Еда для красоты и здоровья
695 публикаций
Диетологи и профессионалы из мира гастрономии рассказывают о самых полезных продуктах. Что необходимо добавить в рацион для здоровья и красоты? Когда наступает лучшее время для приема пищи? Еда, которая изменит вашу жизнь к лучшему.
Что есть в жару, чтобы чувствовать себя отлично
Пока природа продолжает радовать нас горячими деньками, разбираемся, какие продукты подходят для лета и почему.
Могло ли увлечение биохакингом довести Брайана Джонсона до аутоиммунного заболевания?
Один человек, десятки биомаркеров, тысячи вмешательств и в итоге диагноз: аутоиммунный гастрит — но действительно ли биохакинг способен довести до такого?
9 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии.
Как поздний завтрак поможет вам похудеть: объясняет диетолог
Хотите научиться есть меньше и худеть быстрее? Попробуйте ввести в свое ежедневное расписание поздние завтраки. Эффективность этого трюка доказана популярным британским диетологом.
Правило трех «О»: как похудеть раз и навсегда и не набрать вес снова
Методика похудения доктора Майера признана не только действенной, но и полезной. Выясняем, как прислушиваться к своему организму, когда приходит время его очищения и в чем заключается волшебная сила трех «О».
Золотые правила похудения в жару: 5 секретов, которые помогут вам сбросить вес летом
Эти простые советы помогут использовать летнюю жару и сезонные продукты на пользу фигуре и быстро сбросить вес, если вы этого хотите.
Почему витамины группы B — главный источник жизненной энергии (и спокойствия)
Витамины группы B — это не волшебные таблетки, а сложная биохимическая система, без которой тело теряет энергию, а мозг ясность.
Едим и худеем: 6 напитков, которые нужно выпить, если вы опять переели за ужином
Эти шесть напитков помогут успокоить желудок и кишечник, если вы вдруг переели за обедом или ужином.
Пищевые привычки девушек с идеальной кожей — что у них общего
Какие пищевые привычки объединяют девушек с безупречной кожей — от режима питания до баланса микронутриентов. Только научный подход, никакой диетической мистики.
Как перестать считать калории и при этом не набирать вес
Отказ от калькулятора калорий возможен, если опираться на качество рациона, сигналы тела и устойчивые привычки, а не на строгие числовые ограничения.
Как похудеть за 3 недели к лету: работающие советы диетолога
Три недели — небольшой срок, за который можно мягко сдвинуть вес и самочувствие, если планировать изменения разумно.
Метод среднего возраста: как похудеть после 40 лет и не набрать вес снова
Эксперт по питанию предлагает необычную систему питания, которая поможет избавиться от «возрастных» килограммов.
Скрытые аллергены в косметике и еде: на что нужно обращать внимание в первую очередь
Кожа первой сообщает, что в рационе или уходе что-то идет не так.
Худеть во сне: новая диета, которая творит чудеса
Возможно ли эффективно терять вес во сне, ничего для этого не делая? Американские диетологи уверяют, что да.
Простая система питания без подсчета калорий: с уважением к голоду и тарелке
Калории можно не считать, если есть понятная структура тарелки, базовое уважение к сигналам тела и несколько устойчивых привычек.
5 новых-старых причин отказаться от утреннего кофе (и чем его заменить)
Утро без кофе может стать не наказанием, а способом вернуть себе естественную бодрость, когда энергия появляется не из чашки, а из самого ритма жизни.
Можно ли разогнать метаболизм с помощью витаминов?
Когда витамины в дефиците, метаболизм не ускоряется, а будто сбавляет обороты — тело начинает экономить энергию, хуже восстанавливаться и менее охотно расстается с жировыми запасами.
Дефициты витаминов, которые могут мешать похудению
Ситуация, когда диеты и изнурительные тренировки не дают результата, а вес остается на месте, знакома многим.
