Еда для красоты и здоровья
704 публикации
Диетологи и профессионалы из мира гастрономии рассказывают о самых полезных продуктах. Что необходимо добавить в рацион для здоровья и красоты? Когда наступает лучшее время для приема пищи? Еда, которая изменит вашу жизнь к лучшему.
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Рассказываем, чем хорош инжир, и почему эти сочные плоды смоковницы стоит в обязательном порядке включить в свой рацион прямо сейчас.
Что съесть перед сложным рабочим днем: продукты для концентрации и памяти
Доказательная база продуктов, которые реально улучшают память и концентрацию
4 причины, почему вы не можете похудеть — даже если следите за питанием и знаете все о КБЖУ
Почему вес «стоит» даже при идеальном питании: разбор ключевых причин — от скрытых калорий и инсулина до стресса и «митохондриальной усталости».
Почему после сладкого хочется еще сладкого — и при чем здесь ваш мозг
Почему вечером «срывает» на сладкое и при чем здесь не сила воли, а биология, дофамин и конструкция еды.
Что есть осенью, чтобы меньше уставать?
Осенний рацион, богатый клетчаткой, микроэлементами и разнообразными белками, поможет сохранить энергию и иммунитет без синтетических добавок.
7 снеков без сахара, которые не похожи на «диетическую еду»
Путеводитель по натуральным продуктам, которые утоляют голод и сохранят энергию.
8 продуктов, богатых магнием, для энергии и нервной системы
Магний — это минерал, без которого невозможно представить себе ни бодрое утро, ни спокойный сон, и мы нашли лучшие природные источники, чтобы восполнить его баланс.
5 продуктов, которые действительно укрепляют иммунитет
Осенью особенно важно поддерживать иммунитет. Несколько простых продуктов из повседневного рациона помогут организму лучше справляться с вирусами и быстрее восстанавливаться.
Чем завтракать, чтобы сил хватило до обеда
От того, что лежит в тарелке на завтраке, зависит, будете ли вы собранными до обеда или поймаете голод уже через два часа.
Какой чай самый полезный: пейте 2-3 чашки в день и увидите результат
О том, какой чай самый полезный, ведутся ожесточенные споры: ведь все зависит от того, в каком состоянии ваш организм именно сейчас, что именно ему нужно «подлечить».
Вопрос эксперту: как отказ от сахара меняет вкусовые привычки?
Когда сладкое уходит из рациона, вкус начинает работать по-новому: рецепторы обостряются, энергия перестает прыгать, а организм неожиданно показывает, как он чувствует себя без постоянной сахарной нагрузки.
Как поддерживать уровень энергии в течение дня и не уставать: советы по питанию от нутрициолога
Рассказываем, как перейти на здоровое питание без срывов и перееданий, а также делимся вариантами вкусных блюд на завтрак, обед и ужин.
Скрытый сахар: так ли он страшен, как мы привыкли думать
О сахаре говорят часто, но из‑за любви к сладкому многие пропускают эту тему. Сначала стоит понять: опасен ли сахар на самом деле — или же проблема слишком утрирована.
Естественный детокс: что это и как ускорить процесс
Избавляться от токсинов, которые постоянно попадают в наш организм с едой или из окружающей среды, мы способны от природы, однако помогая своему организму нехитрыми способами, можно этот процесс ускорить и улучшить.
Что есть в жару, чтобы чувствовать себя отлично
Пока природа продолжает радовать нас горячими деньками, разбираемся, какие продукты подходят для лета и почему.
Могло ли увлечение биохакингом довести Брайана Джонсона до аутоиммунного заболевания?
Один человек, десятки биомаркеров, тысячи вмешательств и в итоге диагноз: аутоиммунный гастрит — но действительно ли биохакинг способен довести до такого?
9 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии.
Как поздний завтрак поможет вам похудеть: объясняет диетолог
Хотите научиться есть меньше и худеть быстрее? Попробуйте ввести в свое ежедневное расписание поздние завтраки. Эффективность этого трюка доказана популярным британским диетологом.
