Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Wellness

193 публикации

12 упражнений для сексуальной фигуры

Ягодицы, ноги, живот, руки — учимся прорабатывать все самые сложные части нашего тела, превращаясь в идеал красоты.

Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть

За пять минут нельзя выспаться или мгновенно похудеть, но начать путь к здоровому телу и получить заряд сил вполне реально.

Картофельное молоко и терапия снов: главные тренды красоты и здоровья 2022 года — запомните их уже сейчас

В наступившем году нас ждут технологичные велнес-гаджеты и новая популярность хорошо знакомых тренировок и процедур.

Ешь, двигайся, живи: 14 советов на новогодние праздники

Во время новогодних каникул люди склонны отпускать тормоза и на всех порах мчаться в сторону излишеств и разрушающих привычек. Как одновременно получить удовлетворение от праздников и не пожалеть о лишних килограммах и сбитом режиме, мы узнали у трех экспертов в области лайфстайла, диетологии и фитнеса.

Спи, моя радость: как привить себе навыки здорового сна

Если верить специалистам по изучению сна, то восемь из десяти случаев бессонницы имеют психологическую природу. Стресс и состояние постоянной тревоги делают свое дело: мы не просто не высыпаемся – мы не спим. Поговорим о том, что нам мешает нормально заснуть и легко проснуться, чтобы радостно встретить новый день.

Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?

Для борьбы с нервным напряжением полезно вспомнить об адаптационных способностях организма (ведь они действительно творят чудеса).

Gym face: что это такое и как его избежать

Отсутствие щек не всегда идет на пользу внешнему виду. Рассказываем, чем обогатить свою диету на время тренировок, чтобы лицо не пострадало от вашего интенсива.

32 совета от Ирины Турчинской по коррекции веса

Ирина Турчинская, известный специалист по фитнесу и автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, поделилась с Marie Claire проверенными лайфхаками для снижения веса.

Как начать медитировать: делаем первые шаги

«Единственно реальный мир — мир внутренний», — Марсель Пруст.

Как правильно заниматься спортом дома

Фитнес дома — занятие не для слабовольных. Мы подготовили несколько советов по тому, как правильно организовать домашние тренировки, чтобы от них был толк, а ваша мотивация не пропала с первой же неудачей.

7 фактов об осознанной медитации

Рассказываем самые полезные факты о таинственном искусстве медитации, которыми оксфордские ученые Марк Уильямс и Денни Пенман поделились в своей книге «Осознанность».

6 популярных суперфудов, которые могут вам навредить

Рассказываем, почему стоит осмотрительнее относиться к модным крупам и овощам.