Работа над собой
3262 публикации
Как разобраться в себе, своих комплексах и страхах, как принять себя и начать жить на полную. Советы психологов, психотерапевтов и коучей: как изменить то, что можно изменить, и принять то, что изменить нельзя, и стать счастливой и успешной.
Кризис 20-летних: почему мы теряемся в мире возможностей
В детстве мы с энтузиазмом мечтали о будущем, полном возможностей. А сейчас — с тревогой думаем о тех выборах, которые предстоят нам завтра. Почему первые шаги во взрослую жизнь даются так сложно?
На грани: 5 признаков подступающего нервного срыва
Понятие нервный срыв подразумевает крайнюю степень усталости нервной системы. Как понять, что организм находится в критическом состоянии, и как преодолеть проблему, разбираемся вместе со специалистом.
Companion Content: почему мы залипаем на видео «собирайся со мной»
Поздний вечер. На кухне давно остыл чай, курсор лениво мигает в пустом документе, а на экране ноутбука девушка в наушниках молча делает конспекты. Иногда переворачивает страницу. Иногда тянется за кружкой. Ничего не происходит и все же выключать видео не хочется. Вы ее не знаете. Она вас тоже. Но рядом с этим чужим спокойным присутствием почему-то легче собраться, тише внутри и не так одиноко…
Эта простая техника помогает заметить, как далеко вы уже продвинулись по жизни на самом деле
Мы умеем замечать чужие «победы» гораздо лучше, чем собственный рост. И именно поэтому иногда оказываемся в странной ситуации: прогресс есть, а радости — нет.
Натальная карта для чайников: как «прочитать» свою судьбу и предназначение
Не зная о своем предназначении, человек совершает необдуманные поступки, за которые потом расплачивается, занимается нелюбимым делом. Но есть способ понять, что «написано на роду», и какими талантами каждый из нас обладает.
Как тревожные люди превращают хаос в систему — и почему это работает
И правда ли, что эти «инструменты самопомощи» порой только усугубляют наше психологическое состояние.
6 признаков того, что вы эмоциональный мазохист (и что это все значит)
Токсичное окружение, стремление усугубить страдания, самокритика — разбираемся, какие признаки указывают на то, что вы любите причинять себе душевную боль.
Почему нам постоянно хочется покупать новую одежду?
Разбираем с психологом, откуда берутся порывы импульсивного шопинга.
Почему мы начали изливать душу нейросетям — и чем это опасно?
Чат-бот не закатит глаза, не осудит и всегда на связи. Неудивительно, что все больше людей предпочитают выгружать свои тревоги, обиды и стыдные мысли в окошко алгоритма, а не нести их живому психологу. На первый взгляд — это идеальная, дешевая и безопасная терапия. Однако важно понимать: ИИ-исповедальня может стать ловушкой, которая лишь усугубит ваши ментальные проблемы.
7 вредных привычек, которые отнимают ваши жизненные силы
Лень, отсутствие качественного сна, самокритика — рассказываем о разрушительных шаблонах поведения, отнимающих энергию.
Право быть неловким, или почему кринж — не повод для расставания
Внезапное чувство отторжения или «испанский стыд» за партнера может разрушить очарование от нового знакомства и даже самые многообещающие отношения за секунду. Достаточно неудачно пошутить или неловко споткнуться на свидании. Вместе с клиническим психологом Варварой Зародиной разбираемся, когда неприятие становится тревожным сигналом о реальной опасности, а когда просто выступает саботажем со стороны психики.
Кукла как главный объект желания в 2026 году: почему взрослые женщины везде носят с собой игрушки
И что об этом говорит психология.
Лучшая альтернатива утреннему капучино — разминка на 7 минут
Пять простых движений, которые займут меньше десяти минут, но изменят то, как вы чувствуете себя весь день: спокойнее, собраннее и энергичнее.
Привилегия красивых, или что такое «гало-эффект»
Замечали ли вы, что при встрече с красивым человеком чаще всего готовы воспринимать его в качестве дружелюбного и умного собеседника? Так проявляется «гало-эффект», в основе которого лежит когнитивное искажение, согласно чему люди оценивают окружающих по одному аспекту без реальных подтверждений.
С пользой для мозга: 6 привычек, которые сделают вас умнее
Чтение, общение с интересными людьми, запоминание фактов — разбираемся, какие ежедневные ритуалы делают нас эрудированнее и умнее.
5 знаков зодиака, которые слишком быстро берут вину на себя
Самокритика бывает полезна, но только в меру. Если она превращается в разрушающее самобичевание, то доставляет только одни проблемы.
Бумажный ежедневник — новый-старый способ вернуть контроль над жизнью
Пока приложения считают шаги, бумажные ежедневники помогают услышать собственный ритм. Сегодня это уже не просто список дел, а способ справляться с информационным шумом и хотя бы ненадолго выходить из бесконечного цифрового потока. Мы подобрали 11 отличных российских ежедневников и планеров на любой вкус.
Что такое «право на созависимость» — и почему психологи больше не так категоричны
«Я имею полное право на созависимость» — эта фраза звучит как страшный сон любого классического терапевта, но именно она может стать вашим главным шагом к исцелению. Вместе с психологом разбираем провокационный концепт, который полностью переворачивает правила игры.
