Wellness
425 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
«Как научиться легко просыпаться зимой?»
«С началом зимы стало все труднее просыпаться по утрам и вставать с кровати. Постоянно перевожу будильник. Ощущение, что я вообще не высыпаюсь, даже если сплю по 10-12 часов. Как наладить сон и просыпаться бодрой?»
Нездоровый перекус: 5 главных ошибок питания в офисе, которые вы постоянно совершаете
Рассказываем, каким должен быть здоровый перекус и почему кофе наоборот вызывает сонливость.
Женская сексуальность после 40 лет: привычки, которые помогут вам повысить либидо
Простые правила, которые помогут держать себя в тонусе.
Выпрями спину: как осанка влияет на ваше здоровье и самочувствие — возможно, вы нашли причину проблем
Рассказываем, какие проблемы со здоровьем появятся, если не следить за здоровьем спины.
Меньше мучений, больше пользы: почему лучше худеть осенью, а не весной — и как правильно это делать
8 причин, которые доказывают, что сейчас лучшее время для правильного питания и спорта.
6 главных ошибок в спортзале
Вы изматываете себя тренировками, но лишний вес не уходит? Мы выяснили, как не допускать ошибок на пути к мечте.
Самые эффективные упражнения на выносливость и координацию
Все знают, чтобы выдерживать неземные перегрузки, космонавтам необходимы крепкий вестибулярный аппарат, выносливость и психологическая устойчивость. Рассказываем, как развивать эти космические навыки и зачем они нужны в обычной жизни.
Бассейн в фитнес-клубе: как заниматься самостоятельно
Если вы ─ не любительница групповых «посиделок» в бассейне, но хотите привести тело в форму именно в воде, воспользуйтесь рекомендациями профессионала.
Почему силовые тренировки необходимы даже худеющим
Разрабатывать мышцы нужно не только бодибилдерам, но и тем, кто мечтает похудеть к лету. Потеря веса — это лишь часть работы, важно еще и придать телу рельефность.
Все будут завидовать: лучшие упражнения для женщин после 60 лет — пошаговая тренировка для идеальной фигуры
Следить за фигурой возможно в любом возрасте, главное — подобрать свой комплекс упражнений, который будет идеально подходить вам (и вашему телу).
Почему дыхание во время тренировки имеет значение
Во время тренировок вас преследуют покалывания в боку и головные боли? Значит, пора обратить внимание на свое дыхание. Мы выяснили, почему так важно дышать правильно и как этому научиться.
Без паники: почему после тренировки ваш вес увеличивается (и как это остановить)
Какую бы цифру вы ни увидели на весах после тренировки — главное, не поддаваться панике! В этой статье мы подробно объясним — почему.
9 советов по питанию и тренировкам от спортивного врача
Какая еда делает нас сильнее и как правильно заниматься спортом, рассказал Marie Claire один из самых известных германских ортопедов-травматологов, который более 10 лет лечит олимпийских спортсменов.
Припекло: как правильно заниматься спортом летом
Долгожданное лето — не повод забыть о регулярных тренировках, тем более теплая погода позволит тренироваться не только дома или в спортзале, но и на улице. Чтобы занятия на свежем воздухе приносили только пользу, необходимо придерживаться нескольких правил.
8 болезней офисных работников
Рассказываем о самые распространенных «офисных» болячках, которым подвержены все мы.
Йога от выпадения волос: 5 асан, которые помогут решить проблему
Рассказываем о том, как справиться с одной из самых распространенных проблем путем регулярных практик и физических упражнений.
