Идеальное тело

Составили подробный план действий с фитнес-экспертом Акулиной Бахтуриной о том, как сделать эту зону более стройной и привлекательной.

За маркировкой «диетический» часто скрывается состав, который мешает контролировать аппетит и вес.

В повседневной жизни  практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.

Йога часто ассоциируется с гармонией, но в реальности может усиливать дискомфорт, если формат занятий не совпадает с вашим телом, психикой и образом жизни.

Периодическое голодание продолжает оставаться одним из самых популярных способов оздоровления и похудения, однако в его случае неточное следование врачебным рекомендациям может серьезно навредить здоровью организма.

Лето подталкивает к движению само по себе: длинный день, легкая одежда, больше прогулок — все это можно аккуратно превратить в стабильную уличную тренировку.

Три недели — небольшой срок, за который можно мягко сдвинуть вес и самочувствие, если планировать изменения разумно.

Сильный пресс формируется не только в спортзале. Его можно прокачать прямо во время прогулки, если знать, какие мышцы включать, как держать тело и что делать с дыханием.

Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.