Важнейший принцип, которому придерживаются все адепты здорового образа жизни, — это сбалансированная диета, которая подразумевает потребление нутриентов в определенном, подходящем именно вам соотношении. В нашем материале мы поговорим о главных из них — белках, жирах и углеводах (БЖУ).
Просмотр фильмов, вдохновляющих на занятия спортом, — это возможность погрузиться в особую атмосферу, зарядиться духом победы и быстрее приблизиться к желаемому результату.
Рассказываем главное об одной из самых популярных диет.
Разобрались в преимуществах и недостатках новой модной диеты, которая крайне популярна у западных звезд.
Чтобы выдержать напор неурядиц и разочарований, с которым в нашу жизнь традиционно приходит ретроградный Меркурий, возьмите на заметку несколько фитнес-«хаков» из нашего материала.
Чтобы хорошо себя чувствовать и не менее хорошо выглядеть, совсем необязательно переезжать в фитнес-клуб. Достаточно начать с малого – раскрываем секреты быстрых тренировок олимпийских чемпионов.
Спорт требует чувства меры и может плохо сказаться на организме, если оно вам незнакомо. Как именно – разбираемся в нашем материале.
Разбираемся в тонкостях самого эффективного массажа для похудения.
