Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома.
Проблемы с кровеносно-сосудистой системой можно предупредить, если составить правильный рацион питания.
Продуктивность, эффективность, результаты, достижения, личное развитие, профессиональный рост. Со всех сторон на нас летят эти фразы, создавая ощущение, что жизнь — это напряженная гонка за успехом, а главный способ его добиться — это последовательность в достижении целей.
Рассказываем, как добиться округлых ягодиц с помощью тренировок и правильного питания.
Рассказываем о подзабытой, но крайне эффективной российской системе тренировок, направленной на одновременное укрепление физического и психоэмоционального здоровья.
Разбираемся, как алкоголь влияет на ментальное и физическое здоровье и существует ли «безопасная» доза.
Глютен, лактоза, жиры, углеводы и лектины — эти вещества и другие вещества, входящие в состав огромного числа продуктов питания объявлены многими новорощенными нутрициологами врагами нашего организма. Но так ли они опасны, и насколько полезны системы питания, исключающие эти ингредиенты?
Если ранние подъемы для вас — настоящее испытание, попробуйте сразу после пробуждения делать простую зарядку. Упражнения в считанные минуты запускают обменные процессы в организме, наполняют энергией и повышают настроение. Отличным комплексом делится Алена Грибанова, эксперт XFIT.
Нужны ли добавки с протеином, аминокислотами и витаминами всем, кто ходит в зал и хочет добиться идеальной фигуры?
«Почему витамины не усваиваются после длительного приема? Влияет ли на это состояние кишечника и формат витаминов?»
Не все могут позволить себе длительные тренировки от получаса и дольше. Мы выбрали несколько занимательных программ для тех, кто не готов тратить на спорт больше пары минут в день.
Разбираемся, что мешает нормальному обмену веществ.
Еще пять минут назад вы активно работали и внезапно почувствовали, что силы на исходе и хочется вздремнуть? Для многих из нас это привычная ситуация, особенно в послеобеденное время. Что делать, чтобы быстро вернуть энергию и работоспособность? Одним из самых действенных способов делится мастер-тренер XFIT Анна Веселова.
Встаем на защиту популярного спортивного направления и разбираемся, почему идеальные «кубики пресса» совершенно не обязательно означают то, что его обладательница имеет хорошее здоровье.
Ирина Турчинская, известный специалист по фитнесу и автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, поделилась с Marie Claire проверенными лайфхаками для снижения веса.
Рассказываем, как супермодель и бывший «ангел» Victoria's Secret поддерживает форму.
Это невозможно, скажете вы? «Это еще и приятно!» — ответят эксперты. Мы расспросили знающих людей, как перестать клевать носом на беговой дорожке по утрам, и рассказываем вам все, что удалось выведать.
Эффективная позиция, с помощью которой вы укрепите все мышцы кора.
