Wellness
425 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
На карантине: 5 антистресс-советов от Полины Киценко
О главных секретах гармоничного состояния на самоизоляции узнали у признанного ЗОЖ-гуру.
Советы тренеров: как правильно бегать
Если вы решите присоединиться к всеобщему беговому безумию, не поленитесь ознакомиться с нашей краткой инструкцией по технике и безопасности.
Как правильно бегать на беговой дорожке
В холодное время года выходить на утренние пробежки становится все тяжелее. Единственный выход не забросить тренировки – пойти в спортивный зал на беговую дорожку. Разбираемся, как правильно бегать на тренажере, чтобы избежать травм и получить желаемую физическую форму.
Как найти время для спорта
Жизнь современного человека наполнена событиями и делами. Не всегда удается найти время на себя, что уж говорить о спорте. Однако у нас есть несколько простых и дельных советов, которые помогут все же найти время на физическую активность.
4 причины начать пользоваться приложением для медитации
Разбираемся, как обеспечить себе легкий и приятный старт в самой популярной ментальной практике современности.
Техника безопасности: как уберечь себя от спортивных травм
Начиная заниматься спортом, мы зачастую забываем о том, что тренировки – это серьезная нагрузка на неразработанные мышцы. Рассказываем как избежать нежелательных травм.
11 причин бегать (даже в холод)
Осень и зима – не повод забрасывать бег и лежать на диване. Мы собрали 11 причин, которые напомнят, зачем все-таки стоит переступить через свою лень и выйти на утреннюю (или вечернюю) пробежку.
7 мифов о йоге, которые пора забыть
Cоставили список самых популярных заблуждений о йоге, которые мешают нам наслаждаться ею в полную силу.
Короли фитнеса: 15 самых спортивных глав государств нашего времени
Правило «В здоровом теле, здоровый дух» эти политики знают лучше остальных, ведь, несмотря на ежедневно проделываемую титаническую работу на благо страны, они находят время, чтобы заниматься спортом и поддерживать хорошую физическую форму.
Как изменить своим пищевым привычкам (и сахару)
Перейти на сторону добра – правильного питания – не так уж и сложно.
Правила бега в холодное время года
В последнее время бег приобрел страшную популярность. Однако если летом с пробежкой никаких проблем возникнуть не может, то зимой и поздней осенью встает вопрос, насколько полезно бегать при минусовой температуре. Мы составили список правил и рекомендаций по тому, как правильно бегать в холода.
Вся правда о протеине
Нарастить мышцы начинающим и опытным спортсменам помогает протеин. Важно только понимать, зачем его употреблять и как.
Силовые тренировки для женщин: мифы об огромных мышцах и правда о здоровье
Владимир Колесников, фитнес-директор клуба Sportown, не видит причин отказываться от интенсивной тренировки в тренажерном зале. Как минимум потому, что никакое «тело бодибилдера» с вами не случится, зато прибавится здоровья, стройности и хорошего настроения.
Как избежать травм при занятиях спортом
Мы выбрали шесть самых популярных спортивных тренировок от бега до боди балета и разобрались, чем могут быть чреваты подобные фитнес-упражнения и как избежать спортивных травм.
Гибкость и пластика: 20 модных вещей для йоги и пилатеса
Рассказываем, какой должна быть ваша идеальная униформа для тренировок на примере новой коллекции Oysho Sport.
4 способа оставаться в форме, если у вас нет времени на спорт
Давно известно, что оставаться в хорошей физической форме невозможно без движения, но порой наше расписание не предполагает посещения тренажёрного зала. Как найти альтернативу, расскажет Marie Claire.
Откуда берется фитнес-зависимость и надо ли с ней бороться
Самые актуальные сейчас способы стать счастливее – это йога и здоровая еда. Натела Поцхверия решила разобраться в том, что именно делает с девушкой фитнес-зависимость.
Подготовка к марафону: как начать бегать
Пробежать марафон – это высший пилотаж. По мнению знатоков, к нему нужно готовиться минимум полгода – начинаем обратный отсчет.
