Идеальное тело
375 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Грация пантеры: 5 простых упражнений для красивой осанки, которые можно делать прямо за рабочим столом
Работать над осанкой можно и не отходя от рабочего места. Самые удобные и эффективные упражнения, которые точно сэкономят ваше время, собрали в материале.
Как научиться танцевать дома
Чтобы быть королевой танцпола, недостаточно просто двигаться в такт любимым песням. Но не расстраивайтесь, разучить элементарные и при этом эффектные па можно даже у себя в квартире. Рассказываем и показываем, как это сделать.
Как убрать выпирающий животик, если вы и так стройная: секретные техники, которые точно сработают
Даже самые худые девушки часто сталкиваются с такой проблемой, как небольшой животик, избавиться от которого бывает не так-то просто. О причинах его появления и о том, как с ним бороться, рассказываем в нашем материале.
Вечная борьба: 8 звезд, которые всю жизнь сидят на диетах (и секреты их питания)
Для некоторых знаменитостей диеты стали нормой жизни. Как и почему они постоянно следят за своим рационом — разбираемся в нашем материале.
Секреты косметологов: как сделать кожу тела шелковистой (плюс лучшие российские крема для увлажнения)
Рассказываем о простых секретах, которые помогут избавиться от сухости кожи, а также делимся подборкой лучших российских бьюти-средств.
Вертикальная диета: как худеют профессиональные спортсмены
«Я не ем то, что мне нравится, но ем то, что нравится моему телу», — эта формула легла в основу одной из самых популярных новых диет по снижению веса. В чем ее особенности и что нужно узнать перед тем, как попробовать ее?
Без боли и страданий: как правильно делать эпиляцию дома (плюс 5 способов избежать раздражения)
Рассказываем, как правильно делать эпиляцию дома, чтобы добиться идеального результата и избежать травм, а также делимся списком необходимых средств.
Массаж шеи и зоны декольте: 3 лучшие техники для молодости и красоты
Зона шеи и декольте — одна из самых быстро стареющих. Именно поэтому она требует особенного подхода в антиэйдж-уходе. О главных массажных техниках, которые помогут продлить ее молодость, рассказываем в материале.
Упражнение берпи: 7 лучших техник для подтянутой и стройной фигуры
Берпи — лучшее упражнение для тех, кто ограничен в свободном времени, но ищет любые способы поддерживать фигуру в идеальном состоянии. В чем секрет эффективности берпи, и как его правильно выполнять — рассказываем в деталях.
Триатлон: что это такое, с чего начать и сколько вложить
Триатлон — вид спорта, который порадует не только разнообразием процесса тренировки, но и идеальной фигурой, которую вы получите в результате регулярных занятий. Как прийти в триатлон, если вы новичок? И каких физических и финансовых вложений он может потребовать?
Кубик льда: как похудеть не выходя из ванной
Рассказываем о еще одном способе, который поможет избавиться от лишних килограммов и сжечь как можно больше калорий.
Как худеть по менструальному циклу: самая естественная диета, которая работает
Ни для кого не секрет, что гормональные изменения в организме женщины напрямую влияют на ее здоровье и красоту, в том числе на фигуру. В нашем материале рассказываем, как поддерживать ее идеальное состояние, ориентируясь на свой менструальный цикл.
5 упражнений, которые можно делать сразу после родов
Некоторые упражнения можно делать в первые недели после родов, не опасаясь за свое здоровье. Какие именно — рассказываем в подробностях в нашем материале.
Просто магия: звезды, которые едят все подряд и не поправляются
Есть и не поправляться — мечта любой женщины. Для некоторых же селебрити она всегда являлась реальностью.
Опасный фитнес: 8 признаков того, что вы тренируетесь слишком много
На какие сигналы стоит обратить внимание, чтобы избежать травм?
Пилатес: что нужно знать перед первой тренировкой (плюс 9 лучших упражнений)
Пилатес сегодня на пике популярности, но для многих остается загадкой, что именно скрывается за этим словом, и стоит ли следовать этому тренду. В нашем материале расставляем все точки над «i» относительно данного вопроса.
5 признаков, что вы тренируетесь неправильно (и как исправить ситуацию)
Отсутствие правильной техники во время занятий спортом могут дорого обойтись здоровью организма. Какие сигналы тела в первую очередь указывают на то, что вы допускаете ошибки?
Держим спину: 8 лучших упражнений для балетной осанки
Идеальная осанка так и останется недостижимой мечтой, если вы игнорируете занятия спортом. Какие же упражнения помогут добиться результата быстро и ценой минимальных усилий?
