Работа над собой
3288 публикаций
Как разобраться в себе, своих комплексах и страхах, как принять себя и начать жить на полную. Советы психологов, психотерапевтов и коучей: как изменить то, что можно изменить, и принять то, что изменить нельзя, и стать счастливой и успешной.
Как заставить себя заниматься спортом осенью (и почему это так сложно)
Рассказываем, как возобновить физическую активность в холодные месяцы, и почему именно осенью и зимой она особенно нужна.
Синдром Плюшкина: как бороться с накопительством
Многим из нас знакомо желание хранить дорогие сердцу вещи — памятные сувениры, детские игрушки и открытки от старых друзей. Иногда, правда, это переходит все границы и превращается в манию.
Сможет даже интроверт: 7 способов легко заводить знакомства
Наверняка, вы и не подозревали, что самыми желанными собеседниками на самом деле являются не открытые и общительные экстраверты, а интроверты. Учимся заводить новые знакомства, не уставая от постоянного контакта с людьми.
Феномен социального одобрения: как общество толкает женщин к алкоголикам, бездельникам и абьюзерам
Быть принятым в обществе — базовый принцип, без которого невозможно жить среди людей. Но порой такое стремление переходит разумные границы и толкает человека в созависимые отношения.
Дофаминовое голодание: как отказ от удовольствий делает нас успешнее
Простые удовольствия дарят нам радость и чувство удовлетворения, однако существует мнение, что для максимальной концентрации и повышения уровня жизни нам следует практиковать дофаминовое голодание.
5 шагов, чтобы вернуться к полноценной жизни после отношений с абьюзером
Выход из токсичных отношений — всегда непростой процесс, требующий массы усилий на всех этапах. Рассказываем, как вернуть себя и прийти в норму после разрыва с абьюзером.
Стереотип, что люди слишком быстро живут, на самом деле правда. Три экспресс-способа замедлиться
Наша повседневность стала больше напоминать бесконечный беговой марафон, в котором нет ни победителей, ни проигравших. Куда торопятся жители мегаполисов и, главное, как признать техническое поражение и научиться наслаждаться моментом?
Тест: готовы ли вы к большим переменам в жизни?
Сегодня наша жизнь стремительно меняется, поэтому очень важно быть максимально адаптивным к новым обстоятельствам.
Внушает любовь: 7 способов, которыми мужчина-нарцисс «дрессирует» своих жертв
Все мы знаем, что от нарциссов надо держаться подальше. Вот только не успеваем и глазом моргнуть, как обнаруживаем себя в нездоровых отношениях с подобными людьми (уйти из которых, кстати, очень сложно).
4 знака зодиака, у которых худший страх — стать «как все»
Некоторые люди панически боятся раствориться в толпе и потерять свою уникальность.
От гриппа до депрессии: о каких болезнях нас предупреждают сны
Сны — это не что иное, как голос нашего бессознательного, а психосоматика — взаимосвязь психического и телесного. Разбираемся, какие образы в наших сновидениях предупреждают о психосоматических симптомах.
Первый прием у психолога: как настроиться, подготовиться и побороть страх
Хотите посетить психолога, но постоянно откладываете визит? Возможно, причина кроется в ваших страхах, связанных с перспективой откровенного разговора со специалистом.
Токсичное одиночество: почему мы задыхаемся от чувства пустоты, когда вокруг полно людей
Уметь находиться наедине со своими мыслями — полезно и важно, однако вы можете не заметить, как желание изолироваться превращается в страх подпускать к себе близко. Как одиночество ежедневно убивает в нас свободную личность?
«Комплекс Медеи», или Откуда берется ненависть к собственным детям
Рассказываем, как страшный древнегреческий миф о Медее связан с современной психологией, и по каким причинам мать может искренне ненавидеть своих детей.
Как побороть тревожность: 4 проверенных способа
Тревожность — крайне распространенное состояние, которое влечет за собой массу неприятных последствий. Вместе с психологом разбираемся, какие способы борьбы существуют и как с ними работать.
Чем отличается добрый человек от «удобного»: чек-лист от психолога
Быть отзывчивым, приходить на помощь и бескорыстно давать, ничего не требуя взамен, — все это поощряется обществом. Но как же понять, что вы из просто доброго человека рискуете превратиться в «удобного»?
10 простых (но эффективных) упражнений с собственным весом, которые точно подойдут новичкам
Для тех, кто только открывает дверь в мир фитнеса, он часто выглядит как угроза. Дорогие клубные карты, сложные тренажеры, «боль — это рост» и прочие страшилки пугают, заставляя откладывать работу по созданию фигуры мечты на потом. Но на самом деле начать путь к сильному и здоровому телу можно без затрат и суеты.
Тест на уровень стресса: ответьте на 15 вопросов и узнайте, насколько вынослива ваша психика
Человеческая психика — достаточно хрупкая система. Давайте проверим, склонны ли вы к повышенной тревожности или легко адаптируетесь к любому стрессу.
