Wellness
432 публикации
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Как снять напряжение мышц после целого дня в офисе — 5 рабочих упражнений
Пять простых растяжек, которые снимают офисную зажатость и возвращают телу ощущение движения прямо посреди рабочего дня.
Практики медленности: три приятных занятия в день, которые вернут вас в здесь и сейчас
Полезные привычки работают в том случае, когда становятся частью нашей повседневности. Нашли три эффективные практики, которые помогут наладить жизнь.
4 действенных ритуала для восстановления нервной системы
Осознанные ритуалы снимают накопленное напряжение и постепенно возвращают нервной системе способность успокаиваться естественным образом.
Почему поколение X делает пластику, Y выбирают мягкие филлеры, а Z — просто фильтры
Как разные поколения воспринимают внешность и какие ценности формируют современный бьюти-код.
Как восстановить сон после праздников
После праздничного графика сон часто сбивается сильнее, чем мы ожидаем, но вернуть стабильный режим возможно, если действовать поэтапно и учитывать физиологию восстановления.
3 упражнения, которые помогут стать выносливее
У всех в жизни бывают ситуации, когда волей-неволей вспоминаешь о выносливости, точнее, о ее нехватке.
Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть
За пять минут нельзя выспаться или мгновенно похудеть, но начать путь к здоровому телу и получить заряд сил вполне реально.
«Я не могу, когда от меня требуют»: как TikTok превратил усталость от работы в диагноз
Тренды социальных сетей вновь подсветили верхушку айсберга, но забыли рассказать о самом главном.
Синдром отличницы на новогодних выходных: как перестать всем угождать и действительно отдохнуть
Первый, кого вы не должны обидеть в новогодние праздники, — вы сами.
Мягкий старт года: как вернуть телу энергию без жестких ограничений
Мягкая перезагрузка после декабрьских перегрузок существует — достаточно перестать искать чудесные схемы и собрать систему, которая возвращает телу равновесие.
Ешь, двигайся, живи: 14 советов на новогодние праздники
Как одновременно получить удовлетворение от праздников и не пожалеть о лишних килограммах и сбитом режиме, мы узнали у трех экспертов в области лайфстайла, диетологии и фитнеса.
Хобби, которое гарантированно уменьшает риск развития деменции (вы удивитесь)
Исследователи из Китая выяснили, что всего одна активная привычка помогает серьезно сократить риск деменции и болезни Альцгеймера.
5 домашних тренировок, которые заменят бег на улице
Пять домашних тренировок, которые разгоняют пульс столь же уверенно, как пробежка по зимнему городу.
Что такое интроверсия и как с этим жить
Вам тяжело долгое время находиться в обществе людей, тишина и покой — ваши лучшие друзья, а это значит, что вы — интроверт. Мы выяснили, чем грозит интроверсия и как научиться с ней жить.
8 главных велнес-тренды, которые останутся с нами в 2026 году
В 2026 году велнес окончательно смещается к телесности, тишине и восстановлению — и это формирует новую культуру заботы о себе.
Как выбрать контактные линзы в зависимости от возраста и ваших потребностей
Контактные линзы могут помочь хорошо видеть в любом возрасте и в любой ситуации. Важно просто выбрать те, которые подходят именно для вашей жизни и ваших задач.
