Рассказываем и показываем, почему катание на самокате не только развлекает, но и помогает поддерживать себя в форме.

Главный вопрос, который мучает женщин на протяжении не одного десятилетия: что съесть, чтобы похудеть? Мы развеиваем самые распространенные мифы в области спортивного питания. Худейте и наращивайте мышцы правильно.

Самая распространенная ошибка девушек, которые начинают заниматься спортом, — это одновременное радикальное изменение системы питания. Стремление начать новую жизнь, исправив сразу все свои ошибки, почти никогда не приводит к желаемому результату. Рассказываем, как сделать все правильно и не сорваться в первый же день.

Не секрет, что спортивный зал – это место, где тело работает на износ и действительно испытывается на прочность. А после усиленной тренировки красота нуждается и в усиленном восстановлении. Мы составили список бьюти-мастхэвов, которые пригодятся в течение всей тренировки и вплоть до выхода из зала.

Пора разобраться на примере звезд, что делают с нами йога, здоровая еда и другие формы фитнес-счастья.

Похудению способствуют не только занятия в спортзале, но и правильное питание до и после тренировки. Рассказываем, что можно и даже нужно есть, если вы начинающая спортсменка.

В холодное время года выходить на утренние пробежки становится все тяжелее. Единственный выход не забросить тренировки – пойти в спортивный зал на беговую дорожку. Разбираемся, как правильно бегать на тренажере, чтобы избежать травм и получить желаемую физическую форму.

Жизнь современного человека наполнена событиями и делами. Не всегда удается найти время на себя, что уж говорить о спорте. Однако у нас есть несколько простых и дельных советов, которые помогут все же найти время на физическую активность.

Разбираемся, как обеспечить себе легкий и приятный старт в самой популярной ментальной практике современности.