Идеальное тело
523 публикации
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Без боли и страданий: как правильно делать эпиляцию дома (плюс 5 способов избежать раздражения)
Рассказываем, как правильно делать эпиляцию дома, чтобы добиться идеального результата и избежать травм, а также делимся списком необходимых средств.
Массаж шеи и зоны декольте: 3 лучшие техники для молодости и красоты
Зона шеи и декольте — одна из самых быстро стареющих. Именно поэтому она требует особенного подхода в антиэйдж-уходе. О главных массажных техниках, которые помогут продлить ее молодость, рассказываем в материале.
Упражнение берпи: 7 лучших техник для подтянутой и стройной фигуры
Берпи — лучшее упражнение для тех, кто ограничен в свободном времени, но ищет любые способы поддерживать фигуру в идеальном состоянии. В чем секрет эффективности берпи, и как его правильно выполнять — рассказываем в деталях.
Триатлон: что это такое, с чего начать и сколько вложить
Триатлон — вид спорта, который порадует не только разнообразием процесса тренировки, но и идеальной фигурой, которую вы получите в результате регулярных занятий. Как прийти в триатлон, если вы новичок? И каких физических и финансовых вложений он может потребовать?
Кубик льда: как похудеть не выходя из ванной
Рассказываем о еще одном способе, который поможет избавиться от лишних килограммов и сжечь как можно больше калорий.
Как худеть по менструальному циклу: самая естественная диета, которая работает
Ни для кого не секрет, что гормональные изменения в организме женщины напрямую влияют на ее здоровье и красоту, в том числе на фигуру. В нашем материале рассказываем, как поддерживать ее идеальное состояние, ориентируясь на свой менструальный цикл.
5 упражнений, которые можно делать сразу после родов
Некоторые упражнения можно делать в первые недели после родов, не опасаясь за свое здоровье. Какие именно — рассказываем в подробностях в нашем материале.
Просто магия: звезды, которые едят все подряд и не поправляются
Есть и не поправляться — мечта любой женщины. Для некоторых же селебрити она всегда являлась реальностью.
Опасный фитнес: 8 признаков того, что вы тренируетесь слишком много
На какие сигналы стоит обратить внимание, чтобы избежать травм?
Пилатес: что нужно знать перед первой тренировкой (плюс 9 лучших упражнений)
Пилатес сегодня на пике популярности, но для многих остается загадкой, что именно скрывается за этим словом, и стоит ли следовать этому тренду. В нашем материале расставляем все точки над «i» относительно данного вопроса.
5 признаков, что вы тренируетесь неправильно (и как исправить ситуацию)
Отсутствие правильной техники во время занятий спортом могут дорого обойтись здоровью организма. Какие сигналы тела в первую очередь указывают на то, что вы допускаете ошибки?
Держим спину: 8 лучших упражнений для балетной осанки
Идеальная осанка так и останется недостижимой мечтой, если вы игнорируете занятия спортом. Какие же упражнения помогут добиться результата быстро и ценой минимальных усилий?
«Какие пластические операции популярны среди худых девушек?»
«Что чаще всего не устраивает в своей внешности девушек, которым стройность дана от природы?»
5 советов, как сделать спорт привычкой
Выражение «спортивный человек» обычно касается тех, для кого физические нагрузки являются неотъемлемой частью повседневной жизни. Но что делать, если это не про вас, но вы очень хотите сделать спорт своей главной полезной привычкой?
Что такое фитнес-хлеб, и как его испечь
Если вы страстный поклонник хлеба, но стоите перед выбором между ним и фигурой, для вас есть решение, которое поможет уйти от обидного самоограничения. В нашем материале рассказываем о фитнес-хлебе, и о том, как его приготовить в домашних условиях.
«Как полюбить свое тело после родов?»
«Как побороть неприятие своей физической формы с наступлением материнства?»
«Первобытная» диета: что такое пеганство, и почему вам стоит его попробовать
У всех без исключения диет есть свои весьма существенные минусы. Палеовеганство, или пеганство, позволяет компенсировать их и добиться более сбалансированного рациона питания.
5 сладостей, которые можно есть после тренировки
Порой после занятий спортом очень хочется побаловать себя чем-то сладким, но так, чтобы эффект от долгих часов тренировок не покинул вас. Мы разобрались, какие вкусности можно без зазрения совести позволить себе после фитнеса.
