Wellness
392 публикации
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Как поддержать женский организм в период постоянного стресса
Хронический стресс стал новой нормой, но именно грамотная поддержка организма помогает сохранить энергию, гормональный баланс и здоровье в любом возрасте.
Женская йога: 8 простых и очень полезных упражнений
Рассказываем, какие асаны и дыхательные техники, адаптированные для анатомии женщины, работают с максимальной эффективностью для женского здоровья и помогают чувствовать себя комфортно и энергично каждый день.
Весь мир сходит с ума по Стейси Симс: врач объяснила, как женщинам правильно тренироваться
Что нужно есть, чтобы наращивать мышечную массу, как менять занятия, в зависимости от фазы цикла и почему женщинам не подходят мужские тренировки — об этом в своих работах рассказывает физиолог, исследователь Стэнфорда и тренер, набравшая популярность в соцсетях.
Как организовать день, чтобы не уставать уже к обеду?
Даже при плотном графике можно выстроить день так, чтобы вечером чувствовать не опустошение, а мягкую усталость с ощущением, что вы были в контакте с собой и своим телом.
Пенелопа Крус отпраздновала победу Испании танцем — и покорила соцсети: 3 упражнения для таких же идеальных ног
Актриса в свои 52 продолжает удивлять поклонников безупречной фигурой — смотрим, что нужно делать, чтобы поддерживать такую же форму.
Начать и не навредить: как подготовить организм к физическим нагрузкам
Рассказываем, как подготовиться к занятиям спортом и какие обследования помогут сделать тренировки безопаснее и эффективнее.
Как у балерины: 5 лучших упражнений для худых и острых коленей
Составили подробный план действий с фитнес-экспертом Акулиной Бахтуриной о том, как сделать эту зону более стройной и привлекательной.
5 тренировок, которые лучше всего помогают снять стресс
Какие тренировки действительно помогают нервной системе пережить стресс, улучшить сон и вернуть ощущение устойчивости.
Правило № 1 эксперта-эндокринолога: никаких диетических продуктов
За маркировкой «диетический» часто скрывается состав, который мешает контролировать аппетит и вес.
Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела
В повседневной жизни практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки.
Это не здорово: 6 ЗОЖ-правил, которые устарели в 2026 году
Популярные healthy-принципы на самом деле могут навредить здоровью — как физическому, так и ментальному.
Что такое нейровелнес и почему в 2026 году о нем все говорят
Разбираемся в главном ЗОЖ-движении этого года и пытаемся понять, что это — просто маркетинговая уловка или стоящая методика, к которой стоит присмотреться внимательнее.
Стройными ногами Шарлиз Терон восхищается весь мир: три упражнения, которые позволяют ей выглядеть так сексуально
Разбираем три движения, которые позволяют актрисе поддерживать силу, выносливость и рельеф ног, и объясняем, как адаптировать их под обычную тренировку.
Реформер или коврик: как выбрать свой вид пилатеса
Два формата одной системы дают разный опыт — и по ощущениям, и по результату.
Могло ли увлечение биохакингом довести Брайана Джонсона до аутоиммунного заболевания?
Один человек, десятки биомаркеров, тысячи вмешательств и в итоге диагноз: аутоиммунный гастрит — но действительно ли биохакинг способен довести до такого?
Практики медленности: три приятных занятия в день, которые вернут вас в здесь и сейчас
Полезные привычки работают в том случае, когда становятся частью нашей повседневности. Нашли три эффективные практики, которые помогут наладить жизнь.
Ученые нашли новый ингредиент, который может потеснить ретинол
Косметика будущего все меньше связана с ускорением обновления кожи и все больше — с поддержкой ее собственной устойчивости к стрессу.
6 летних активностей, которые помогут оставаться в форме
Лето дает шанс перенести тренировки на улицу и поддерживать форму без абонемента в клуб — хотя бы временно.
