Wellness
397 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Домашние тренировки: как получить результат не хуже, чем в спортзале
Рассказываем, как эффективно тренироваться в домашних условиях, а также делимся комплексами упражнений на разные группы мышц.
Аэробика, приседания и ролики: тренируемся по личной системе принцессы Дианы
Персональный тренер принцессы Уэльской поведала о любимой спортивной рутине Ее Высочества.
Новый фитнес: самокат как способ похудеть
Рассказываем и показываем, почему катание на самокате не только развлекает, но и помогает поддерживать себя в форме.
Как ухаживать за кожей лица перед фитнесом
Стоит ли наносить крем, почему флюид лучше и какие средства выбрать перед тренировкой – отвечаем на эти и другие не менее важные вопросы.
Бьюти-средства, которые стоит взять с собой в спортзал
Не секрет, что спортивный зал – это место, где тело работает на износ и действительно испытывается на прочность. А после усиленной тренировки красота нуждается и в усиленном восстановлении. Мы составили список бьюти-мастхэвов, которые пригодятся в течение всей тренировки и вплоть до выхода из зала.
Как правильно бегать на беговой дорожке
В холодное время года выходить на утренние пробежки становится все тяжелее. Единственный выход не забросить тренировки – пойти в спортивный зал на беговую дорожку. Разбираемся, как правильно бегать на тренажере, чтобы избежать травм и получить желаемую физическую форму.
Короли фитнеса: 15 самых спортивных глав государств нашего времени
Правило «В здоровом теле, здоровый дух» эти политики знают лучше остальных, ведь, несмотря на ежедневно проделываемую титаническую работу на благо страны, они находят время, чтобы заниматься спортом и поддерживать хорошую физическую форму.
Как изменить своим пищевым привычкам (и сахару)
Перейти на сторону добра – правильного питания – не так уж и сложно.
Правила бега в холодное время года
В последнее время бег приобрел страшную популярность. Однако если летом с пробежкой никаких проблем возникнуть не может, то зимой и поздней осенью встает вопрос, насколько полезно бегать при минусовой температуре. Мы составили список правил и рекомендаций по тому, как правильно бегать в холода.
Силовые тренировки для женщин: мифы об огромных мышцах и правда о здоровье
Владимир Колесников, фитнес-директор клуба Sportown, не видит причин отказываться от интенсивной тренировки в тренажерном зале. Как минимум потому, что никакое «тело бодибилдера» с вами не случится, зато прибавится здоровья, стройности и хорошего настроения.
Гибкость и пластика: 20 модных вещей для йоги и пилатеса
Рассказываем, какой должна быть ваша идеальная униформа для тренировок на примере новой коллекции Oysho Sport.
Откуда берется фитнес-зависимость и надо ли с ней бороться
Самые актуальные сейчас способы стать счастливее – это йога и здоровая еда. Натела Поцхверия решила разобраться в том, что именно делает с девушкой фитнес-зависимость.
5 новых видов спорта, которые заводят не хуже секса
Ежедневно в мире появляются новые виды спорта, которые, как правило, представляют собой гибриды из нескольких давно известных. Такой симбиоз позволяет повысить эффективность тренировки и удовольствие от процесса. Мы выбрали самые запоминающиеся.
Все, что нужно знать о флоатинге – новом слове в СПА
Погружение в космическое пространство и чувство невесомости — вот, что предлагает новое направление в СПА для полного расслабления.
Как успеть отдохнуть за выходные
Выходные пролетают незаметно, а хроническая усталость не уходит. Что с этим делать?
Мимические паттерны: о чем они говорят и как над ними работать?
«Ваше лицо говорит за вас» — в этой фразе гораздо больше правды, нежели вы думали. Почему – объясняет эксперт по фейс-фитнесу Альфия Фахрутдинова.
До победного: самые заклятые соперники в спорте
Соперники на трассе, катке, корте и стадионе – как они относятся друг к другу в реальной жизни? Вспоминаем о самых ярких в истории спорта противостояниях, которые иногда выходят за рамки простого состязания.
Как справиться с потоком информации и не сойти с ума
Никогда прежде мы не получали информации столько, сколько получаем её сегодня: каждый день наш мозг обрабатывает в сотни раз больше сведений, чем еще 20-30 лет назад. Рассказываем, как научиться отфильтровывать ненужное и получать удовольствие от реальной жизни.
