Идеальное тело
522 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Как накачать и сохранить пресс после 50 лет: секреты от тренера Дженнифер Лопес
Учимся у 55-летней Джей Ло, как разрушить стереотипы о возрасте и сохранить фигуру 20-летней.
Что лучше: тренировки онлайн или с тренером в зале?
Стройное и крепкое тело — мечта многих, и как ее осуществить решать каждому. Совсем недавно мы тренировались исключительно в спортзале, но возможность перенести свою жизнь полностью в онлайн-формат стала намного интереснее. Спросили у тренера, какой вариант занятий даст наиболее эффективный результат.
Фигура мечты: как Майли Сайрус привела себя в идеальную форму
За последние пару лет тело Майли Сайрус не обсудил только ленивый — рассказываем, как певица добилась таких поразительных результатов.
Утренняя зарядка, которая поможет вам сбросить вес и взбодриться
Эксперт по похудению рассказал, какие упражнения помогут сжечь калории и улучшить работу мозга. И — приятный бонус — не займут много времени.
Что такое умный фитнес?
Отвечает эксперт по механике тела.
До и после: звезды, которые похудели на десятки килограммов
До того, как богатые и знаменитые узнали про «Оземпик», они худели привычными многим способами — спорт, корректировка питания, работа с врачами. В нашем материале мы рассмотрели опыт самых целеустремленных звезд, который можно взять на вооружение.
Бьюти-находки недели: отшелушивающее суфле, гель-масло и крем для тела с корицей
Средства помогут расслабиться после рабочего дня и позаботиться о нежной коже тела.
3 упражнения, которые обычно делают неправильно
Ошибки во время тренировок не только замедляют прогресс, но и могут привести к травмам. Эксперт-методист XFIT Руслан Панов разбирает три базовых упражнения, технику которых каждый фитнес-любитель должен знать назубок.
Почему дефицит калорий не работает: 4 главные ошибки
Делимся секретами, которые помогут разогнать метаболизм и похудеть единственным рабочим способом.
Оземпик в микродозах — новый тренд, который хотят использовать все, чтобы похудеть и сэкономить
Новости о популярном среди селебрити препарате для похудения не перестают удивлять. Теперь звезды и обычные пользователи принимают Оземпик в микродозах, надеясь на безопасное похудение. Действительно ли это работает — рассказала эндокринолог.
Как у балерины: 3 лучших упражнения для красивой осанки
Здоровье, красота, энергия — все это во многом зависит от правильной осанки. Советами, как ее улучшить, делится эксперт XFIT Юлия Гуляева.
Как рукой снимет: 3 упражнения для снятия усталости
Усталость в теле сигнализирует нам о том, что пора «перезагрузиться». Как это сделать быстро и качественно? Помогут sos-упражнения от Оксаны Марковой, эксперта XFIT.
Секреты фигуры моделей: 5 упражнений для идеального силуэта
Как, когда и сколько нужно тренироваться, чтобы обрести формы топ-моделей? Спойлер: все не так уж сложно.
Как победить пищевой шум — проблема, из-за которой многие переедают
Особенно полезно узнать об этом тем, кто борется с лишним весом и обеспокоен своим здоровьем.
Психосоматика лишнего веса: как избавиться от килограммов с помощью правильных мыслей
Психолог Галина Шикина помогла разобраться, когда лишний вес — это не просто еда, а сигнал от организма, и как начать свой путь к стройности.
3 незаменимых упражнения для стройного и подтянутого тела (их можно выполнять дома)
Все мы знаем, что волшебной таблетки, которая помогает оставаться в отличной физической форме, не существует, зато есть три волшебных упражнения. Подробнее о них рассказала Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT.
10 страшных побочных эффектов, к которым может привести любая диета
Нутрициолог рассказала, к каким неприятным и серьезным последствиям приводят ограничения в питании.
Медленно, но верно: как похудеть к лету за 6 месяцев
Чтобы результаты по коррекции фигуры были не только впечатляющими, но и стойкими, рекомендуется исключить резкие движения и действовать плавно, шаг за шагом. А что конкретно нужно делать на протяжении полугода, рассказывают эксперты.
