Еда для красоты и здоровья
708 публикаций
Диетологи и профессионалы из мира гастрономии рассказывают о самых полезных продуктах. Что необходимо добавить в рацион для здоровья и красоты? Когда наступает лучшее время для приема пищи? Еда, которая изменит вашу жизнь к лучшему.
Можно ли распознать ферритиновое лицо по бледной коже и синякам под глазами?
Тусклая кожа, темные круги под глазами и выпадение волос могут сопровождать дефицит железа, однако врачи осторожничают: определить уровень ферритина по внешности невозможно.
Синдром отличницы добрался до фитнеса: почему мы даже отдых превращаем в KPI
Когда фитнес превращается в работу, от которой хочется уволиться.
10 привычек стройных женщин, которые вообще не связаны с диетами
Что в повседневном образе жизни помогает поддерживать вес без постоянных ограничений и подсчета калорий.
Диета Хашимото: что нужно знать о питании для здоровья щитовидной железы
Какое питание поможет нормализовать работу щитовидной железы? И что нужно учитывать, садясь на диету, изначально предназначенную для больных аутоиммунными заболеваниями?
Щелочная диета: как в 50 лет выглядеть на 20
Виктория Бекхэм все успевает, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу стройные и позитивные, а у Эль Макферсон в ее 60+ гладкая кожа. Потому что они сидят на щелочной диете — и очень ее хвалят.
Диета Рании: как королева Иордании сохраняет один вес всю жизнь
Королева Иордании — образец стройности. Но как Рании удается поддерживать идеальную форму на протяжении всей жизни? Секрет в особой диете.
6 старых-новых привычек для лучшей жизни, которые нужно в себе воспитать
Инвестиции, которые действительно окупаются: как сон, движение, питание и даже холод помогают сохранить молодость, энергию и ментальное здоровье на годы вперед.
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Рассказываем, чем хорош инжир, и почему эти сочные плоды смоковницы стоит в обязательном порядке включить в свой рацион прямо сейчас.
Что съесть перед сложным рабочим днем: продукты для концентрации и памяти
Доказательная база продуктов, которые реально улучшают память и концентрацию
4 причины, почему вы не можете похудеть — даже если следите за питанием и знаете все о КБЖУ
Почему вес «стоит» даже при идеальном питании: разбор ключевых причин — от скрытых калорий и инсулина до стресса и «митохондриальной усталости».
Почему после сладкого хочется еще сладкого — и при чем здесь ваш мозг
Почему вечером «срывает» на сладкое и при чем здесь не сила воли, а биология, дофамин и конструкция еды.
Что есть осенью, чтобы меньше уставать?
Осенний рацион, богатый клетчаткой, микроэлементами и разнообразными белками, поможет сохранить энергию и иммунитет без синтетических добавок.
7 снеков без сахара, которые не похожи на «диетическую еду»
Путеводитель по натуральным продуктам, которые утоляют голод и сохранят энергию.
8 продуктов, богатых магнием, для энергии и нервной системы
Магний — это минерал, без которого невозможно представить себе ни бодрое утро, ни спокойный сон, и мы нашли лучшие природные источники, чтобы восполнить его баланс.
5 продуктов, которые действительно укрепляют иммунитет
Осенью особенно важно поддерживать иммунитет. Несколько простых продуктов из повседневного рациона помогут организму лучше справляться с вирусами и быстрее восстанавливаться.
Чем завтракать, чтобы сил хватило до обеда
От того, что лежит в тарелке на завтраке, зависит, будете ли вы собранными до обеда или поймаете голод уже через два часа.
Какой чай самый полезный: пейте 2-3 чашки в день и увидите результат
О том, какой чай самый полезный, ведутся ожесточенные споры: ведь все зависит от того, в каком состоянии ваш организм именно сейчас, что именно ему нужно «подлечить».
Вопрос эксперту: как отказ от сахара меняет вкусовые привычки?
Когда сладкое уходит из рациона, вкус начинает работать по-новому: рецепторы обостряются, энергия перестает прыгать, а организм неожиданно показывает, как он чувствует себя без постоянной сахарной нагрузки.
