Идеальное тело
510 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Как балет может заменить фитнес и почему его стоит попробовать даже новичкам
Разбираемся в преимуществах балетного станка перед тренажерами в спортзале.
Сколько нужно тренироваться, чтобы есть любимые блюда без вреда для фигуры
Прежде чем заказывать порцию спагетти, неплохо представить, сколько километров придется пробежать на дорожке.
7 правил выбора личного тренера, чтобы занятия спортом были в радость
Успех тренировок во многом зависит от ваших стараний и серьезности намерений. И все же не менее важным является выбор наставника, под руководством которого вы будете добиваться своих целей. Как же не ошибиться в выборе?
Подводные камни самых популярных и здоровых диет (и как соблюдать осторожность)
Даже средиземноморская диета может стать причиной набора лишнего веса.
Почему мы переедаем (не только в Новый год), и как прекратить это делать
Что вы должны знать о трех типах нарушения пищевого поведения (плюс тест – подвержены ли вы им).
Полина Киценко: «Мне достаточно всего самого лучшего!»
О том, как страстное увлечение поставить на деловые рельсы, ─ рассказывает гуру здорового образа жизни Полина Киценко.
План на 2019 год: осваиваем 6 полезных для здоровья привычек
Простые изменения, которые серьезно улучшат качество жизни. Начинаем традиционно ─ с понедельника.
Катерина Шпица: секреты красоты и комплекс упражнений для хорошей формы
Вода с солью, подушка «от морщин», авторский фитнес-комплекс от Руслана Панова и советы остеопата ─ раскрываем секреты, которые сделали актрису «девушкой без возраста».
10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
Как заниматься, когда график жизни исключает саму возможность доехать до спортзала? Специально для вас фитнес-инструкторы придумали систему домашних тренировок, на которые вы будете тратить не более 10 минут в день.
«Как заниматься фитнесом в офисе?»
«Провожу в офисе очень много времени, так что идти потом куда-то заниматься нет ни желания, ни сил. Ощущаю сильный недостаток физической активности. Как можно заниматься в офисе?»
На ковер: что нужно знать, отправляясь на йогу
Если вы хотите действительно заняться йогой, а не ограничиться подпиской на популярные аккаунты в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация), рассказываем все, что необходимо знать.
«Как выбрать бра для фитнеса?»
«Как не ошибиться с размером и выбрать идеальную униформу для занятий?»
Танцуй и худей, или Что такое «зумба фитнес»
Фитнес или танец? Все зависит от того, какой эффект вы хотите получить от зумбы.
Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия
Еще один плюс в копилку одной из самых популярных систем питания.
Нарушения пищевого поведения, или почему формула «надо меньше есть» не работает
Разбираемся, чем отличается булимия от обжорства, и подвержены ли вы им (пройдите тест).
Как бороться с ночным жором
Диетолог Михаил Гаврилов дает практические советы, как побороть страсть навещать холодильник в темное время суток.
