Здоровье
1509 публикаций
Самые главные факты о женском здоровье. Как его укрепить и обеспечить организм необходимой поддержкой? Какие мифы и заблуждения лишают нас здоровья? Какие медицинские обследования стоит проходить на постоянной основе? Вместе врачами составляем оздоровительный чекап лист.
Прямые vs косые: чем отличаются мышцы пресса и как их тренировать
Прямые и косые мышцы работают по-разному, и если не знать их особенностей, можно годами качать пресс без видимого результата.
Медитация по правилам: 7 опасных ошибок начинающих
Для людей, практикующих медитацию, уже давно не секрет, что этой духовной практикой может стать любая деятельность полностью сосредоточиться на ней и находиться «здесь и сейчас».
Эта 5-минутная зарядка «заморозит» вашу молодость — повторяйте ее каждое утро
Попробуйте это упражнение раньше, чем начнутся проблемы с суставами.
Три эффективных домашних упражнения, чтобы убрать выпирающий низ живота
Красивая, подтянутая фигура — мечта многих, но иногда даже при строгой диете и регулярных тренировках нижняя часть живота остается выпуклой.
Непопулярный биохакинг: что действительно поможет улучшить жизнь
Разбираемся, почему коллаген не работает, а гормоны не виноваты в лишнем весе.
5 тайных способов продлить молодость вашей кожи
Сделать кожу сияющей и упругой и уменьшить видимые морщины, визуально «сбросив» 5-7 лет от возраста в паспорте, можно и без инъекционных и хирургических методик. Открываем секреты, которые нужно взять на вооружение, чтобы результат был «на лице» и налицо.
Как начать ходить с пользой? 10 000 шагов уже не норма
Быстрая ходьба способна заменить бег в вопросах профилактики диабета и ишемической болезни сердца, при этом суставы получают меньшую нагрузку.
5 дыхательных практик для здоровья желудка
Для того, чтобы желудок был в порядке, необязательно сразу прибегать к помощи медицинских препаратов. Как поддержать его здоровье силами легких — рассказываем подробно.
Как выбирать тренировку по типу усталости?
Опираться стоит не на силу воли, а на сигналы тела и психики — и подстраивать формат движения под них.
Почему медленный фитнес вытесняет интенсивные тренировки
Медленный фитнес — это тренировки, где темп спокойный, движения контролируемые, а эффект для тела и нервной системы вполне сопоставим с жесткими нагрузками, но без ощущения выжатости
Как понять, что массаж грамотный (и почему больно — не значит эффективно)
Боль во время массажа не равна пользе. Если давление слишком сильное, тело чаще защищается, чем расслабляется, а после сеанса могут появиться синяки, отек и усиление боли.
Не только стресс: 7 причин, которые мешают вам высыпаться
Плохой сон стал одной из самых распространенных жалоб. Сложности с засыпанием, ночные пробуждения и ощущение усталости по утрам чаще всего списывают на стресс.
Как смотрят на солнце специалисты anti-age (спойлер: загорать надо)
Фотостарение, ультрафиолетовое облучение, риск меланомы — все это заставляет вас с дрожью в коленках выходить на солнце, особенно летом? Знания о вреде солнечных лучей лишает сна и золотистого загара? У специалистов в сфере антивозрастной медицины есть хорошие новости.
Кортизол, инсулин и эстроген: почему сегодня все пытаются контролировать свои гормоны
Как всеобщая обсессия биохакингом отдаляет нас от реальной медицины.
Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок
Пора отпусков в полном разгаре, поэтому многие судорожно ищут наиболее эффективные способы придать телу точеные формы и рельеф. И тут может очень пригодиться такая методика, как сушка.
Почему вам нужно спать в носках: самые важные причины
Знаете ли вы, что о сне в носках говорят научные исследования? Возможно, вам захочется внедрить эту привычку в свою рутину.
Почему не получается похудеть: 6 реальных причин
Вы продолжаете есть, даже когда понимаете, что нужно остановиться? Этому есть разумное объяснение. Вернее, их несколько, и одно из них точно про вас.
Приснился плохой сон: что делать, чтобы он не сбылся и вышел из головы
Рассказываем про несколько действенных способов забыть и проработать ночной кошмар, чтобы ничто из увиденного не воплотилось в реальность.
