Идеальное тело
523 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра
Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты.
Как тренируются Адриана Лима, Джиджи Хадид и Ирина Шейк: секреты фигур «ангелов» Victoria’s Secret
Как тренируются модели Victoria’s Secret — простая система, которая держит тело в форме круглый год.
Как убрать бока: 6 главных способов и советы по питанию
Похудеть локально невозможно. Однако эти советы помогут снизить вес и избавиться от проблемной зоны.
Как сделать ноги подтянутыми без спортзала: простая домашняя программа
Домашние тренировки могут сделать ноги не просто стройными, а сильными и выносливыми если понимать, как работает тело и какие упражнения действительно дают результат.
Худеть во сне: новая диета, которая творит чудеса
Возможно ли эффективно терять вес во сне, ничего для этого не делая? Американские диетологи уверяют, что да.
4 способа наладить гормональный баланс с помощью йоги
Для борьбы с нерегулярным циклом, болезненными менструациями и воспалениями лечение медикаментами далеко не всегда является наиболее эффективным способом решения проблемы.
Можно ли разогнать метаболизм с помощью витаминов?
Когда витамины в дефиците, метаболизм не ускоряется, а будто сбавляет обороты — тело начинает экономить энергию, хуже восстанавливаться и менее охотно расстается с жировыми запасами.
Вопрос эксперту: «Почему появляется ''домик'' на животе, когда я качаю пресс?»
Как правильно качать пресс, чтобы работали все брюшные мышцы и результат не заставил себя долго ждать, рассказала тренер София Агапова.
7 лучших упражнений для тела после 30 лет
Молодость — это не секрет сыворотки, а результат движения. 7 упражнений, которые возвращают телу тонус, лицу четкость, а походке уверенность.
Секретная тренировка, которая помогает Мадонне оставаться стройной даже после 65 лет
Внимание, внимание! 3 июля выходит новый альбом Мадонны, который станет продолжением ее самого зажигательного — Confessions on a Dance Floor. А это значит, что летом нас ждет много танцев — и сама Мэдж первой выйдет на танцпол.
Три эффективных домашних упражнения, чтобы убрать выпирающий низ живота
Красивая, подтянутая фигура — мечта многих, но иногда даже при строгой диете и регулярных тренировках нижняя часть живота остается выпуклой. В чем причина и как это исправить, рассказала тренер София Агапова.
Что значит «интуитивный спорт» и как его практиковать
Рассказываем, как тренироваться без насилия над организмом.
Как подготовить тело к лету: комплексный подход от диагностики до результата
Подготовка тела к лету — это не экспресс-похудение, а персональный курс аппаратных и ручных методик, которые параллельно укрепляют мышцы, подтягивают кожу и улучшают качество тканей.
Как избавиться от дряблости рук — на эти упражнения вы потратите всего 10 минут
Тренер поделилась лучшими упражнениями для домашних тренировок — выполняйте их каждый день для красивых и рельефных рук.
Фитнес против возраста: как тренироваться в 35, 45 и 55 лет
Как и сколько нужно заниматься, чтобы всегда быть в форме.
Что будет, если приседать каждый день
Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.
Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок
Пора отпусков в полном разгаре, поэтому многие судорожно ищут наиболее эффективные способы придать телу точеные формы и рельеф. И тут может очень пригодиться такая методика, как сушка.
Как сделать живот плоским за 2 недели с помощью дыхательных практик
Какие только хитрости не идут в ход ради рельефного пресса или осиной талии, но многие из них дают лишь кратковременный эффект. Однако есть спобоб, который не займет у вас много времени, но поможет заметно уменьшить жировую прослойку на животе.
