Идеальное тело

504 публикации

Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.

Бургеры и морковные палочки: как Марго Робби поддерживает идеальную фигуру после родов

Актриса родила первенца почти год назад, но уже поражает всех подтянутой фигурой на красных ковровых дорожках.

Топ-3 упражнения для красивого пресса

Привлекательность фигуры во многом зависит от стройного, подтянутого живота, добиться которого можно с помощью упражнений. Пробуйте комплекс на пресс от Анны Веселовой, мастер-тренера XFIT, и наслаждайтесь эффектом.

Как заставить себя заниматься спортом осенью (и почему это так сложно)

Рассказываем, как возобновить физическую активность в холодные месяцы, и почему именно осенью и зимой она особенно нужна.

Тренировка Пиппы Миддлтон: как прийти в форму (и улучшить здоровье) за 10 недель

Какие упражнения выполняет сестра принцессы Уэльской, чтобы сохранять форму и здоровую любовь к спорту — из первых уст.

Вопрос эксперту: какие процедуры для тела гарантируют сброс веса

В погоне за идеальной фигурой мы все еще ищем способ обойтись без зала и жестких диет. Современные процедуры обещают убрать лишние сантиметры, подтянуть кожу и даже накачать мышцы. Но какие из них действительно работают, а что останется лишь красивой рекламой.

Изотоническая гимнастика: почему она лучше тренировок в зале (плюс 7 упражнений с видео)

Изотоническая гимнастика подойдет тем, кто хочет сэкономить время и при этом добиться видимых результатов. Делимся простыми упражнениями, которые можно выполнять, не выходя из дома.

«Точка голода»: работает или нет?

Ожирение становится эпидемией, а чудесных решений все нет. Может ли древняя практика иглоукалывания действительно помочь сбросить вес, и как это работает на уровне физиологии?

Эта 5-минутная зарядка «заморозит» вашу молодость — повторяйте ее каждое утро

Попробуйте это упражнение раньше, чем начнутся проблемы с суставами.

Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины

Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.

Плоский живот и рельефный пресс без занятий спортом

Идеально плоский живот со всеми присущими ему кубиками можно заполучить не только в фитнес-клубе. Главное, соблюдать правильную диету, строящуюся на нескольких несложных правилах.

Почему вам все время хочется есть: 10 самых частых причин и как их побороть

Неужели не существует простого способа раз и навсегда освободиться от навязчивого желания перекусить?

10 лучших масел для тела с эффектом мерцания, в которые вы влюбитесь

Почему масла с шиммером стали культовым продуктом этого лета, как выбрать свое и не облажаться с нанесением.

10 звезд, которые похудели с помощью «Оземпика»: честные фото до и после

Рассказываем, кто из знаменитостей выбрал быстрый способ похудения за счет препарата для лечения диабета.

Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра

Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты.

Утренняя зарядка: 3 упражнения, которые помогут проснуться

Редко кому удается чувствовать себя на все сто сразу после пробуждения. Чтобы не раскачиваться полдня и быстро взбодриться, достаточно выполнить короткую тренировку.

Если вес при похудении встал — две хитрости, чтобы преодолеть эффект плато

Делимся, как побороть распространенную проблему и продолжить сбрасывать вес.

Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок

Пора отпусков в полном разгаре, поэтому многие судорожно ищут наиболее эффективные способы, как придать телу точеные формы и рельеф. И тут может очень пригодиться такая методика, как сушка: как правильно ее делать и что нужно знать о ней — в нашем материале.

5 шагов, которые нужно сделать вечером сегодня, чтобы похудеть завтра

Очень простые действия, которые помогают в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Но делаете ли вы их?