Работа над собой
3259 публикаций
Как разобраться в себе, своих комплексах и страхах, как принять себя и начать жить на полную. Советы психологов, психотерапевтов и коучей: как изменить то, что можно изменить, и принять то, что изменить нельзя, и стать счастливой и успешной.
Как тревожные люди превращают хаос в систему — и почему это работает
И правда ли, что эти «инструменты самопомощи» порой только усугубляют наше психологическое состояние.
6 признаков того, что вы эмоциональный мазохист (и что это все значит)
Токсичное окружение, стремление усугубить страдания, самокритика — разбираемся, какие признаки указывают на то, что вы любите причинять себе душевную боль.
Почему нам постоянно хочется покупать новую одежду?
Разбираем с психологом, откуда берутся порывы импульсивного шопинга.
Почему мы начали изливать душу нейросетям — и чем это опасно?
Чат-бот не закатит глаза, не осудит и всегда на связи. Неудивительно, что все больше людей предпочитают выгружать свои тревоги, обиды и стыдные мысли в окошко алгоритма, а не нести их живому психологу. На первый взгляд — это идеальная, дешевая и безопасная терапия. Однако важно понимать: ИИ-исповедальня может стать ловушкой, которая лишь усугубит ваши ментальные проблемы.
7 вредных привычек, которые отнимают ваши жизненные силы
Лень, отсутствие качественного сна, самокритика — рассказываем о разрушительных шаблонах поведения, отнимающих энергию.
Право быть неловким, или почему кринж — не повод для расставания
Внезапное чувство отторжения или «испанский стыд» за партнера может разрушить очарование от нового знакомства и даже самые многообещающие отношения за секунду. Достаточно неудачно пошутить или неловко споткнуться на свидании. Вместе с клиническим психологом Варварой Зародиной разбираемся, когда неприятие становится тревожным сигналом о реальной опасности, а когда просто выступает саботажем со стороны психики.
Кукла как главный объект желания в 2026 году: почему взрослые женщины везде носят с собой игрушки
И что об этом говорит психология.
Лучшая альтернатива утреннему капучино — разминка на 7 минут
Пять простых движений, которые займут меньше десяти минут, но изменят то, как вы чувствуете себя весь день: спокойнее, собраннее и энергичнее.
Привилегия красивых, или что такое «гало-эффект»
Замечали ли вы, что при встрече с красивым человеком чаще всего готовы воспринимать его в качестве дружелюбного и умного собеседника? Так проявляется «гало-эффект», в основе которого лежит когнитивное искажение, согласно чему люди оценивают окружающих по одному аспекту без реальных подтверждений.
С пользой для мозга: 6 привычек, которые сделают вас умнее
Чтение, общение с интересными людьми, запоминание фактов — разбираемся, какие ежедневные ритуалы делают нас эрудированнее и умнее.
5 знаков зодиака, которые слишком быстро берут вину на себя
Самокритика бывает полезна, но только в меру. Если она превращается в разрушающее самобичевание, то доставляет только одни проблемы.
Бумажный ежедневник — новый-старый способ вернуть контроль над жизнью
Пока приложения считают шаги, бумажные ежедневники помогают услышать собственный ритм. Сегодня это уже не просто список дел, а способ справляться с информационным шумом и хотя бы ненадолго выходить из бесконечного цифрового потока. Мы подобрали 11 отличных российских ежедневников и планеров на любой вкус.
Что такое «право на созависимость» — и почему психологи больше не так категоричны
«Я имею полное право на созависимость» — эта фраза звучит как страшный сон любого классического терапевта, но именно она может стать вашим главным шагом к исцелению. Вместе с психологом разбираем провокационный концепт, который полностью переворачивает правила игры.
«Правило 5 секунд»: лучшее лекарство от прокрастинации, которое и правда работает
Рассказываем, как сделать рабочий день максимально продуктивным с помощью простого метода.
О чем говорит ваше отношение к пунктуальности
У психоаналитиков есть шутка «Если клиент опаздывает, значит, он злится, если он приходит раньше времени, значит, он тревожится, а если он приходит вовремя, у него навязчивость». Это, конечно, шутка, но и в ней есть доля правды.
Правда ли, что высокий рост помогает больше зарабатывать?
Блестящее резюме, годы переработок и железная дисциплина — звучит как надежный план для карьерного рывка. Но суровая правда рынка труда в том, что иногда вас может обойти конкурент просто потому, что он… выше ростом. Карьерный консультант Айгюн Курбанова объясняет, как внешние данные тайно управляют нашими доходами — и что делать, если у вас нет таких преимуществ.
Читай как Кеннеди, отдыхай как Эйнштейн: полезные навыки великих людей
Кеннеди, Рузвельт, Черчилль, Эйнштейн, Луначарский, Бальзак, Чайковский… Каждый из этих людей внес огромный вклад в мировую науку и культуру. Но их объединяет еще одно, менее очевидное достижение — в жизни каждого из них были привычки, которые усиливали гениальность, позволяли добиваться большего.
Тренд на типы личности: почему сегодня все хотят относиться к группе «В»?
Холерики и меланхолики в прошлом — в TikTok завирусился тренд на определение типа личности. К какой группе вы относитесь, А или В, и кем из них быть «круче»?
