Идеальное тело
509 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Как сделать ноги подтянутыми без спортзала: простая домашняя программа
Домашние тренировки могут сделать ноги не просто стройными, а сильными и выносливыми если понимать, как работает тело и какие упражнения действительно дают результат.
6 способов накачать пресс во время ходьбы — без спортзала
Сильный пресс формируется не только в спортзале. Его можно прокачать прямо во время прогулки, если знать, какие мышцы включать, как держать тело и что делать с дыханием.
Полный гид по интервальному голоданию: как 16 часов без еды помогут вам быстро сбросить вес
Периодическое голодание продолжает оставаться одним из самых популярных способов оздоровления и похудения, однако в его случае неточное следование врачебным рекомендациям может серьезно навредить здоровью организма.
9 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии.
Лучшая альтернатива утреннему капучино — разминка на 7 минут
Пять простых движений, которые займут меньше десяти минут, но изменят то, как вы чувствуете себя весь день: спокойнее, собраннее и энергичнее.
Йога для похудения: 5 основных асан
Приготовьтесь узнать, как сбросить лишнее с помощью древнейшей духовной практики.
5 процедур, которые стоит сделать до зимы и Нового года, чтобы кожа выглядела дорого
Праздничный сезон — лучшее время не для экспериментов, а для точных решений. Пять аппаратных процедур, которые усиливают кожу изнутри, возвращают плотность, сияние и тот самый ухоженный вид, который нельзя подделать макияжем.
Секретная тренировка, которая помогает Мадонне оставаться стройной даже после 65 лет
Несмотря на солидный возраст, певица продолжает давать концерты и уже много лет не стесняется делиться откровенными снимками в личном блоге.
Как убрать бока: 6 главных способов и советы по питанию
Похудеть локально невозможно. Однако эти советы помогут снизить вес и избавиться от проблемной зоны.
Гимнастика для красивых пальцев рук: 5 лучших упражнений
Одним красивые формы кистей и пальцев рук даны от природы, а другим они достаются благодаря усердным занятиям. Как действовать, если ваш случай — последний.
Фитнес против возраста: как тренироваться в 35, 45 и 55 лет
Как и сколько нужно заниматься, чтобы всегда быть в форме.
Как тренируются Адриана Лима, Джиджи Хадид и Ирина Шейк: секреты фигур «ангелов» Victoria’s Secret
Как тренируются модели Victoria’s Secret — простая система, которая держит тело в форме круглый год.
Вернуть молодость: пошаговая инструкция, чтобы усилить обмен веществ и движение лимфы
Один из важных факторов красоты тела — его «проточность», то есть эффективное движение лимфы.
Что будет, если приседать каждый день
Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.
5 популярных упражнений, которые стоит забыть
Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.
7 лучших упражнений с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры
Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса. В нашем материале собрали лучшие упражнения с самым доступным спортивным инвентарем.
Бургеры и морковные палочки: как Марго Робби поддерживает идеальную фигуру после родов
Актриса родила первенца почти год назад, но уже поражает всех подтянутой фигурой на красных ковровых дорожках.
Топ-3 упражнения для красивого пресса
Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.
