Wellness

420 публикаций

Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.

На что мы тратим калории в течение дня

Считается, что самый верный путь сбросить вес — это потреблять калорий меньше, чем тело расходует в течение дня. Но если вы целый день сидите в офисе, возникает логичный вопрос: а на что, собственно, расходуется энергия при отсутствии в жизни спорта?

Как убрать бока: 6 главных способов и советы по питанию

Похудеть локально невозможно. Однако эти советы помогут снизить вес и избавиться от проблемной зоны.

10 средств для тела, которые превращают душ в ритуал спа

Домашний душ можно превратить в полноценное пространство для отдыха. Для этого достаточно правильно выбрать уход, где каждое средство становится частью целого ритуала.

Утренняя рутина модных гениев: как начинали свой день знаменитые дизайнеры

Завтрак в постели или интенсивная йога — кто и как готовился к созданию очередного модного шедевра.

365 Party Girl: могут ли вечеринки уживаться с заботой о себе

Рассказываем, как совместить несовместимое и стать чуточку счастливее.

Как убрать отеки на теле: 5 простых упражнений с доказанной эффективностью

Комплекс поможет избавиться от лишней воды в теле и разогнать лимфу.

Почему мы чувствуем упадок сил именно осенью — и какие привычки реально помогают мозгу восстановиться

Осенью многие ощущают спад сил, будто внутренние батареи садятся быстрее, чем обычно. Это не фантазия и не каприз — а реакция тела и психики на объективные изменения среды.

Почему популярный bubble tea может быть опасен для здоровья

Эксперты Consumer Reports выяснили, что в напитке могут содержаться опасные для здоровья компоненты.

Gym face: что это такое и как его избежать

Отсутствие щек не всегда идет на пользу внешнему виду. Рассказываем, чем обогатить свою диету на время тренировок, чтобы лицо не пострадало от вашего интенсива.

Почему одни люди выглядят старше своих лет, а другие — наоборот (дело не только в пластике и косметологии)

В то время как одни женщины в 50 умудряются выглядеть на 10, а то и 20 лет моложе, другие уже в 30 кажутся старше своего возраста. Почему так происходит?

Легко повторить: 3 простых упражнения против обвисших рук, которые можно делать дома

Эти упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Счастье — это вместе: новое исследование о том, почему так важно не быть одному

Секрет благополучия и душевного равновесия кроется в самых простых вещах, доказывают специалисты.

«Кортизоловое лицо»: как постоянный стресс отражается на внешности

Онлайн-инфлюенсеры утверждают, что такой гормон, как кортизол может изменить форму вашего лица не в лучшую сторону. Правда это или нет — выясняем вместе с профессиональным экспертом.

Домашние упражнения вместо спортзала: как тренироваться в холода чтобы не потерять форму

Зима не повод откладывать заботу о теле.Как построить домашние тренировки, которые укрепляют мышцы, поддерживают сердце и улучшают настроение, без спортзала и сложного оборудования?

Как Дуа Липа превратила спорт и питание в удовольствие, а не в обязанность

Разбираемся, в чем секрет идеальной фигуры звезды — от разнообразного питания до тренировок, которые стали частью жизни.

Что будет, если приседать каждый день

Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.

5 популярных упражнений, которые стоит забыть

Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.

Как тепло запускает «ленивые» мышцы и улучшает силуэт

Тепло пробуждает мышцы и делает силуэт более подтянутым. Простые методы разогрева повышают эффективность тренировок и ускоряют восстановление.