Wellness
377 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
6 способов накачать пресс во время ходьбы — без спортзала
Сильный пресс формируется не только в спортзале. Его можно прокачать прямо во время прогулки, если знать, какие мышцы включать, как держать тело и что делать с дыханием.
5 популярных упражнений, которые стоит забыть
Какие именно упражнения стоит вычеркнуть из фитнес-меню и на что их заменить во избежания спортивного голодания — в нашем обзоре.
На что мы тратим калории в течение дня
Считается, что самый верный путь сбросить вес — это потреблять калорий меньше, чем тело расходует в течение дня. Но если вы целый день сидите в офисе, возникает логичный вопрос: а на что, собственно, расходуется энергия при отсутствии в жизни спорта?
Бумажный ежедневник — новый-старый способ вернуть контроль над жизнью
Пока приложения считают шаги, бумажные ежедневники помогают услышать собственный ритм. Сегодня это уже не просто список дел, а способ справляться с информационным шумом и хотя бы ненадолго выходить из бесконечного цифрового потока. Мы подобрали 11 отличных российских ежедневников и планеров на любой вкус.
Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра
Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты.
Сон и сновидения: как тело и психика говорят с нами ночью
Ночью тело восстанавливается после дня, а психика бережно поднимает то, что оставалось в тени ваших мыслей.
Утренняя зарядка для занятых или ленивых
Если у вас не хватает времени для спорта — не беда. Наши фитнес-эксперты расскажут, как заниматься, не тратя на это ни одной свободной минуты вашего времени.
Йога для трудоголиков: 5 простых асан, которые избавят от боли в спине
Справляемся с офисным синдромом ноющей спины при помощи индийских практик.
Как подготовить лицо к маске, чтобы она действительно была полезна
Чтобы маска дала заметный эффект, коже нужен правильный очищающий уход.
Gym face: что это такое и как его избежать
Отсутствие щек не всегда идет на пользу внешнему виду. Рассказываем, чем обогатить свою диету на время тренировок, чтобы лицо не пострадало от вашего интенсива.
Солнце, SPF и возрастная тревожность: почему мы так боимся старения
Поколение, которое боится морщин и культивирует ботокс уже в 20 лет.
Как начать заниматься растяжкой без боли и раздражения
Растяжка может перестать быть наказанием и стать опорой на каждый день.
Как приготовить «кортизоловый коктейль» — велнес-напиток, который снижает стресс
Делимся рецептом вирусного и полезного коктейля.
Как создать SPA-атмосферу дома: 5 простых приемов
Домашний уход дает ощущение spa, если продумать пространство через детали, а не масштаб.
Как понять, что вы на грани нервного срыва (и что с этим делать)
Как понять, что ваша нервная система вывешивает белый флаг и перестает справляться к вызовами жизни.
Красивая осанка — плоский живот: как раз и навсегда исправить сутулость
Можно ли убрать низ живота без диет и спорта? Разбираемся с экспертом.
