Wellness
432 публикации
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Как восстановить сон после праздников
После праздничного графика сон часто сбивается сильнее, чем мы ожидаем, но вернуть стабильный режим возможно, если действовать поэтапно и учитывать физиологию восстановления.
3 упражнения, которые помогут стать выносливее
У всех в жизни бывают ситуации, когда волей-неволей вспоминаешь о выносливости, точнее, о ее нехватке.
Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть
За пять минут нельзя выспаться или мгновенно похудеть, но начать путь к здоровому телу и получить заряд сил вполне реально.
«Я не могу, когда от меня требуют»: как TikTok превратил усталость от работы в диагноз
Тренды социальных сетей вновь подсветили верхушку айсберга, но забыли рассказать о самом главном.
Синдром отличницы на новогодних выходных: как перестать всем угождать и действительно отдохнуть
Первый, кого вы не должны обидеть в новогодние праздники, — вы сами.
Мягкий старт года: как вернуть телу энергию без жестких ограничений
Мягкая перезагрузка после декабрьских перегрузок существует — достаточно перестать искать чудесные схемы и собрать систему, которая возвращает телу равновесие.
Ешь, двигайся, живи: 14 советов на новогодние праздники
Как одновременно получить удовлетворение от праздников и не пожалеть о лишних килограммах и сбитом режиме, мы узнали у трех экспертов в области лайфстайла, диетологии и фитнеса.
Хобби, которое гарантированно уменьшает риск развития деменции (вы удивитесь)
Исследователи из Китая выяснили, что всего одна активная привычка помогает серьезно сократить риск деменции и болезни Альцгеймера.
5 домашних тренировок, которые заменят бег на улице
Пять домашних тренировок, которые разгоняют пульс столь же уверенно, как пробежка по зимнему городу.
Что такое интроверсия и как с этим жить
Вам тяжело долгое время находиться в обществе людей, тишина и покой — ваши лучшие друзья, а это значит, что вы — интроверт. Мы выяснили, чем грозит интроверсия и как научиться с ней жить.
8 главных велнес-тренды, которые останутся с нами в 2026 году
В 2026 году велнес окончательно смещается к телесности, тишине и восстановлению — и это формирует новую культуру заботы о себе.
Как выбрать контактные линзы в зависимости от возраста и ваших потребностей
Контактные линзы могут помочь хорошо видеть в любом возрасте и в любой ситуации. Важно просто выбрать те, которые подходят именно для вашей жизни и ваших задач.
Три работающие тренировки, чтобы снять тревожность перед праздниками
В декабре уровень тревоги растет быстрее списков дел, и тренировки, построенные на телесной стабилизации, помогают удержать ясность, когда вокруг все ускоряется.
Не хочется двигаться? Эти короткие тренировки спасут фигуру в декабре
Декабрь делает тело статичным, а короткие точечные движения возвращают ему тонус быстрее, чем длинные тренировки.
5 фитнес-трендов 2025 года, которые действительно сработали
Главные фитнес-тренды 2025 года смещают фокус с интенсивных нагрузок на осознанное восстановление, интеграцию технологий и гармоничное развитие тела.
Как вернуть тонус телу, если зимой не хочется двигаться
Зима сбивает тело с привычного ритма, но вернуть тонус можно без подвигов — через мягкое движение, тепло, уход и правильные сигналы, которые запускают энергию заново.
Зимние напитки для иммунитета и сияния кожи
Верните этой зимой коже сияние и телу силу с помощью простых напитков, которые реально работают — от имбирного отвара до какао с коллагеном.
6 способов накачать пресс во время ходьбы — без спортзала
Сильный пресс формируется не только в спортзале. Его можно прокачать прямо во время прогулки, если знать, какие мышцы включать, как держать тело и что делать с дыханием.
