Wellness
425 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Тренировка для ленивых: 7 упражнений для тонкой талии, которые можно делать лежа
Собрали упражнения, которые понравятся тем, кто не любит активные тренировки.
Полная перезагрузка в горах: как спланировать зимний отпуск на курорте Роза Хутор
Рассказываем, как провести зимний отдых, чтобы как следует оздоровиться.
3 упражнения, которые помогут стать выносливее
У всех в жизни бывают ситуации, когда волей-неволей вспоминаешь о выносливости, точнее, о ее нехватке.
Без диет: как худым удается быть худыми
Как оказалось, дело даже не в генах, а в определенном образе жизни.
Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть
За пять минут нельзя выспаться или мгновенно похудеть, но начать путь к здоровому телу и получить заряд сил вполне реально.
Откуда берется храп, и как от него избавиться
Каждый пятый человек страдает храпом во время сна, и часто это превращается в серьезную проблему. Вместе с сомнологом разбираемся в вопросе.
12 упражнений для сексуальной фигуры
Ягодицы, ноги, живот, руки — учимся прорабатывать все самые сложные части нашего тела, превращаясь в идеал красоты.
Ешь, двигайся, живи: 14 советов на новогодние праздники
Во время новогодних каникул люди склонны отпускать тормоза и на всех порах мчаться в сторону излишеств и разрушающих привычек. Как одновременно получить удовлетворение от праздников и не пожалеть о лишних килограммах и сбитом режиме, мы узнали у трех экспертов в области лайфстайла, диетологии и фитнеса.
Почему зимой вам постоянно хочется спать: 5 главных причин (и как их побороть)
Рассказываем, почему в холодное время года нас настигает апатия и усталость.
Стареете прямо в спальне: какие позы для сна вызывают отеки и морщины
Заодно рассказываем, какие позы помогут продлить молодость.
Бодрое утро: 15 советов для тех, кто устал бороться с похмельем
Зимние праздники невозможно представить без вечеринок, корпоративов, семейных ужинов и встреч с друзьями. Что объединяет все эти новогодние события? Конечно, спиртные напитки. Рассказываем, как подготовиться к вечеринке, чтобы предупредить и облегчить похмелье.
3 упражнения для подтянутого пресса, которые можно делать дома
Проверенные упражнения, которые при регулярной практике помогут укрепить мышцы кора и добиться видимого рельефа.
Берем пример с йогов: 5 движений, чтобы побороть похмелье
Вечер, друзья, веселье, один бокал, бутылка, и вот уже утро, которое так мучительно тяжело переживать. Вы чувствуете, как карма настигла вас? Еще вчера казалось, что Вселенная к вам благосклонна, но теперь вы явно в черном списке Небес. Ничего страшного, мы знаем, как снять это проклятье — берем пример с йогов.
Тонкая талия и плоский живот: 2 простых упражнения, которые сделают вашу фигуру идеальной
Эти несложные упражнения помогут сформировать тонкую талию и плоский живот. Никаких приспособлений, помимо обычного коврика, не понадобится.
Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?
Для борьбы с нервным напряжением полезно вспомнить об адаптационных способностях организма (ведь они действительно творят чудеса).
3 лучших упражнения для подтянутых ягодиц, которые можно делать дома
Эффективные и небанальный упражнения, для которых не нужен особый инвентарь.
Как начать медитировать: делаем первые шаги
Вместе с психологом Дарьей Мэджик собрали небольшой чек-лист, который поможет начать заниматься медитациями правильно.
7 фактов об осознанной медитации
Рассказываем самые полезные факты о таинственном искусстве медитации, которыми оксфордские ученые Марк Уильямс и Денни Пенман поделились в своей книге «Осознанность».
