Wellness

404 публикации

Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.

Экспресс-фитнес для тех, кто вечно занят

Не все могут позволить себе длительные тренировки от получаса и дольше. Мы выбрали несколько программ для тех, кто не готов тратить на спорт больше пары минут в день.

Стоит ли подстраивать свою жизнь под цикл на самом деле

Разбираем концепцию, которая многое объясняет.

Как выбирать тренировку по типу усталости?

Опираться стоит не на силу воли, а на сигналы тела и психики — и подстраивать формат движения под них.

Почему медленный фитнес вытесняет интенсивные тренировки

Медленный фитнес — это тренировки, где темп спокойный, движения контролируемые, а эффект для тела и нервной системы вполне сопоставим с жесткими нагрузками, но без ощущения выжатости

5 небанальных способов переключить внимание, когда тревога зашкаливает

Вместо того чтобы спорить с тревожными мыслями, можно на время дать мозгу другую задачу.

6 шведских правил жизни, которые помогают бороться с выгоранием

Быть счастливым проще, чем кажется.

Не только стресс: 7 причин, которые мешают вам высыпаться

Плохой сон стал одной из самых распространенных жалоб. Сложности с засыпанием, ночные пробуждения и ощущение усталости по утрам чаще всего списывают на стресс.

Бьюти-находки недели: увлажняющий гидролат, консилер-уход и маска с семью спектрами света

Гидролат черной бузины и профессиональная LED-маска — рассказываем о самых интересных новинках этой недели.

Если сил на спортзал больше нет: 6 тренировок, которые снова помогут полюбить движение

Если вам надоел зал, это не значит, что пришло время отказываться от движения — скорее, пришло время перестроить его под себя.

Философия сейфтизма: почему «жизнь в пузыре» стала модной

Во многих психологических материалах твердили, что успех приходит через преодоление себя, борьбу со страхами и расширение горизонтов. Но в последние годы акценты начали меняться.

Сутулость старит: 3 упражнения для балетной осанки, которые точно работают

Грациозная осанка, как у балерин, кажется мечтой? Добиться цели намного проще, чем вы думаете — эти упражнения вам помогут.

5 упражнений, работающих с «офисной шеей», которые стоит делать каждый вечер

Целенаправленная растяжка шеи и плеч вечером помогает снять зажимы, ослабить головные боли напряжения и постепенно улучшить осанку после часов у экрана.

Барби-ботокс: правда ли, что укол ботокса в трапецию делает шею визуально тоньше?

Барби-ботокс обещает кукольную шею и покатые плечи, но где заканчивается тренд из TikTok и начинается реальная медицина с рисками.

Самое сложное упражнение от Хейли Бибер — именно оно помогает ей оставаться в идеальной форме

Супруга Джастина Бибера показала, как прийти в идеальную форму с помощью пилатеса и правильного питания.

Цифровой детокс в 2026 году — 3 мифа, которые пора развеять

Цифровой детокс обещает спокойствие, но чаще оставляет с тревогой. Объясняем, почему отключение не решает проблему и что действительно помогает навести порядок в голове.

У женщин по всему миру сбился цикл: что стоит за этим «июльским феноменом»?

История о том, что у женщин по всему миру одновременно сбился цикл, выглядит громко, но врач разбирает, где здесь факты, а где эффект соцсетей.

Почему нельзя тренироваться в 40 так же, как в 20

Адаптация физической активности к возрасту — не признак слабости, а стратегия сохранения здоровья и продления активного долголетия.

4 действенных ритуала для восстановления нервной системы

Осознанные ритуалы снимают накопленное напряжение и постепенно возвращают нервной системе способность успокаиваться естественным образом.