Идеальное тело
522 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
5 шагов, которые нужно сделать вечером сегодня, чтобы похудеть завтра
Очень простые действия, которые помогают в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Но делаете ли вы их?
Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины
Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.
Спорт для начинающих: как начать заниматься с нуля и не бросить
Первый день в спорте редко похож на вдохновляющий кадр из рекламы, чаще это смесь сомнений, неудобной формы и ощущения, что все вокруг знают какой‑то секретный код, а вы — нет.
Сутулость старит: 3 упражнения для балетной осанки, которые точно работают
Грациозная осанка, как у балерин, кажется мечтой? Добиться цели намного проще, чем вы думаете — эти упражнения вам помогут.
Ozempic Face после резкого похудения: как вернуть свежесть, не утяжеляя черты лица
Как мягко вернуть тонус, сияние и опорные точки лица с помощью аппаратных методик, аккуратных инъекций, продуманного ухода и коррекции рациона, чтобы свежесть вернулась, а тяжесть — нет.
Как изменить свое тело, не меняя привычек
Как ни крути, но весной во многих рождается желание немного обновить себя и свое тело в частности. Если в ваших планах не кардинальная смена привычных цифр на весах, а лишь пара-тройка килограммов минус, следуйте этим пяти правилам, которые за пару месяцев приблизят вас к идеалу.
Спорт не нужен: 4 стиля танцев, которые помогут стать более гибкой и женственной
Если тренировки в зале вам не по душе, присмотритесь к танцам, — они помогут лучше чувствовать свое тело.
Магия физиогномики: как научиться «читать» любого человека по лицу
Выражение «все на лице написано» можно считать вполне буквальным, ведь черты лица могут многое рассказать о вашем характере.
Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога
Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.
Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела
В повседневной жизни практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.
Как Тейяна Тейлор снова сделала открытый живот фэшн-заявлением: 30 лучших ее образов
Новая любимица Голливуда и муза Пола Томаса Андерсона покоряет модные вершины.
Почему поколение X делает пластику, Y выбирают мягкие филлеры, а Z — просто фильтры
Как разные поколения воспринимают внешность и какие ценности формируют современный бьюти-код.
Тренировки без усилий: как работают аппараты для «ленивого фитнеса»
Аппаратные «тренировки для ленивых» стремительно входят в бьюти-рутинy, превращаясь в способ быстро вернуть тело в тонус после Нового года без изнурительных занятий в спортзале.
Сколько весят звезды и герцогини
Всегда любопытно узнать, сколько весят другие, особенно если речь идет о знаменитостях, которых мы каждый день видим в журналах, кино и социальных сетях. Раскрываем тайны звезд и цифры, которые они видят на весах.
7 упражнений, которые сжигают калории быстрее, чем месяц кардио
Одни тренировки оставляют вас слегка разогретыми, другие — превращают в маленькую электростанцию: именно о второй категории речь дальше.
Как превратить прогулку по морозу в полноценную тренировку
Мороз превращает обычную прогулку в нагрузку, которая ускоряет метаболизм, включает глубокие мышцы и дает телу эффект полноценной тренировки без спортзала.
5 домашних тренировок, которые заменят бег на улице
Пять домашних тренировок, которые разгоняют пульс столь же уверенно, как пробежка по зимнему городу.
Вопрос эксперту: как сделать живот плоским, подтянуть кожу и похудеть
Современная эстетическая медицина предлагает пять технологий, которые помогают уменьшить объем живота, уплотнить кожу и вернуть рельеф там, где питание и спорт меняют ситуацию слишком медленно.
