Wellness

425 публикаций

Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.

Наножир для лица: что это за процедура и почему о ней заговорили в косметологии

Nanofat grafting убирает из жира клетки, которые создают объем, и оставляет те, что запускают восстановление кожи.

5 привычек для здорового обмена веществ, которые легко внедрить уже завтра

Метаболическое здоровье зависит не только от питания и веса — на состояние обмена веществ также влияют сон, физическая активность, стресс и ежедневный режим.

Инозитол для женского здоровья: действительно ли эта добавка помогает гормонам?

Инозитол называют средством для восстановления цикла, похудения и подготовки к беременности, но действительно ли он способен «наладить женские гормоны».

Какие технологии помогают поддерживать тело в тонусе на самом деле

Body longevity меняет привычный взгляд на уход за телом: в центре внимания оказываются не только объемы и вес, но и состояние кожи, мышечная масса, качество тканей и их изменения с возрастом.

Когда сил уже нет: как научиться не выгорать даже в самые тяжелые месяцы

Объясняем, как отличить обычную усталость от эмоционального истощения, сохранить амбиции и при этом не превратить собственную жизнь в бесконечную гонку за результатами.

Две простые техники кардио, которые помогут сбросить вес без интенсивных тренировок

8 популярных велнес-трендов, к которым у науки есть вопросы

Детокс-соки, интервальное голодание и витаминные комплексы обещают быстрые результаты, но какие из популярных практик действительно полезны, а какие могут серьезно навредить?

Можно ли распознать ферритиновое лицо по бледной коже и синякам под глазами?

Тусклая кожа, темные круги под глазами и выпадение волос могут сопровождать дефицит железа, однако врачи осторожничают: определить уровень ферритина по внешности невозможно.

Синдром отличницы добрался до фитнеса: почему мы даже отдых превращаем в KPI

Когда фитнес превращается в работу, от которой хочется уволиться.

Вопрос дисциплины: как накачать пресс по методу Зои Кравиц

Зои Кравиц давно считается символом силы и женственности одновременно. Ее пресс, результат не магии, а последовательного образа жизни.

Как не бросить тренировки с наступлением холодов: 7 способов сохранить активность

Объясняем, как сохранить привычку заниматься спортом, когда на улице холодно, а после работы хочется остаться дома.

Как убрать складки над коленями и сделать ноги визуально более подтянутыми

Объясняем, почему кожа на коленях теряет гладкость и упругость и какие косметологические процедуры помогают скорректировать эти изменения.

Теперь все меряются пульсом: почему низкая ЧСС стала новым символом статуса

Теперь все стали одержимы уровнем ЧСС в покое: им делятся в соцсетях и добавляют в анкеты дейтинг-сервисов.

Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра

Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты.

Ботокс, филлеры и лазерная эпиляция: что действительно опасно, а чего мы боимся зря

Опасны ли ботокс и филлеры, повышает ли лазерная эпиляция риск рака кожи и когда косметологические процедуры действительно могут навредить.

В 18:00 уже хочется в кровать: что такое синдром гибернации (и как его контролировать)

Поздней осенью и зимой темнеет рано, и желание спать уже в 18:00 — не лень, а физиология: разбираемся, как циркадные ритмы и дефицит света отнимают энергию и что реально помогает вернуть бодрость.

Какие тренировки помогают чувствовать себя счастливее?

Физическая активность связана с работой серотониновой системы, но выбирать тренировку только по этому показателю не стоит.

Почему не получается накачать ягодицы: 5 неочевидных причин

Остеопат рассказала, от чего зависит рост мышечной массы и как эффективно повлиять на результат.