Работа над собой
3248 публикаций
Как разобраться в себе, своих комплексах и страхах, как принять себя и начать жить на полную. Советы психологов, психотерапевтов и коучей: как изменить то, что можно изменить, и принять то, что изменить нельзя, и стать счастливой и успешной.
Микрофеминизм на работе и в быту: как отстаивать себя, не поднимая скандалов
В соцсетях набирают популярность истории о том, как крошечные, почти незаметные действия меняют гендерный баланс в общении и позволяют перестроить расстановку сил не глобальной борьбой, а небольшими шагами. Они не требуют конфликтов и протестов, но позволяют бороться с неравенством во многих вопросах.
5 книг, которые уберут весь хаос и бардак из головы
Если кажется, что вы зашли в тупик и вот-вот потеряете контроль, эти книги помогут вам справиться с состоянием тревоги и выгорания.
Ищут не любовь, а родственную душу: 5 самых «космически одиноких» знаков зодиака
Некоторые знаки зодиака будто рождаются с внутренним ощущением «я — отдельная галактика». И именно в этой галактике им часто комфортнее, чем рядом с людьми.
Голос разума: как научиться принимать решения интуитивно (и почему мы разучились это делать)
Тренер по трансформации и энергетический целитель поделилась секретами интуитивного мышления.
Поколение стресса: почему миллениалы всегда чувствуют себя уставшими
Многие миллениалы — все те, кому сегодня между 30 и 40 — переживают синдром хронического стресса и переутомления. Рассказываем, почему это происходит и как с этим бороться.
Жизнь по мудбордам: как образ будущей себя помогает нам ставить цели и меняться
Мы перестали писать скучные списки целей и перешли на эстетичные картинки из Pinterest. Но почему идеальный коллаж с макбуком, матчей и плоским прессом часто так и остается заставкой на телефоне? Разбираемся, как визуализация обманывает мозг иллюзией успеха и как собрать мудборд, который заставит вас действовать, а не просто мечтать.
Как ставить цели, чтобы их достигать: 5 простых шагов к мечте
Как правило, вовсе не лень или слабость мешают нам добиваться поставленных целей. Дело в том, что многие просто не умеют их правильно формулировать.
А жизнь проходит мимо: как перестать потреблять бессмысленный контент
«Еще одно видео — и спать», «только проверю новости» — и вот уже 2 часа ночи. Мы не замечаем, как пролистываем не только контент, но и собственную жизнь.
7 советов от японского психотерапевта, которые действительно помогают, когда жизнь рушится
Цунэко Накамура, психотерапевт из Японии с 70-летним стажем, поделилась рецептами гармонии и баланса. Ее советы помогают преодолевать сложные времена и видеть смысл в каждом дне.
Как понять, что вы на грани нервного срыва (и что с этим делать)
Как понять, что ваша нервная система вывешивает белый флаг и перестает справляться к вызовами жизни.
Просто сидеть и ничего не делать: зачем практиковать равдоггинг
Соцсети заполняют ролики, на которых люди сидят на стуле по 10-15 минут и ничего не делают. Что вообще происходит?
«Попкорновый мозг» или почему вашего внимания хватает на 5-10 минут
Вам знакомо тревожное чувство, когда хочется с интересом погрузиться в чтение только что купленной книги, но что-то мешает сосредоточиться на процессе? Или на большом экране в кино идет захватывающий фильм, а руки почему-то так и тянутся к любимому гаджету, чтобы проверить месседжер? Все это симптомы «попкорнового мозга».
Миллениалы не верят в будущее и тратят здесь и сейчас — как им помочь
Знакомая ситуация? Конец месяца, а на счету — ноль в копилке мечты. Зато в памяти — яркие моменты: восторг от театральной постановки, взрыв смеха на стендап‑шоу, радость в глазах коллеги, получившего ваш продуманный подарок. А следом — тихий внутренний диалог: «Ну вот опять… другие копят на машину, а я — на впечатления. Когда уже возьмусь за ум?»
5 упражнений, которые подтянут тело за 15 минут: научный подход без спортзала
Быстрая домашняя тренировка не обязательно должна быть скучной или неэффективной. Есть пять нестандартных упражнений, которые помогут подтянуть тело, улучшить осанку и активировать мышцы всего за 15 минут.
5 неочевидных вещей, из-за которых мы каждый день теряем энергию
Энергия — это жизненные силы, которые позволяют нам достигать поставленных целей и справляться с текущими задачами, однако часто незначительные, на первый взгляд, факторы лишают нас внутренних ресурсов.
Когнитивная лень — ментальная ловушка для зумеров: как ее избежать?
Технологии хотят забрать у нас способность мыслить, а мы не отдаем.
Каких мужчин ищут женщины в 2026 году: полный чек-лист
«Хочется найти мужчину, сильнее меня, но такого мужчины не существует» — этот загадочный парадокс сегодня знаком миллионам женщин. И ни мужчины, ни сами женщины не знают, что с ним делать.
3 легкие практики «заземления» для тех, кто не любит медитировать
Ученый и духовный терапевт делится полезными упражнениями.
