Если верить специалистам по изучению сна, то восемь из десяти случаев бессонницы имеют психологическую природу. Стресс и состояние постоянной тревоги делают свое дело: мы не просто не высыпаемся — мы не спим. Поговорим о том, что нам мешает нормально заснуть и легко проснуться, чтобы радостно встретить новый день.

Его легко набрать и почти невозможно убрать. Живот — самое слабое место всех женщин. По статистике, с абдоминальным ожирением сталкивалась каждая вторая. Но что делать, если все тело уже в порядке, а неприятный «валик» все никак не уходит? Делимся эффективными советами от специалистов.

Бороться с лишним весом мы уже научились, наращивать мышцы — тоже, а вот секреты избавления от целлюлита знают все еще немногие.

Прыжки на скакалке или, как это еще называют, скиппинг — простой и очень доступный способ привести себя в форму. Он подходит всем без исключения и, что приятно, не требует финансовых затрат.

Попросили нутрициолога рассказать, каким должен быть правильный завтрак и заодно узнали несколько сытных рецептов.

Рассказываем, каким должен быть здоровый перекус и почему кофе наоборот вызывает сонливость.

Простые правила, которые помогут держать себя в тонусе.

Рассказываем, какие проблемы со здоровьем появятся, если не следить за здоровьем спины.