Идеальное тело
523 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Можно ли разогнать метаболизм с помощью витаминов?
Когда витамины в дефиците, метаболизм не ускоряется, а будто сбавляет обороты — тело начинает экономить энергию, хуже восстанавливаться и менее охотно расстается с жировыми запасами.
Вопрос эксперту: «Почему появляется ''домик'' на животе, когда я качаю пресс?»
Как правильно качать пресс, чтобы работали все брюшные мышцы и результат не заставил себя долго ждать, рассказала тренер София Агапова.
7 лучших упражнений для тела после 30 лет
Молодость — это не секрет сыворотки, а результат движения. 7 упражнений, которые возвращают телу тонус, лицу четкость, а походке уверенность.
Секретная тренировка, которая помогает Мадонне оставаться стройной даже после 65 лет
Внимание, внимание! 3 июля выходит новый альбом Мадонны, который станет продолжением ее самого зажигательного — Confessions on a Dance Floor. А это значит, что летом нас ждет много танцев — и сама Мэдж первой выйдет на танцпол.
Три эффективных домашних упражнения, чтобы убрать выпирающий низ живота
Красивая, подтянутая фигура — мечта многих, но иногда даже при строгой диете и регулярных тренировках нижняя часть живота остается выпуклой. В чем причина и как это исправить, рассказала тренер София Агапова.
Что значит «интуитивный спорт» и как его практиковать
Рассказываем, как тренироваться без насилия над организмом.
Как подготовить тело к лету: комплексный подход от диагностики до результата
Подготовка тела к лету — это не экспресс-похудение, а персональный курс аппаратных и ручных методик, которые параллельно укрепляют мышцы, подтягивают кожу и улучшают качество тканей.
Как избавиться от дряблости рук — на эти упражнения вы потратите всего 10 минут
Тренер поделилась лучшими упражнениями для домашних тренировок — выполняйте их каждый день для красивых и рельефных рук.
Фитнес против возраста: как тренироваться в 35, 45 и 55 лет
Как и сколько нужно заниматься, чтобы всегда быть в форме.
Что будет, если приседать каждый день
Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.
Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок
Пора отпусков в полном разгаре, поэтому многие судорожно ищут наиболее эффективные способы придать телу точеные формы и рельеф. И тут может очень пригодиться такая методика, как сушка.
Как сделать живот плоским за 2 недели с помощью дыхательных практик
Какие только хитрости не идут в ход ради рельефного пресса или осиной талии, но многие из них дают лишь кратковременный эффект. Однако есть спобоб, который не займет у вас много времени, но поможет заметно уменьшить жировую прослойку на животе.
Бьюти-эволюция Кейт Миддлтон: какие пластические операции делала принцесса Уэльская
Проследили, как менялся бьюти-образ Ее Высочества с юности и по сегодняшний день.
Если вес при похудении встал — две хитрости, чтобы преодолеть эффект плато
Делимся, как побороть распространенную проблему и продолжить сбрасывать вес.
5 шагов, которые нужно сделать вечером сегодня, чтобы похудеть завтра
Очень простые действия, которые помогают в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Но делаете ли вы их?
Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины
Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.
Спорт для начинающих: как начать заниматься с нуля и не бросить
Первый день в спорте редко похож на вдохновляющий кадр из рекламы, чаще это смесь сомнений, неудобной формы и ощущения, что все вокруг знают какой‑то секретный код, а вы — нет.
Сутулость старит: 3 упражнения для балетной осанки, которые точно работают
Грациозная осанка, как у балерин, кажется мечтой? Добиться цели намного проще, чем вы думаете — эти упражнения вам помогут.
