Идеальное тело
510 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
5 сладостей, которые можно есть после тренировки
Порой после занятий спортом очень хочется побаловать себя чем-то сладким, но так, чтобы эффект от долгих часов тренировок не покинул вас. Мы разобрались, какие вкусности можно без зазрения совести позволить себе после фитнеса.
Вносим правки: пластические операции, которые можно делать в 20, 30 и 40 лет
Рассказываем о самых щадящих способах изменить себя к лучшему, а также уточняем, в каком возрасте стоит о них задуматься.
Точный расчет: как выбрать подтяжку лица по типу старения
Чтобы фейслифтинг оказал нужный эффект, первое, на что важно обратить внимание, — это ваш тип старения. Если вы определите его правильно, выбрать нужный вариант подтяжки не составит труда.
4 способа наладить гормональный баланс с помощью йоги
Для борьбы с нерегулярным циклом, болезненными менструациями, проблемами с зачатием и воспалениями лечение медикаментами далеко не всегда является наиболее эффективным способом решения проблемы. Чтобы вернуть гормональный баланс, вы можете обратиться к другому источнику здоровья — йоге.
Мое тело — моя ценность: что такое бодинейтральность, и как она вытесняет бодипозитив
«Тело само по себе — это ни благо, ни зло», — считал Сократ. Вряд ли сегодня важно, как выглядел древнегреческий философ, а вот его труды востребованы до сих пор — особенно сегодня, когда культ бодипозитива постепенно сходит на нет.
Марафон WELPS Express: новое слово в похудении от Наташи Давыдовой
Супермарафон автора канала @tetyamotya поможет избавиться от 4 кг за 10 дней.
Диета Магги: простой способ похудеть без голода и срывов
Слышали ли вы когда-нибудь о такой диете? Вполне возможно, что нет, ведь у нее есть и другие названия — диета Маргарет Тэтчер, яичная диета и химическая диета Усама Хамдий. Однако за всем этим скрывается одна единственная система питания, уже давно доказавшая свою эффективность.
«Как выбрать тренера для онлайн-фитнеса?»
«Что важно учесть, чтобы выбрать тренера мечты для удаленных тренировок?»
Враг дряблых рук: что такое брахиопластика, и когда она необходима
Красивые, подтянутые руки — мечта любой женщины, которую не всегда возможно осуществить, регулярно занимаясь спортом. Но есть и другой способ борьбы с дряблостью кожи рук — брахиопластика.
Диета «голубых зон»: 6 шагов к красоте и долголетию
Если сравнивать диету «голубых зон» с другими популярными системами похудения, ее можно по праву назвать одной из самых естественных и мягких методик по снижению веса и общему оздоровлению организма. Узнаем, как правильно следовать главной системе питания современной диетологии.
«Как связаны наследственность и склонность к полноте, и можно ли ее контролировать?»
Формула похудения: что такое баланс БЖУ, и как его рассчитать
Важнейший принцип, которому придерживаются все адепты здорового образа жизни, — это сбалансированная диета, которая подразумевает потребление нутриентов в определенном, подходящем именно вам соотношении. В нашем материале мы поговорим о главных из них — белках, жирах и углеводах (БЖУ).
На старт! 6 фильмов, которые вдохновят вас на занятия спортом
Просмотр фильмов, вдохновляющих на занятия спортом, — это возможность погрузиться в особую атмосферу, зарядиться духом победы и быстрее приблизиться к желаемому результату.
Спортивная диета: как сделать все правильно
Самая распространенная ошибка девушек, которые начинают заниматься спортом, — это одновременное радикальное изменение системы питания. Стремление начать новую жизнь, исправив сразу все свои ошибки, почти никогда не приводит к желаемому результату. Рассказываем, как сделать все правильно и не сорваться в первый же день.
Лифтинг, липосакция, маммопластика: мнения экспертов
Врачи известных клиник рассказали о том, как увеличить грудь, избавиться от лишних жировых отложений и сделать лифтинг кожи тела с помощью инвазивных и аппаратных методик.
«Как преодолеть плато при похудении?»
«Что делать, когда вы следуете всем рекомендациям по похудению, но не теряете в весе?»
