Wellness

446 публикаций

Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.

Как подготовиться к имплантации, если вы уезжаете надолго

Имплантация зубов и жизнь в режиме постоянных переездов сочетаются только тогда, когда за красивым результатом стоит строгий план.

Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога

Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.

100 утренних прыжков и 30 дней планки — а что дальше? Плюсы и минусы спортивных челленджей

Учимся выстраивать здоровые отношения со спортом.

Цифровой детокс в 2026 году — 3 мифа, которые пора развеять

Цифровой детокс обещает спокойствие, но чаще оставляет с тревогой. Объясняем, почему отключение не решает проблему и что действительно помогает навести порядок в голове.

Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела

В повседневной жизни практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.

Это не здорово: 6 ЗОЖ-правил, которые устарели в 2026 году

Вопрос эксперту: «Как справиться с зимней тревожностью без таблеток?»

Зимняя тревожность — это не слабость характера, а предсказуемая реакция организма на холод, темноту и дефицит ресурса, и в этом материале разложено по полочкам, как вернуть себе внутреннюю опору без таблеток.

Как снять напряжение мышц после целого дня в офисе — 5 рабочих упражнений

Пять простых растяжек, которые снимают офисную зажатость и возвращают телу ощущение движения прямо посреди рабочего дня.

Практики медленности: три приятных занятия в день, которые вернут вас в здесь и сейчас

Полезные привычки работают в том случае, когда становятся частью нашей повседневности. Нашли три эффективные практики, которые помогут наладить жизнь.

4 действенных ритуала для восстановления нервной системы

Осознанные ритуалы снимают накопленное напряжение и постепенно возвращают нервной системе способность успокаиваться естественным образом.

Почему поколение X делает пластику, Y выбирают мягкие филлеры, а Z — просто фильтры

Как разные поколения воспринимают внешность и какие ценности формируют современный бьюти-код.

Сухой закон: что произойдет с вашим телом, если не пить алкоголь целый месяц

Рассказываем о положительных изменениях, которые обещает полный отказ от алкоголя.

Зумеры пьют редко, но метко: новый парадоксальный wellness-тренд

Чуть-чуть не считается?

Как восстановить сон после праздников

После праздничного графика сон часто сбивается сильнее, чем мы ожидаем, но вернуть стабильный режим возможно, если действовать поэтапно и учитывать физиологию восстановления.

3 упражнения, которые помогут стать выносливее

У всех в жизни бывают ситуации, когда волей-неволей вспоминаешь о выносливости, точнее, о ее нехватке.

Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть

За пять минут нельзя выспаться или мгновенно похудеть, но начать путь к здоровому телу и получить заряд сил вполне реально.

«Я не могу, когда от меня требуют»: как TikTok превратил усталость от работы в диагноз

Тренды социальных сетей вновь подсветили верхушку айсберга, но забыли рассказать о самом главном.

Синдром отличницы на новогодних выходных: как перестать всем угождать и действительно отдохнуть

Первый, кого вы не должны обидеть в новогодние праздники, — вы сами.