стройной фигуре начинается не с абонемента в фитнес-клуб, а с маленьких и полезных для организма привычек. Мы нашли 15 способов, которые помогут без труда избавиться от пары лишних килограммов.

Домашние тренировки: как получить результат не хуже, чем в спортзале

Рассказываем, как эффективно тренироваться в домашних условиях, а также делимся комплексами упражнений на разные группы мышц.