Идеальное тело
519 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
Как заниматься, когда график жизни исключает саму возможность доехать до спортзала? Специально для вас фитнес-инструкторы придумали систему домашних тренировок, на которые вы будете тратить не более 10 минут в день.
«Как заниматься фитнесом в офисе?»
«Провожу в офисе очень много времени, так что идти потом куда-то заниматься нет ни желания, ни сил. Ощущаю сильный недостаток физической активности. Как можно заниматься в офисе?»
На ковер: что нужно знать, отправляясь на йогу
Если вы хотите действительно заняться йогой, а не ограничиться подпиской на популярные аккаунты в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация), рассказываем все, что необходимо знать.
«Как выбрать бра для фитнеса?»
«Как не ошибиться с размером и выбрать идеальную униформу для занятий?»
Нарушения пищевого поведения, или почему формула «надо меньше есть» не работает
Разбираемся, чем отличается булимия от обжорства, и подвержены ли вы им (пройдите тест).
Как бороться с ночным жором
Диетолог Михаил Гаврилов дает практические советы, как побороть страсть навещать холодильник в темное время суток.
Идеальная форма: как правильно сочетать тренировки и спа-процедуры
Рассказываем, как термомагнитный лифтинг помогает при кардиотренировках, зачем после стрейчинга нужен массаж «Эндосферой» и почему аква-аэробику лучше всего завершать обертыванием.
Как правильно бегать после 30 лет
Выходить на беговую дорожку в тридцать пять лет, совсем не то же самое, что в двадцать. О чем нужно помнить, чтобы бег по-прежнему был в радость?
10 ошибок фитнес-новичков
Максимум тренажеров, термокостюм и «волшебные» пилюли, изнурительные детокс-диеты и другие ошибки, которые допускают счастливые новобранцы спортклубов. Может, вы в их числе?
Биться будем: бокс как новый вид женского фитнеса
7 вещей, которые нужно узнать, прежде чем пойти на первое занятие по боксу.
Фитнес-туризм, или Как худеть «на выезде»
Что обещают самые популярные виды фитнес-туров.
Низкий старт: учимся бегать по всем правилам (видео)
Телеведущая Лера Дергилева показывает, как делать разминку перед беговой тренировкой и «заминку» после.
ЗОЖ: самореализация или «социальное заражение»?
«Как не перегнуть палку в борьбе за здоровье?» ─ рассуждает Алексей Ситников, доктор психологических наук, профессор, мастер делового администрирования (MBA), сертифицированный тренер НЛП.
Александра Новикова: «Как я не стала веганом»
Health- и wellness-активист, дочь ресторатора Аркадия Новикова, ─ о том, как выработать осознанное отношение к еде.
