Идеальное тело

506 публикаций

Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.

Как убрать бока: 6 главных способов и советы по питанию

Похудеть локально невозможно. Однако эти советы помогут снизить вес и избавиться от проблемной зоны.

Гимнастика для красивых пальцев рук: 5 лучших упражнений

Одним красивые формы кистей и пальцев рук даны от природы, а другим они достаются благодаря усердным занятиям. Как действовать, если ваш случай — последний.

Фитнес против возраста: как тренироваться в 35, 45 и 55 лет

Как и сколько нужно заниматься, чтобы всегда быть в форме.

Как тренируются Адриана Лима, Джиджи Хадид и Ирина Шейк: секреты фигур «ангелов» Victoria’s Secret

Как тренируются модели Victoria’s Secret — простая система, которая держит тело в форме круглый год.

Вернуть молодость: пошаговая инструкция, чтобы усилить обмен веществ и движение лимфы

Один из важных факторов красоты тела — его «проточность», то есть эффективное движение лимфы.

Что будет, если приседать каждый день

Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.

5 популярных упражнений, которые стоит забыть

Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.

7 лучших упражнений с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры

Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса. В нашем материале собрали лучшие упражнения с самым доступным спортивным инвентарем.

Бургеры и морковные палочки: как Марго Робби поддерживает идеальную фигуру после родов

Актриса родила первенца почти год назад, но уже поражает всех подтянутой фигурой на красных ковровых дорожках.

Топ-3 упражнения для красивого пресса

Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.

Как заставить себя заниматься спортом осенью (и почему это так сложно)

Рассказываем, как возобновить физическую активность в холодные месяцы, и почему именно осенью и зимой она особенно нужна.

Тренировка Пиппы Миддлтон: как прийти в форму (и улучшить здоровье) за 10 недель

Какие упражнения выполняет сестра принцессы Уэльской, чтобы сохранять форму и здоровую любовь к спорту — из первых уст.

Вопрос эксперту: какие процедуры для тела гарантируют сброс веса

В погоне за идеальной фигурой мы все еще ищем способ обойтись без зала и жестких диет. Современные процедуры обещают убрать лишние сантиметры, подтянуть кожу и даже накачать мышцы. Но какие из них действительно работают, а что останется лишь красивой рекламой.

Изотоническая гимнастика: почему она лучше тренировок в зале (плюс 7 упражнений с видео)

Изотоническая гимнастика подойдет тем, кто хочет сэкономить время и при этом добиться видимых результатов. Делимся простыми упражнениями, которые можно выполнять, не выходя из дома.

«Точка голода»: работает или нет?

Ожирение становится эпидемией, а чудесных решений все нет. Может ли древняя практика иглоукалывания действительно помочь сбросить вес, и как это работает на уровне физиологии?

Эта 5-минутная зарядка «заморозит» вашу молодость — повторяйте ее каждое утро

Попробуйте это упражнение раньше, чем начнутся проблемы с суставами.

Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины

Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.

Плоский живот и рельефный пресс без занятий спортом

Идеально плоский живот со всеми присущими ему кубиками можно заполучить не только в фитнес-клубе. Главное, соблюдать правильную диету, строящуюся на нескольких несложных правилах.