Wellness
368 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Как прокачать верхнюю часть ягодиц: три самых эффективных упражнения (+ советы тренера)
Побеседовали с фитнес-экспертом и узнали, как укрепить мышцы и сделать рельеф заметнее.
Корейский уход: как добиться идеальной кожи
Бьюти-блогер Бо Хян Ким рассказывает, какие корейские привычки в уходе за кожей действительно имеют смысл.
Быстро добьетесь плоского живота: это простое упражнение нужно делать ежедневно
Всего одно упражнение заменит целую тренировку на пресс (и это не скручивания!).
Дефициты витаминов, которые могут мешать похудению
Ситуация, когда диеты и изнурительные тренировки не дают результата, а вес остается на месте, знакома многим.
Три эффективных домашних упражнения, чтобы убрать выпирающий низ живота
Красивая, подтянутая фигура — мечта многих, но иногда даже при строгой диете и регулярных тренировках нижняя часть живота остается выпуклой. В чем причина и как это исправить, рассказала тренер София Агапова.
Что значит «интуитивный спорт» и как его практиковать
Рассказываем, как тренироваться без насилия над организмом.
В соцсетях все меряются уровнем ферритина: почему это вдруг стало трендом?
Рассказываем все, что нужно знать о самом трендовом анализе последних лет.
Как избавиться от дряблости рук — на эти упражнения вы потратите всего 10 минут
Тренер поделилась лучшими упражнениями для домашних тренировок — выполняйте их каждый день для красивых и рельефных рук.
Как тревога «застревает» в мышцах и что с этим делать
Фоновая тревога, новости и плотный график меняют не только самочувствие, но и то, как в буквальном смысле «собрано» тело.
Как процедура «темный душ» влияет на сон и нервную систему
Разбираемся, так ли хорош трендовый метод засыпания из соцсетей и как правильно им пользоваться.
Почему медленный фитнес вытесняет интенсивные тренировки
Медленный фитнес — это тренировки, где темп спокойный, движения контролируемые, а эффект для тела и нервной системы вполне сопоставим с жесткими нагрузками, но без ощущения выжатости
Что будет, если приседать каждый день
Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.
Как вести здоровый образ жизни, если не хватает времени, денег и сил
Наш эксперт поделился ЗОЖ-лайфхаками для занятых и уставших людей.
5 микропривычек, которые незаметно улучшают ваше состояние
Здоровье опирается не на героические усилия, а на маленькие действия, которые тихо повторяются изо дня в день.
Как сделать живот плоским за 2 недели с помощью дыхательных практик
Какие только хитрости не идут в ход ради рельефного пресса или осиной талии, но многие из них дают лишь кратковременный эффект. Однако есть спобоб, который не займет у вас много времени, но поможет заметно уменьшить жировую прослойку на животе.
10 упражнений, которые избавят офисных сотрудников от боли в спине и шее
Даже если вы не ходите в зал, несколько простых упражнений в течение дня могут заметно снизить боль в спине и шее — особенно тем, кто часами сидит за монитором.
Основные ошибки любителей здорового образа жизни
Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом, и вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы же готовы поспорить и рассказать о девяти основных ошибках, которые допускают все любители здорового образа жизни.
5 небанальных способов переключить внимание, когда тревога зашкаливает
Вместо того чтобы спорить с тревожными мыслями, можно на время дать мозгу другую задачу.
