Wellness
468 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Как убрать сутулость и усталость: 5 простых упражнений (видео)
Сидячая работа оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Помимо слабых мышц спины, мы получаем искривленную осанку и чувство постоянной усталости. Профессиональный тренер рассказала, как решить эту проблему.
Карнивор-диета: что будет с организмом и фигурой, если есть только мясо
Плотоядный рацион питания, исключающий даже минимальное присутствие растительной пищи, имеет как свои плюсы, так и минусы. Чего из них больше, узнали у профессионала.
После тренировки: что мы делаем не так
Когда тренировка подошла к концу, это не означает, что можно окончательно расслабиться. Пусть физические упражнения и остались позади, работа над собой все еще продолжается. Возлежания на диване, неправильный перекус, оправдания и другие вещи, которые вы не должны делать после тренировки ни при каких условиях.
Это яд: методы народной «медицины», опасные для беременных
В лучшем случае травяные отвары или настои окажутся бесполезными. В худшем — последствия их применения могут быть куда более серьезными, вплоть до преждевременных родов или выкидыша.
Как научиться тверкингу: 6 советов фитнес-тренера
Разбираемся, как освоить самый провокационный танец, который поможет не только поднять настроение, но и привести себя в идеальную физическую форму.
15 способов сжигать дополнительные калории
Путь к стройной фигуре начинается не с абонемента в фитнес-клуб, а с маленьких и полезных для организма привычек.
Сисси-приседания: самое эффективное упражнение для красивых бедер
Вместе с профессиональным тренером разбираемся, что это за упражнения, как их правильно делать и какая от них вообще польза.
Секреты Голливуда: как худеть без спорта и диет
Хорошая фигура — результат не только постоянных тренировок и правильного питания, но и образа мыслей, который даже забег по бутикам или выбор блюда в ресторане превращает в мини-тренировку. По крайней мере, именно так считают голливудский селебрити.
Скулы Джоли или «щеки хомяка»: что произойдет с вашим лицом после удаления зубов мудрости
Стоит ли ждать от стоматологической операции такого же эффекта, как и после удаления комков Биша? Или же, наоборот, приготовиться к тому, что появится отек на щеках? Узнали у врача, что делать с «восьмерками» и как этот выбор повлияет на наши внешность и здоровье.
Что произойдет с вашим телом, если проходить по 10 000 шагов каждый день
Все вокруг только и говорят о пользе такого кардио, но мы вместе с экспертом постарались выяснить, что же на самом деле испытывает наш организм после прохождения такой дистанции.
8 причин, почему прогулка лучше спортзала
Пешие прогулки заставят очнуться ваши мышцы от долгого сна, приведут в тонус ваше тело и заменят успокоительные препараты.
Дыхательная гимнастика: «ленивый» способ похудеть
Все мы хотим идеальное тело, но не всегда нашей силы воли достаточно, чтобы часами тренироваться. Впрочем, иногда достаточно всего 15 минут, чтобы выглядеть прекрасно.
Самые эффективные упражнения для талии
Тонкая талия придает фигуре изящество и добавляет соблазнительных изгибов. К сожалению, не всем достаются нужные пропорции от природы, но это совершенно не значит, что их невозможно приобрести своими силами.
Пять лучших тренажеров для тренировки ягодиц (упражнения прилагаются)
Рассказываем, какое «железо» с какими упражнениями нужно комбинировать, чтобы вид сзади достойно конкурировал с анфас.
Как уснуть в жару без кондиционера: 15 гениальных лайфхаков
Рассказываем про самые эффективные способы охладиться перед сном и наконец выспаться.
Болезней не существует: правила здоровья Ивана Неумывакина
Правила долголетия и здоровья просты и вполне очевидны. Но почему-то это не помогает нам им следовать. А стоило бы себя напрячь.
Самые эффективные упражнения для пресса
Живот — излюбленное место для жировых отложений, поэтому борьба против лишнего объема в талии должна быть комплексной и упорной. Путь к идеальному прессу начинается с детоксикации и правильного питания, за которыми следуют регулярные занятия спортом и специальные упражнения. Marie Claire выбрал 7 самых эффективных комплексов упражнений для пресса, которые можно выполнять даже дома.
