Еда для красоты и здоровья
946 публикаций
Диетологи и профессионалы из мира гастрономии рассказывают о самых полезных продуктах. Что необходимо добавить в рацион для здоровья и красоты? Когда наступает лучшее время для приема пищи? Еда, которая изменит вашу жизнь к лучшему.
Зимние напитки для иммунитета и сияния кожи
Верните этой зимой коже сияние и телу силу с помощью простых напитков, которые реально работают — от имбирного отвара до какао с коллагеном.
Ешьте и худейте: 8 продуктов, которые нужно добавить в рацион зимой, чтобы быстро сбросить вес
Диетолог рассказал о лучших и самых полезных сезонных продуктах, которые помогут снизить вес в зимние месяцы и на которых можно сэкономить, потому что они «зачастую намного дешевле в супермаркетах».
Как не набрать лишний вес зимой
В период холодов наш организм нуждается в обогреве гораздо больше, нежели летом, именно поэтому так часто нам хочется есть. Мы узнали, что нужно делать, чтобы согреться и не набрать лишний вес.
Что происходит с организмом, когда вы поститесь
28 ноября начался рождественский пост, который продлится до 6 января. С точки зрения христианства, этот период помогает духовно и телесно очиститься, а также подготовиться к одному из самых светлых праздников в году — Рождеству Христову.
Почему витамины группы B — главный источник жизненной энергии (и спокойствия)
Витамины группы B — это не волшебные таблетки, а сложная биохимическая система, без которой тело теряет энергию, а мозг ясность.
Метод среднего возраста: как похудеть после 40 лет и не набрать вес снова
Эксперт по питанию предлагает необычную систему питания, которая поможет избавиться от «возрастных» килограммов.
9 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии.
Правда ли, что матча провоцирует анемию?
Матча может казаться безопасным утренним ритуалом, но ее катехины способны снижать усвоение железа настолько заметно, что привычная чашка превращается в скрытый фактор риска анемии.
Как снизить уровень кортизола с помощью питания
Питание способно снизить уровень кортизола не хуже сложных практик — если понимать, какие продукты возвращают телу устойчивость и помогают нервной системе выйти из режима постоянного напряжения.
10 продуктов, которые повышают уровень серотонина и улучшают настроение
Иногда хорошее самочувствие начинается не с мотивации, а с тарелки: некоторые продукты помогают нервной системе работать устойчивее и возвращают эмоциональный тонус.
5 новых-старых причин отказаться от утреннего кофе (и чем его заменить)
Утро без кофе может стать не наказанием, а способом вернуть себе естественную бодрость, когда энергия появляется не из чашки, а из самого ритма жизни.
Метаболический хакинг: как обмануть гормоны голода и сытости
Почему не существует «жиросжигающих продуктов» и как на самом деле контролировать голод.
Как поздний завтрак поможет вам похудеть: объясняет диетолог
Хотите научиться есть меньше и худеть быстрее? Попробуйте ввести в свое ежедневное расписание поздние завтраки. Эффективность этого трюка доказана популярным британским диетологом.
15 главных вопросов о питании, которые надо задать себе после 40 лет
Основные вопросы по правильному питанию для тех, кому за 40, а также ответы (и советы) от ведущего диетолога Великобритании Джеймса Коллинза, к которым точно стоит прислушаться.
Стресс, гормоны и Оземпик: врач-эндокринолог о том, как медицина реально помогает в борьбе с лишним весом
Почему вес не всегда уходит даже при диете и тренировках, какие гормоны действительно влияют на обмен веществ и как препараты помогают изменить ситуацию — в интервью с врачом Наиной Богдановой.
Утренняя рутина модных гениев: как начинали свой день знаменитые дизайнеры
Завтрак в постели или интенсивная йога — кто и как готовился к созданию очередного модного шедевра.
Чем опасен избыток белка в организме (и как его распознать)
Последние исследования выявили множество минусов и подводных камней, с которыми сталкиваются приверженцы такого типа питания. Чем же опасен избыток белка в организме?
И еда и вода: 10 продуктов для поддержания водного баланса в организме
Не только количество выпитой воды в день влияет на уровень жидкости в теле человека. Рассказываем о том, какие фрукты и овощи способствуют правильному внутреннему функционированию.
