Идеальное тело
523 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Как подготовить тело к лету: комплексный подход от диагностики до результата
Подготовка тела к лету — это не экспресс-похудение, а персональный курс аппаратных и ручных методик, которые параллельно укрепляют мышцы, подтягивают кожу и улучшают качество тканей.
Как избавиться от дряблости рук — на эти упражнения вы потратите всего 10 минут
Тренер поделилась лучшими упражнениями для домашних тренировок — выполняйте их каждый день для красивых и рельефных рук.
Фитнес против возраста: как тренироваться в 35, 45 и 55 лет
Как и сколько нужно заниматься, чтобы всегда быть в форме.
Что будет, если приседать каждый день
Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.
Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок
Пора отпусков в полном разгаре, поэтому многие судорожно ищут наиболее эффективные способы придать телу точеные формы и рельеф. И тут может очень пригодиться такая методика, как сушка.
Как сделать живот плоским за 2 недели с помощью дыхательных практик
Какие только хитрости не идут в ход ради рельефного пресса или осиной талии, но многие из них дают лишь кратковременный эффект. Однако есть спобоб, который не займет у вас много времени, но поможет заметно уменьшить жировую прослойку на животе.
Бьюти-эволюция Кейт Миддлтон: какие пластические операции делала принцесса Уэльская
Проследили, как менялся бьюти-образ Ее Высочества с юности и по сегодняшний день.
Если вес при похудении встал — две хитрости, чтобы преодолеть эффект плато
Делимся, как побороть распространенную проблему и продолжить сбрасывать вес.
5 шагов, которые нужно сделать вечером сегодня, чтобы похудеть завтра
Очень простые действия, которые помогают в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Но делаете ли вы их?
Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины
Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.
Спорт для начинающих: как начать заниматься с нуля и не бросить
Первый день в спорте редко похож на вдохновляющий кадр из рекламы, чаще это смесь сомнений, неудобной формы и ощущения, что все вокруг знают какой‑то секретный код, а вы — нет.
Сутулость старит: 3 упражнения для балетной осанки, которые точно работают
Грациозная осанка, как у балерин, кажется мечтой? Добиться цели намного проще, чем вы думаете — эти упражнения вам помогут.
Ozempic Face после резкого похудения: как вернуть свежесть, не утяжеляя черты лица
Как мягко вернуть тонус, сияние и опорные точки лица с помощью аппаратных методик, аккуратных инъекций, продуманного ухода и коррекции рациона, чтобы свежесть вернулась, а тяжесть — нет.
Как изменить свое тело, не меняя привычек
Как ни крути, но весной во многих рождается желание немного обновить себя и свое тело в частности. Если в ваших планах не кардинальная смена привычных цифр на весах, а лишь пара-тройка килограммов минус, следуйте этим пяти правилам, которые за пару месяцев приблизят вас к идеалу.
Спорт не нужен: 4 стиля танцев, которые помогут стать более гибкой и женственной
Если тренировки в зале вам не по душе, присмотритесь к танцам, — они помогут лучше чувствовать свое тело.
Магия физиогномики: как научиться «читать» любого человека по лицу
Выражение «все на лице написано» можно считать вполне буквальным, ведь черты лица могут многое рассказать о вашем характере.
Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога
Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.
Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела
В повседневной жизни практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.
