Wellness

Цифровой детокс обещает спокойствие, но чаще оставляет с тревогой. Объясняем, почему отключение не решает проблему и что действительно помогает навести порядок в голове.

История о том, что у женщин по всему миру одновременно сбился цикл, выглядит громко, но врач разбирает, где здесь факты, а где эффект соцсетей.

Адаптация физической активности к возрасту — не признак слабости, а стратегия сохранения здоровья и продления активного долголетия.

Рассказываем, какие асаны и дыхательные техники, адаптированные для анатомии женщины, работают с максимальной эффективностью для женского здоровья и помогают чувствовать себя комфортно и энергично каждый день.

Что нужно есть, чтобы наращивать мышечную массу, как менять занятия, в зависимости от фазы цикла и почему женщинам не подходят мужские тренировки — об этом в своих работах рассказывает физиолог, исследователь Стэнфорда и тренер, набравшая популярность в соцсетях.

Даже при плотном графике можно выстроить день так, чтобы вечером чувствовать не опустошение, а мягкую усталость с ощущением, что вы были в контакте с собой и своим телом.

Какие тренировки действительно помогают нервной системе пережить стресс, улучшить сон и вернуть ощущение устойчивости.

За маркировкой «диетический» часто скрывается состав, который мешает контролировать аппетит и вес.

В повседневной жизни  практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.