Делимся простыми упражнениями из йоги, которые вы осилите даже с минимальной физической подготовкой.

Фитнес-тренер поделилась, как эффективно снижать вес и избавляться от жировой прослойки на теле.

Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.

Рассказываем, как возобновить физическую активность в холодные месяцы, и почему именно осенью и зимой она особенно нужна.

Мечтаете, чтобы талия была более выраженной? Поможет комплекс от эксперта-методиста XFIT Руслана Панова. Выполняйте упражнения регулярно, корректируйте фигуру и ловите восхищенные взгляды.

Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.

Сидячая работа оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Помимо слабых мышц спины, мы получаем искривленную осанку и чувство постоянной усталости. Профессиональный тренер рассказала, как решить эту проблему.

Плотоядный рацион питания, исключающий даже минимальное присутствие растительной пищи, имеет как свои плюсы, так и минусы. Чего из них больше, узнали у профессионала.

Рассказываем, почему лучше ходить в спортивный зал, чем делать эту операцию.