Wellness
404 публикации
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Самые эффективные упражнения для пресса
Живот — излюбленное место для жировых отложений, поэтому борьба против лишнего объема в талии должна быть комплексной и упорной.
Как начать ходить с пользой? 10 000 шагов уже не норма
Быстрая ходьба способна заменить бег в вопросах профилактики диабета и ишемической болезни сердца, при этом суставы получают меньшую нагрузку.
Экспресс-фитнес для тех, кто вечно занят
Не все могут позволить себе длительные тренировки от получаса и дольше. Мы выбрали несколько программ для тех, кто не готов тратить на спорт больше пары минут в день.
Стоит ли подстраивать свою жизнь под цикл на самом деле
Разбираем концепцию, которая многое объясняет.
Как выбирать тренировку по типу усталости?
Опираться стоит не на силу воли, а на сигналы тела и психики — и подстраивать формат движения под них.
Почему медленный фитнес вытесняет интенсивные тренировки
Медленный фитнес — это тренировки, где темп спокойный, движения контролируемые, а эффект для тела и нервной системы вполне сопоставим с жесткими нагрузками, но без ощущения выжатости
5 небанальных способов переключить внимание, когда тревога зашкаливает
Вместо того чтобы спорить с тревожными мыслями, можно на время дать мозгу другую задачу.
6 шведских правил жизни, которые помогают бороться с выгоранием
Быть счастливым проще, чем кажется.
Не только стресс: 7 причин, которые мешают вам высыпаться
Плохой сон стал одной из самых распространенных жалоб. Сложности с засыпанием, ночные пробуждения и ощущение усталости по утрам чаще всего списывают на стресс.
Бьюти-находки недели: увлажняющий гидролат, консилер-уход и маска с семью спектрами света
Гидролат черной бузины и профессиональная LED-маска — рассказываем о самых интересных новинках этой недели.
Если сил на спортзал больше нет: 6 тренировок, которые снова помогут полюбить движение
Если вам надоел зал, это не значит, что пришло время отказываться от движения — скорее, пришло время перестроить его под себя.
Философия сейфтизма: почему «жизнь в пузыре» стала модной
Во многих психологических материалах твердили, что успех приходит через преодоление себя, борьбу со страхами и расширение горизонтов. Но в последние годы акценты начали меняться.
Сутулость старит: 3 упражнения для балетной осанки, которые точно работают
Грациозная осанка, как у балерин, кажется мечтой? Добиться цели намного проще, чем вы думаете — эти упражнения вам помогут.
5 упражнений, работающих с «офисной шеей», которые стоит делать каждый вечер
Целенаправленная растяжка шеи и плеч вечером помогает снять зажимы, ослабить головные боли напряжения и постепенно улучшить осанку после часов у экрана.
Барби-ботокс: правда ли, что укол ботокса в трапецию делает шею визуально тоньше?
Барби-ботокс обещает кукольную шею и покатые плечи, но где заканчивается тренд из TikTok и начинается реальная медицина с рисками.
Самое сложное упражнение от Хейли Бибер — именно оно помогает ей оставаться в идеальной форме
Супруга Джастина Бибера показала, как прийти в идеальную форму с помощью пилатеса и правильного питания.
Цифровой детокс в 2026 году — 3 мифа, которые пора развеять
Цифровой детокс обещает спокойствие, но чаще оставляет с тревогой. Объясняем, почему отключение не решает проблему и что действительно помогает навести порядок в голове.
У женщин по всему миру сбился цикл: что стоит за этим «июльским феноменом»?
История о том, что у женщин по всему миру одновременно сбился цикл, выглядит громко, но врач разбирает, где здесь факты, а где эффект соцсетей.
