Еда для красоты и здоровья
953 публикации
Диетологи и профессионалы из мира гастрономии рассказывают о самых полезных продуктах. Что необходимо добавить в рацион для здоровья и красоты? Когда наступает лучшее время для приема пищи? Еда, которая изменит вашу жизнь к лучшему.
Простая система питания без подсчета калорий: с уважением к голоду и тарелке
Калории можно не считать, если есть понятная структура тарелки, базовое уважение к сигналам тела и несколько устойчивых привычек.
5 новых-старых причин отказаться от утреннего кофе (и чем его заменить)
Утро без кофе может стать не наказанием, а способом вернуть себе естественную бодрость, когда энергия появляется не из чашки, а из самого ритма жизни.
Можно ли разогнать метаболизм с помощью витаминов?
Когда витамины в дефиците, метаболизм не ускоряется, а будто сбавляет обороты — тело начинает экономить энергию, хуже восстанавливаться и менее охотно расстается с жировыми запасами.
Дефициты витаминов, которые могут мешать похудению
Ситуация, когда диеты и изнурительные тренировки не дают результата, а вес остается на месте, знакома многим.
5 привычек, которые незаметно мешают похудеть
Даже самый продуманный рацион и регулярные тренировки не гарантируют снижения веса, если в повседневности сохраняются незаметные ошибки.
8 продуктов, от которых волосы будут расти быстрее
Каждая девушка мечтает о длинных волосах (особенно после того, как постриглась). Забудьте о горчичных масках и «лошадиных» шампунях — в вашем холодильнике есть все, что нужно для роскошных локонов.
Ноль калорий: 7 продуктов, которые можно смело есть на ночь и не толстеть
Рассказываем, в какое время и чем надо ужинать без вреда для фигуры.
Щелочная диета: как в 50 лет выглядеть на 20
Виктория Бекхэм все успевает, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу стройные и позитивные, а у Эль Макферсон в ее 60+ гладкая кожа. Потому что они сидят на щелочной диете — и очень ее хвалят.
Как плановые анализы помогают заметить проблемы до того, как они отразятся на коже
Кожа часто последней реагирует на внутренние сбои, поэтому плановые анализы помогают увидеть изменения раньше и не доводить ситуацию до хронических высыпаний, отеков и тусклого цвета лица.
Как правильно питаться весной, чтобы похудеть к лету
Март открывает сезон диет для подготовки к новому пляжному сезону, а мы советуем самые эффективные.
Чем на самом деле заесть стресс: продукты для успокоения
Благодаря особому составу они помогут снять напряжение и снизить уровень стресса в организме.
9 сладостей, которые можно есть в Великий пост
Великий пост — самый строгий в году, предполагающий неукоснительное соблюдение правил питания, в том числе отказ от привычных десертов. Однако рацион в этот период все же можно разнообразить.
Малозаметные признаки дефицита витаминов, которые нельзя игнорировать
Усталость, «туман в голове» и ухудшение кожи, которые не проходят неделями, могут быть ранними сигналами витаминных дефицитов, а не только реакцией на стресс или перегрузку.
Как поддерживать уровень энергии в течение дня и не уставать: советы по питанию от нутрициолога
Рассказываем, как перейти на здоровое питание без срывов и перееданий, а также делимся вариантами вкусных блюд на завтрак, обед и ужин.
Кето, веганство и фрукторианство: как популярные диеты влияют на зубы?
Многие привыкли считать, что диеты оказывают вред исключительно на желудочно-кишечную систему организма. Спешим вас удивить: популярные диеты могут нанести сокрушительный удар и по здоровью зубов.
Естественный детокс: что это и как ускорить процесс
Избавляться от токсинов, которые постоянно попадают в наш организм с едой или из окружающей среды, мы способны от природы, однако помогая своему организму нехитрыми способами, можно этот процесс ускорить и улучшить.
Полезное меню на день от нутрициолога — 4 рецепта для женского здоровья
Выбрали простые и полезные блюда, которые сбалансируют ваш рацион и зарядят энергией.
Почему поколение 2025 отказывается от кофе: стресс, выгорание и поиск мягкой энергии
Все больше людей в 2025 году замечают, что привычная чашка кофе усиливает напряжение, поэтому ищут способы получать энергию без перегрузки нервной системы.
