Средства помогут расслабиться после рабочего дня и позаботиться о нежной коже тела.
Ошибки во время тренировок не только замедляют прогресс, но и могут привести к травмам. Эксперт-методист XFIT Руслан Панов разбирает три базовых упражнения, технику которых каждый фитнес-любитель должен знать назубок.
Делимся секретами, которые помогут разогнать метаболизм и похудеть единственным рабочим способом.
Новости о популярном среди селебрити препарате для похудения не перестают удивлять. Теперь звезды и обычные пользователи принимают Оземпик в микродозах, надеясь на безопасное похудение. Действительно ли это работает — рассказала эндокринолог.
Здоровье, красота, энергия — все это во многом зависит от правильной осанки. Советами, как ее улучшить, делится эксперт XFIT Юлия Гуляева.
Грациозная осанка, как у балерин, кажется мечтой? Добиться цели намного проще, чем вы думаете — эти упражнения вам в этом помогут.
Усталость в теле сигнализирует нам о том, что пора «перезагрузиться». Как это сделать быстро и качественно? Помогут sos-упражнения от Оксаны Марковой, эксперта XFIT.
Как, когда и сколько нужно тренироваться, чтобы обрести формы топ-моделей? Спойлер: все не так уж сложно.
Особенно полезно узнать об этом тем, кто борется с лишним весом и обеспокоен своим здоровьем.
Психолог Галина Шикина помогла разобраться, когда лишний вес — это не просто еда, а сигнал от организма, и как начать свой путь к стройности.
Все мы знаем, что волшебной таблетки, которая помогает оставаться в отличной физической форме, не существует, зато есть три волшебных упражнения. Подробнее о них рассказала Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT.
Нутрициолог рассказала, к каким неприятным и серьезным последствиям приводят ограничения в питании.
Чтобы результаты по коррекции фигуры были не только впечатляющими, но и стойкими, рекомендуется исключить резкие движения и действовать плавно, шаг за шагом. А что конкретно нужно делать на протяжении полугода, рассказывают эксперты.
Объясняем, что они делают постоянно, а вы (возможно) — еще нет.
Узнали у профессионала, какие зоны нельзя скорректировать ни спортом, ни диетами, ни даже косметологическими процедурами.
Морщины — не единственный индикатор старения. Рассказываем, на что еще нужно обратить внимание, и как нивелировать неизбежные признаки увядания молодости.
Даже у самой правильной диеты могут быть нежелательные последствия. Мы попросили диетолога рассказать о самых распространенных «побочных эффектах» потери веса и дать советы, как их избежать.
Давно купили пароварку и четко следуете всем рекомендациям, указанным в книжке «Как сбросить вес», но лишние килограммы не торопятся уходить? Рассказываем о главных ошибках, которые мешают худеть.
