Wellness
368 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
5 упражнений, которые подтянут тело за 15 минут: научный подход без спортзала
Быстрая домашняя тренировка не обязательно должна быть скучной или неэффективной. Есть пять нестандартных упражнений, которые помогут подтянуть тело, улучшить осанку и активировать мышцы всего за 15 минут.
Спорт без зала: 5 движений, которые прокачают тело лучше любой тренировки
Если фитнес надоел, гантели не вдохновляют, а хочется подтянуться — есть упражнения, которые работают лучше любой классической тренировки.
3 легкие практики «заземления» для тех, кто не любит медитировать
Ученый и духовный терапевт делится полезными упражнениями.
Пять упражнений из балета, которые сделают фигуру рельефной и женственной
Необязательно быть балериной, чтобы двигаться как она. Эти упражнения помогут обрести силу, осанку и мышцы без тяжелых штанг.
Не в интенсивности дело: чего не хватает вашим тренировкам
Большинству тренировок не хватает не тяжести гантелей, а присутствия человека в собственном теле.
Кардио без беговой дорожки: как тренироваться дома в холодные дни
В плохую погоду важно не уходить в энергосберегающий режим, а поддерживать тело в тонусе с помощью кардиотренировок.
Вопрос эксперту: «Почему появляется ''домик'' на животе, когда я качаю пресс?»
Как правильно качать пресс, чтобы работали все брюшные мышцы и результат не заставил себя долго ждать, рассказала тренер София Агапова.
«Я не вывожу!»: 5 реально работающих советов себе в кризис
Разбор того, что происходит с психикой при перегрузке и как мягко поддержать себя без резких мер.
Как прокачать верхнюю часть ягодиц: три самых эффективных упражнения (+ советы тренера)
Побеседовали с фитнес-экспертом и узнали, как укрепить мышцы и сделать рельеф заметнее.
Корейский уход: как добиться идеальной кожи
Бьюти-блогер Бо Хян Ким рассказывает, какие корейские привычки в уходе за кожей действительно имеют смысл.
Быстро добьетесь плоского живота: это простое упражнение нужно делать ежедневно
Всего одно упражнение заменит целую тренировку на пресс (и это не скручивания!).
Дефициты витаминов, которые могут мешать похудению
Ситуация, когда диеты и изнурительные тренировки не дают результата, а вес остается на месте, знакома многим.
Три эффективных домашних упражнения, чтобы убрать выпирающий низ живота
Красивая, подтянутая фигура — мечта многих, но иногда даже при строгой диете и регулярных тренировках нижняя часть живота остается выпуклой. В чем причина и как это исправить, рассказала тренер София Агапова.
Что значит «интуитивный спорт» и как его практиковать
Рассказываем, как тренироваться без насилия над организмом.
В соцсетях все меряются уровнем ферритина: почему это вдруг стало трендом?
Рассказываем все, что нужно знать о самом трендовом анализе последних лет.
Как избавиться от дряблости рук — на эти упражнения вы потратите всего 10 минут
Тренер поделилась лучшими упражнениями для домашних тренировок — выполняйте их каждый день для красивых и рельефных рук.
Как тревога «застревает» в мышцах и что с этим делать
Фоновая тревога, новости и плотный график меняют не только самочувствие, но и то, как в буквальном смысле «собрано» тело.
Как процедура «темный душ» влияет на сон и нервную систему
Разбираемся, так ли хорош трендовый метод засыпания из соцсетей и как правильно им пользоваться.
