Идеальное тело
522 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Почему не получается накачать ягодицы: 5 неочевидных причин
Остеопат рассказала, от чего зависит рост мышечной массы и как эффективно повлиять на результат.
Как быстро похудеть: 3 главных правила, которые действительно работают
Делимся основными способами похудеть, которые подходят каждому.
Не лучший выбор: какой тренажер стоит избегать в спортзале, чтобы добиться результатов
Рассказываем, какой тренажер вы используете каждый день, чтобы похудеть (а он только способствует набору веса).
4 совета, чтобы придерживаться здорового питания в праздники (от бывшей «любительницы переедать»)
Делимся работающими лайфхаками, которые помогут есть все, что хочется, и не набирать килограммы.
Йога на стуле: 5-ти минутная практика прямо за рабочим столом для энергии и концентрации
Делимся простыми упражнениями из йоги, которые вы осилите даже с минимальной физической подготовкой.
Как снизить процент жира в организме: советы фитнес-тренера
Фитнес-тренер поделилась, как эффективно снижать вес и избавляться от жировой прослойки на теле.
«Она 25 лет ест одно и то же»: Дэвид Бекхэм рассказал, какие исключения Виктория делает в своей знаменитой диете
Рассказываем, на какие продукты срывается знаменитая Пош Спайс, и почему она вообще держится своей жесткой диеты.
Ловушки интуитивного питания: 5 причин, почему интуиция вас обманывает
Последователи интуитивного питания утверждают, что оно помогает сохранять и поддерживать желаемый вес. Вместе с диетологом разбираемся, почему этот подход не всегда работает в условиях современного мегаполиса.
Вернуться после первой тренировки: 10 самых реалистичных фитнес-целей
Рассказываем, как добиться своих целей в спорте без желания все бросить.
Как у моделей: 3 идеальных упражнения для тонкой талии
Мечтаете, чтобы талия была более выраженной? Поможет комплекс от эксперта-методиста XFIT Руслана Панова. Выполняйте упражнения регулярно, корректируйте фигуру и ловите восхищенные взгляды.
«Делайте это каждый день»: врач выбрал лучшее упражнение, которое продлевает жизнь
Рассказываем о полезном упражнении, ради которого не нужен абонемент в спортивный зал.
Как убрать сутулость и усталость: 5 простых упражнений (видео)
Сидячая работа оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Помимо слабых мышц спины, мы получаем искривленную осанку и чувство постоянной усталости. Профессиональный тренер рассказала, как решить эту проблему.
Карнивор-диета: что будет с организмом и фигурой, если есть только мясо
Плотоядный рацион питания, исключающий даже минимальное присутствие растительной пищи, имеет как свои плюсы, так и минусы. Чего из них больше, узнали у профессионала.
Самая опасная бьюти-процедура, которую отказываются делать пластические хирурги
Рассказываем, почему лучше ходить в спортивный зал, чем делать эту операцию.
Как качают пресс фитнес-тренеры: 3 лучших упражнения (с фото)
Рассказываем и показываем, как идеального пресса добиваются профессионалы, и что нужно делать, чтобы достичь желаемого эффекта.
Что едят олимпийские чемпионы: диета на 8000 калорий, которая вас впечатлит
Если кто-то упрекнет вас в слишком обильном приеме пищи — скажите, что просто готовитесь к соревнованиям!
