Идеальное тело
510 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Идеальная форма: как правильно сочетать тренировки и спа-процедуры
Рассказываем, как термомагнитный лифтинг помогает при кардиотренировках, зачем после стрейчинга нужен массаж «Эндосферой» и почему аква-аэробику лучше всего завершать обертыванием.
Как правильно бегать после 30 лет
Выходить на беговую дорожку в тридцать пять лет, совсем не то же самое, что в двадцать. О чем нужно помнить, чтобы бег по-прежнему был в радость?
Что такое TRX: фитнес родом из спецназа
Рассказываем, зачем, кому и с чего начинать тренировки с петлями.
Очищение соками: главные ошибки и как их исправить
Рассказываем, что мешает похудеть с помощью джусинга, и как сделать так, чтобы «сокодиета» работала.
10 ошибок фитнес-новичков
Максимум тренажеров, термокостюм и «волшебные» пилюли, изнурительные детокс-диеты и другие ошибки, которые допускают счастливые новобранцы спортклубов. Может, вы в их числе?
Биться будем: бокс как новый вид женского фитнеса
7 вещей, которые нужно узнать, прежде чем пойти на первое занятие по боксу.
Фитнес-туризм, или Как худеть «на выезде»
Что обещают самые популярные виды фитнес-туров.
Низкий старт: учимся бегать по всем правилам (видео)
Телеведущая Лера Дергилева показывает, как делать разминку перед беговой тренировкой и «заминку» после.
ЗОЖ: самореализация или «социальное заражение»?
«Как не перегнуть палку в борьбе за здоровье?» ─ рассуждает Алексей Ситников, доктор психологических наук, профессор, мастер делового администрирования (MBA), сертифицированный тренер НЛП.
Александра Новикова: «Как я не стала веганом»
Health- и wellness-активист, дочь ресторатора Аркадия Новикова, ─ о том, как выработать осознанное отношение к еде.
Юлия Пономарева: «Агрессивное увлечение фитнесом мало кто считает проблемой. А зря!»
Что такое фитнес-зависимость? И как ее «диагностировать»? ─ рассказывает Юлия Пономарева, модель агентства AVANT.
Тот самый push-up: самое важное и интересное о пластике ягодиц
Ответы на вопросы, которые приходят в голову, когда вы думаете о пятой точке «как у Джей Ло» (или у Ким Кардашьян).
«Правила себя» Матильды Шнуровой
Она успешна во всем, за что берется: от ресторанного бизнеса и балетной школы до личной жизни. Матильда Шнурова – о том, какие принципы помогают ей выстоять, ЗОЖ без фанатизма и отчего начинает «ломать» участников группы «Ленинград».
Полина Киценко: «Стабильный вес – это главный гарант антиэйджинга»
Главный ЗОЖ-эксперт страны, ─ о возрасте, о том, как трезво оценивать то, что лежит у тебя в тарелке, высокой заднице и спортивном краеведении.
Экс-ангел Victoria’s Secret Татьяна Ковылина: «ЗОЖ стал похож на одержимость»
Русская топ-модель, ныне ─ бизнесвумен и жена олигарха, Татьяна Ковылина – о том, как страсть к йоге привела ее в бизнес, изнуряющем похудении и своем эндокринологе, который когда-то работал с принцессой Дианой.
Разбудить тело: 5 новых тренировок по функциональному тренингу
Что нужно делать и куда идти, если за зиму вы (и ваши мышцы) расслабились.
Дита фон Тиз высказалась о важности бодипозитива
Сегодня ее называют королевой бурлеска. Но мало кто знает, что в юности Дита фон Тиз была весьма стеснительной девушкой.
Пойти по следу: правила, крема и аксессуары для нежной кожи стоп
Осваиваем технику правильного ухода, чтобы пяточки были «как у ребенка» круглый год.
