Wellness

453 публикации

Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.

Философия сейфтизма: почему «жизнь в пузыре» стала модной

Не успели мы свыкнуться с идеей, что из зоны комфорта нужно выходить, как сейчас начали говорить об обратном.

Гладкая кожа без фильтров: как визуально сузить поры надолго

Полностью «стереть» поры невозможно, но их можно сделать заметно менее выраженными, если сочетать продуманный домашний уход, грамотные процедуры и аккуратный макияж.

Ozempic Face после резкого похудения: как вернуть свежесть, не утяжеляя черты лица

Как мягко вернуть тонус, сияние и опорные точки лица с помощью аппаратных методик, аккуратных инъекций, продуманного ухода и коррекции рациона, чтобы свежесть вернулась, а тяжесть — нет.

Скука как выбор: почему зумеры не гонятся за драмой

Умны и пассивны не по годам.

Зумба, пилатес, барре: как понять, какой мягкий формат подойдет именно вам

Зумба, пилатес и барре относятся к «мягким» нагрузкам, но нагружают тело по‑разному, поэтому выбор формата лучше делать не по тренду, а по задачам и самочувствию.

Ленивый биохакинг: маленькие ритуалы для перезагрузки тела и головы

Ленивый биохакинг — это система маленьких, реалистичных ритуалов вроде дыхания, короткой гимнастики, вечерней прогулки и осознанного кофе, которые помогают держать стресс под контролем, не ломая привычный ритм жизни.

Минус сахар — минус вес? Почему ПП-десерты не работают и мешают худеть

Кокосовая мука, финиковая карамель, эритрит вместо сахара — кажется, вы все сделали правильно. Но стрелка весов не двигается. Что пошло не так?

5 тренировок, которые лучше всего помогают снять стресс

Какие тренировки действительно помогают нервной системе пережить стресс, улучшить сон и вернуть ощущение устойчивости.

Мозг под давлением: как сохранить ясность ума в эпоху перегрузок

Почему когнитивное здоровье зависит не от генов, а от образа жизни — и что реально замедляет старение мозга.

Упражнение планка: 5 ключевых позиций

Упражнение планка — уникальное изобретение в мире фитнеса: регулярно выполняя его можно в сжатые сроки и укрепить мышечный корсет, и подтянуть ягодицы и бока.

Мышление на паузе: как нейросети меняют привычку думать

Искусственный интеллект обещает подарить время для творчества и размышлений, но способен ли он сохранить нашу привычку думать самостоятельно?

Как подготовиться к имплантации, если вы уезжаете надолго

Имплантация зубов и жизнь в режиме постоянных переездов сочетаются только тогда, когда за красивым результатом стоит строгий план.

Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога

Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.

100 утренних прыжков и 30 дней планки — а что дальше? Плюсы и минусы спортивных челленджей

Учимся выстраивать здоровые отношения со спортом.

Цифровой детокс в 2026 году — 3 мифа, которые пора развеять

Цифровой детокс обещает спокойствие, но чаще оставляет с тревогой. Объясняем, почему отключение не решает проблему и что действительно помогает навести порядок в голове.

Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела

В повседневной жизни практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.

Это не здорово: 6 ЗОЖ-правил, которые устарели в 2026 году

Вопрос эксперту: «Как справиться с зимней тревожностью без таблеток?»

Зимняя тревожность — это не слабость характера, а предсказуемая реакция организма на холод, темноту и дефицит ресурса, и в этом материале разложено по полочкам, как вернуть себе внутреннюю опору без таблеток.