Wellness
425 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Можно ли распознать ферритиновое лицо по бледной коже и синякам под глазами?
Тусклая кожа, темные круги под глазами и выпадение волос могут сопровождать дефицит железа, однако врачи осторожничают: определить уровень ферритина по внешности невозможно.
Синдром отличницы добрался до фитнеса: почему мы даже отдых превращаем в KPI
Когда фитнес превращается в работу, от которой хочется уволиться.
Вопрос дисциплины: как накачать пресс по методу Зои Кравиц
Зои Кравиц давно считается символом силы и женственности одновременно. Ее пресс, результат не магии, а последовательного образа жизни.
Как не бросить тренировки с наступлением холодов: 7 способов сохранить активность
Объясняем, как сохранить привычку заниматься спортом, когда на улице холодно, а после работы хочется остаться дома.
Как убрать складки над коленями и сделать ноги визуально более подтянутыми
Объясняем, почему кожа на коленях теряет гладкость и упругость и какие косметологические процедуры помогают скорректировать эти изменения.
Теперь все меряются пульсом: почему низкая ЧСС стала новым символом статуса
Теперь все стали одержимы уровнем ЧСС в покое: им делятся в соцсетях и добавляют в анкеты дейтинг-сервисов.
Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра
Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты.
Ботокс, филлеры и лазерная эпиляция: что действительно опасно, а чего мы боимся зря
Опасны ли ботокс и филлеры, повышает ли лазерная эпиляция риск рака кожи и когда косметологические процедуры действительно могут навредить.
В 18:00 уже хочется в кровать: что такое синдром гибернации (и как его контролировать)
Поздней осенью и зимой темнеет рано, и желание спать уже в 18:00 — не лень, а физиология: разбираемся, как циркадные ритмы и дефицит света отнимают энергию и что реально помогает вернуть бодрость.
Какие тренировки помогают чувствовать себя счастливее?
Физическая активность связана с работой серотониновой системы, но выбирать тренировку только по этому показателю не стоит.
Почему не получается накачать ягодицы: 5 неочевидных причин
Остеопат рассказала, от чего зависит рост мышечной массы и как эффективно повлиять на результат.
Может ли LED-терапия спровоцировать развитие кожных заболеваний
Дерматоонколог Евгений Хынку разбирает, может ли LED-маска спровоцировать кожные заболевания, что известно о безопасности света и какие правила помогут избежать рисков при домашнем использовании.
Что делать вместо пластики: 5 процедур для молодости и качества кожи
От аппаратного лифтинга и ботулинотерапии до биоревитализации и Hydrafacial — какие процедуры помогают скорректировать овал лица, морщины и качество кожи.
6 старых-новых привычек для лучшей жизни, которые нужно в себе воспитать
Инвестиции, которые действительно окупаются: как сон, движение, питание и даже холод помогают сохранить молодость, энергию и ментальное здоровье на годы вперед.
6 привычек, которые годами мешают вам нормально высыпаться
Вечерний сериал, бесконечный скроллинг и «еще один кофе» к вечеру постепенно лишают вас нормального ночного отдыха.
Что съесть перед сложным рабочим днем: продукты для концентрации и памяти
Доказательная база продуктов, которые реально улучшают память и концентрацию
4 причины, почему вы не можете похудеть — даже если следите за питанием и знаете все о КБЖУ
Почему вес «стоит» даже при идеальном питании: разбор ключевых причин — от скрытых калорий и инсулина до стресса и «митохондриальной усталости».
Топовые бьюти-программы, которые помогут справиться с тревожностью
Три бьюти-программы с доказанным антистресс-эффектом — гипокситерапия, авторский массаж и медицинский курс восстановления сна — помогут вернуть спокойствие и энергию даже в нестабильное время.
