Wellness
429 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Три работающие тренировки, чтобы снять тревожность перед праздниками
В декабре уровень тревоги растет быстрее списков дел, и тренировки, построенные на телесной стабилизации, помогают удержать ясность, когда вокруг все ускоряется.
Не хочется двигаться? Эти короткие тренировки спасут фигуру в декабре
Декабрь делает тело статичным, а короткие точечные движения возвращают ему тонус быстрее, чем длинные тренировки.
5 фитнес-трендов 2025 года, которые действительно сработали
Главные фитнес-тренды 2025 года смещают фокус с интенсивных нагрузок на осознанное восстановление, интеграцию технологий и гармоничное развитие тела.
Как вернуть тонус телу, если зимой не хочется двигаться
Зима сбивает тело с привычного ритма, но вернуть тонус можно без подвигов — через мягкое движение, тепло, уход и правильные сигналы, которые запускают энергию заново.
Зимние напитки для иммунитета и сияния кожи
Верните этой зимой коже сияние и телу силу с помощью простых напитков, которые реально работают — от имбирного отвара до какао с коллагеном.
6 способов накачать пресс во время ходьбы — без спортзала
Сильный пресс формируется не только в спортзале. Его можно прокачать прямо во время прогулки, если знать, какие мышцы включать, как держать тело и что делать с дыханием.
10 косметических процедур, которые точно не стоит делать к Новому году
Перед праздниками многие хватаются за самые радикальные процедуры в надежде успеть все сразу, но именно эти десять вмешательств чаще всего превращают подготовку к Новому году в марафон побочных эффектов, а не красоты.
Как понять, что вы на грани нервного срыва (и что с этим делать)
Как понять, что ваша нервная система вывешивает белый флаг и перестает справляться к вызовами жизни.
На что мы тратим калории в течение дня
Считается, что самый верный путь сбросить вес — это потреблять калорий меньше, чем тело расходует в течение дня. Но если вы целый день сидите в офисе, возникает логичный вопрос: а на что, собственно, расходуется энергия при отсутствии в жизни спорта?
Как убрать бока: 6 главных способов и советы по питанию
Похудеть локально невозможно. Однако эти советы помогут снизить вес и избавиться от проблемной зоны.
10 средств для тела, которые превращают душ в ритуал спа
Домашний душ можно превратить в полноценное пространство для отдыха. Для этого достаточно правильно выбрать уход, где каждое средство становится частью целого ритуала.
Утренняя рутина модных гениев: как начинали свой день знаменитые дизайнеры
Завтрак в постели или интенсивная йога — кто и как готовился к созданию очередного модного шедевра.
365 Party Girl: могут ли вечеринки уживаться с заботой о себе
Рассказываем, как совместить несовместимое и стать чуточку счастливее.
Как убрать отеки на теле: 5 простых упражнений с доказанной эффективностью
Комплекс поможет избавиться от лишней воды в теле и разогнать лимфу.
Почему мы чувствуем упадок сил именно осенью — и какие привычки реально помогают мозгу восстановиться
Осенью многие ощущают спад сил, будто внутренние батареи садятся быстрее, чем обычно. Это не фантазия и не каприз — а реакция тела и психики на объективные изменения среды.
Почему популярный bubble tea может быть опасен для здоровья
Эксперты Consumer Reports выяснили, что в напитке могут содержаться опасные для здоровья компоненты.
Gym face: что это такое и как его избежать
Отсутствие щек не всегда идет на пользу внешнему виду. Рассказываем, чем обогатить свою диету на время тренировок, чтобы лицо не пострадало от вашего интенсива.
Почему одни люди выглядят старше своих лет, а другие — наоборот (дело не только в пластике и косметологии)
В то время как одни женщины в 50 умудряются выглядеть на 10, а то и 20 лет моложе, другие уже в 30 кажутся старше своего возраста. Почему так происходит?
