Идеальное тело
510 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Что будет, если приседать каждый день
Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.
5 популярных упражнений, которые стоит забыть
Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.
7 лучших упражнений с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры
Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса. В нашем материале собрали лучшие упражнения с самым доступным спортивным инвентарем.
Бургеры и морковные палочки: как Марго Робби поддерживает идеальную фигуру после родов
Актриса родила первенца почти год назад, но уже поражает всех подтянутой фигурой на красных ковровых дорожках.
Топ-3 упражнения для красивого пресса
Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.
Как заставить себя заниматься спортом осенью (и почему это так сложно)
Рассказываем, как возобновить физическую активность в холодные месяцы, и почему именно осенью и зимой она особенно нужна.
Тренировка Пиппы Миддлтон: как прийти в форму (и улучшить здоровье) за 10 недель
Какие упражнения выполняет сестра принцессы Уэльской, чтобы сохранять форму и здоровую любовь к спорту — из первых уст.
Вопрос эксперту: какие процедуры для тела гарантируют сброс веса
В погоне за идеальной фигурой мы все еще ищем способ обойтись без зала и жестких диет. Современные процедуры обещают убрать лишние сантиметры, подтянуть кожу и даже накачать мышцы. Но какие из них действительно работают, а что останется лишь красивой рекламой.
Изотоническая гимнастика: почему она лучше тренировок в зале (плюс 7 упражнений с видео)
Изотоническая гимнастика подойдет тем, кто хочет сэкономить время и при этом добиться видимых результатов. Делимся простыми упражнениями, которые можно выполнять, не выходя из дома.
«Точка голода»: работает или нет?
Ожирение становится эпидемией, а чудесных решений все нет. Может ли древняя практика иглоукалывания действительно помочь сбросить вес, и как это работает на уровне физиологии?
Эта 5-минутная зарядка «заморозит» вашу молодость — повторяйте ее каждое утро
Попробуйте это упражнение раньше, чем начнутся проблемы с суставами.
Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины
Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.
Плоский живот и рельефный пресс без занятий спортом
Идеально плоский живот со всеми присущими ему кубиками можно заполучить не только в фитнес-клубе. Главное, соблюдать правильную диету, строящуюся на нескольких несложных правилах.
Почему вам все время хочется есть: 10 самых частых причин и как их побороть
Неужели не существует простого способа раз и навсегда освободиться от навязчивого желания перекусить?
10 лучших масел для тела с эффектом мерцания, в которые вы влюбитесь
Почему масла с шиммером стали культовым продуктом этого лета, как выбрать свое и не облажаться с нанесением.
10 звезд, которые похудели с помощью «Оземпика»: честные фото до и после
Рассказываем, кто из знаменитостей выбрал быстрый способ похудения за счет препарата для лечения диабета.
Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра
Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты.
Утренняя зарядка: 3 упражнения, которые помогут проснуться
Редко кому удается чувствовать себя на все сто сразу после пробуждения. Чтобы не раскачиваться полдня и быстро взбодриться, достаточно выполнить короткую тренировку.
