Wellness
398 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
5 упражнений, работающих с «офисной шеей», которые стоит делать каждый вечер
Целенаправленная растяжка шеи и плеч вечером помогает снять зажимы, ослабить головные боли напряжения и постепенно улучшить осанку после часов у экрана.
Барби-ботокс: правда ли, что укол ботокса в трапецию делает шею визуально тоньше?
Барби-ботокс обещает кукольную шею и покатые плечи, но где заканчивается тренд из TikTok и начинается реальная медицина с рисками.
Самое сложное упражнение от Хейли Бибер — именно оно помогает ей оставаться в идеальной форме
Супруга Джастина Бибера показала, как прийти в идеальную форму с помощью пилатеса и правильного питания.
Цифровой детокс в 2026 году — 3 мифа, которые пора развеять
Цифровой детокс обещает спокойствие, но чаще оставляет с тревогой. Объясняем, почему отключение не решает проблему и что действительно помогает навести порядок в голове.
У женщин по всему миру сбился цикл: что стоит за этим «июльским феноменом»?
История о том, что у женщин по всему миру одновременно сбился цикл, выглядит громко, но врач разбирает, где здесь факты, а где эффект соцсетей.
Почему нельзя тренироваться в 40 так же, как в 20
Адаптация физической активности к возрасту — не признак слабости, а стратегия сохранения здоровья и продления активного долголетия.
4 действенных ритуала для восстановления нервной системы
Осознанные ритуалы снимают накопленное напряжение и постепенно возвращают нервной системе способность успокаиваться естественным образом.
Гид по взрослой жизни: 30 советов-помощников, когда вам особенно тревожно
Победить тревожность — больше не просто мечта. Составили список рабочих лайфхаков, которые спасут вас от гнетущего беспокойства.
Как поддержать женский организм в период постоянного стресса
Хронический стресс стал новой нормой, но именно грамотная поддержка организма помогает сохранить энергию, гормональный баланс и здоровье в любом возрасте.
Женская йога: 8 простых и очень полезных упражнений
Рассказываем, какие асаны и дыхательные техники, адаптированные для анатомии женщины, работают с максимальной эффективностью для женского здоровья и помогают чувствовать себя комфортно и энергично каждый день.
Весь мир сходит с ума по Стейси Симс: врач объяснила, как женщинам правильно тренироваться
Что нужно есть, чтобы наращивать мышечную массу, как менять занятия, в зависимости от фазы цикла и почему женщинам не подходят мужские тренировки — об этом в своих работах рассказывает физиолог, исследователь Стэнфорда и тренер, набравшая популярность в соцсетях.
Как организовать день, чтобы не уставать уже к обеду?
Даже при плотном графике можно выстроить день так, чтобы вечером чувствовать не опустошение, а мягкую усталость с ощущением, что вы были в контакте с собой и своим телом.
Пенелопа Крус отпраздновала победу Испании танцем — и покорила соцсети: 3 упражнения для таких же идеальных ног
Актриса в свои 52 продолжает удивлять поклонников безупречной фигурой — смотрим, что нужно делать, чтобы поддерживать такую же форму.
Начать и не навредить: как подготовить организм к физическим нагрузкам
Рассказываем, как подготовиться к занятиям спортом и какие обследования помогут сделать тренировки безопаснее и эффективнее.
Как у балерины: 5 лучших упражнений для худых и острых коленей
Составили подробный план действий с фитнес-экспертом Акулиной Бахтуриной о том, как сделать эту зону более стройной и привлекательной.
5 тренировок, которые лучше всего помогают снять стресс
Какие тренировки действительно помогают нервной системе пережить стресс, улучшить сон и вернуть ощущение устойчивости.
Правило № 1 эксперта-эндокринолога: никаких диетических продуктов
За маркировкой «диетический» часто скрывается состав, который мешает контролировать аппетит и вес.
Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела
В повседневной жизни практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.
