Wellness
447 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
5 тренировок, которые лучше всего помогают снять стресс
Какие тренировки действительно помогают нервной системе пережить стресс, улучшить сон и вернуть ощущение устойчивости.
Мозг под давлением: как сохранить ясность ума в эпоху перегрузок
Почему когнитивное здоровье зависит не от генов, а от образа жизни — и что реально замедляет старение мозга.
Упражнение планка: 5 ключевых позиций
Упражнение планка — уникальное изобретение в мире фитнеса: регулярно выполняя его можно в сжатые сроки и укрепить мышечный корсет, и подтянуть ягодицы и бока.
Мышление на паузе: как нейросети меняют привычку думать
Искусственный интеллект обещает подарить время для творчества и размышлений, но способен ли он сохранить нашу привычку думать самостоятельно?
Как подготовиться к имплантации, если вы уезжаете надолго
Имплантация зубов и жизнь в режиме постоянных переездов сочетаются только тогда, когда за красивым результатом стоит строгий план.
Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога
Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.
100 утренних прыжков и 30 дней планки — а что дальше? Плюсы и минусы спортивных челленджей
Учимся выстраивать здоровые отношения со спортом.
Цифровой детокс в 2026 году — 3 мифа, которые пора развеять
Цифровой детокс обещает спокойствие, но чаще оставляет с тревогой. Объясняем, почему отключение не решает проблему и что действительно помогает навести порядок в голове.
Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела
В повседневной жизни практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.
Это не здорово: 6 ЗОЖ-правил, которые устарели в 2026 году
Популярные healthy-принципы на самом деле могут навредить здоровью — как физическому, так и ментальному.
Вопрос эксперту: «Как справиться с зимней тревожностью без таблеток?»
Зимняя тревожность — это не слабость характера, а предсказуемая реакция организма на холод, темноту и дефицит ресурса, и в этом материале разложено по полочкам, как вернуть себе внутреннюю опору без таблеток.
Как снять напряжение мышц после целого дня в офисе — 5 рабочих упражнений
Пять простых растяжек, которые снимают офисную зажатость и возвращают телу ощущение движения прямо посреди рабочего дня.
Практики медленности: три приятных занятия в день, которые вернут вас в здесь и сейчас
Полезные привычки работают в том случае, когда становятся частью нашей повседневности. Нашли три эффективные практики, которые помогут наладить жизнь.
4 действенных ритуала для восстановления нервной системы
Осознанные ритуалы снимают накопленное напряжение и постепенно возвращают нервной системе способность успокаиваться естественным образом.
Почему поколение X делает пластику, Y выбирают мягкие филлеры, а Z — просто фильтры
Как разные поколения воспринимают внешность и какие ценности формируют современный бьюти-код.
Сухой закон: что произойдет с вашим телом, если не пить алкоголь целый месяц
Рассказываем о положительных изменениях, которые обещает полный отказ от алкоголя.
