Здоровье
1492 публикации
Самые главные факты о женском здоровье. Как его укрепить и обеспечить организм необходимой поддержкой? Какие мифы и заблуждения лишают нас здоровья? Какие медицинские обследования стоит проходить на постоянной основе? Вместе врачами составляем оздоровительный чекап лист.
5 дыхательных практик для здоровья желудка
Для того, чтобы желудок был в порядке, необязательно сразу прибегать к помощи медицинских препаратов. Как поддержать его здоровье силами легких — рассказываем подробно.
Как выбирать тренировку по типу усталости?
Опираться стоит не на силу воли, а на сигналы тела и психики — и подстраивать формат движения под них.
Почему медленный фитнес вытесняет интенсивные тренировки
Медленный фитнес — это тренировки, где темп спокойный, движения контролируемые, а эффект для тела и нервной системы вполне сопоставим с жесткими нагрузками, но без ощущения выжатости
Как понять, что массаж грамотный (и почему больно — не значит эффективно)
Боль во время массажа не равна пользе. Если давление слишком сильное, тело чаще защищается, чем расслабляется, а после сеанса могут появиться синяки, отек и усиление боли.
Не только стресс: 7 причин, которые мешают вам высыпаться
Плохой сон стал одной из самых распространенных жалоб. Сложности с засыпанием, ночные пробуждения и ощущение усталости по утрам чаще всего списывают на стресс.
Как смотрят на солнце специалисты anti-age (спойлер: загорать надо)
Фотостарение, ультрафиолетовое облучение, риск меланомы — все это заставляет вас с дрожью в коленках выходить на солнце, особенно летом? Знания о вреде солнечных лучей лишает сна и золотистого загара? У специалистов в сфере антивозрастной медицины есть хорошие новости.
Кортизол, инсулин и эстроген: почему сегодня все пытаются контролировать свои гормоны
Как всеобщая обсессия биохакингом отдаляет нас от реальной медицины.
Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок
Пора отпусков в полном разгаре, поэтому многие судорожно ищут наиболее эффективные способы придать телу точеные формы и рельеф. И тут может очень пригодиться такая методика, как сушка.
Почему вам нужно спать в носках: самые важные причины
Знаете ли вы, что о сне в носках говорят научные исследования? Возможно, вам захочется внедрить эту привычку в свою рутину.
Почему не получается похудеть: 6 реальных причин
Вы продолжаете есть, даже когда понимаете, что нужно остановиться? Этому есть разумное объяснение. Вернее, их несколько, и одно из них точно про вас.
Приснился плохой сон: что делать, чтобы он не сбылся и вышел из головы
Рассказываем про несколько действенных способов забыть и проработать ночной кошмар, чтобы ничто из увиденного не воплотилось в реальность.
5 упражнений, работающих с «офисной шеей», которые стоит делать каждый вечер
Целенаправленная растяжка шеи и плеч вечером помогает снять зажимы, ослабить головные боли напряжения и постепенно улучшить осанку после часов у экрана.
Барби-ботокс: правда ли, что укол ботокса в трапецию делает шею визуально тоньше?
Барби-ботокс обещает кукольную шею и покатые плечи, но где заканчивается тренд из TikTok и начинается реальная медицина с рисками.
Что происходит с женской психикой на каждом этапе жизни — и почему это нормально
Психика женщины тесно связана с ее телом. Работа кишечника, щитовидки, уровень железа в крови, фаза цикла — все это влияет на настроение, мышление и поведение. Если игнорировать эту связь, не получится по-настоящему заботиться о себе.
Цифровой детокс в 2026 году — 3 мифа, которые пора развеять
Цифровой детокс обещает спокойствие, но чаще оставляет с тревогой. Объясняем, почему отключение не решает проблему и что действительно помогает навести порядок в голове.
У женщин по всему миру сбился цикл: что стоит за этим «июльским феноменом»?
История о том, что у женщин по всему миру одновременно сбился цикл, выглядит громко, но врач разбирает, где здесь факты, а где эффект соцсетей.
Как поддержать женский организм в период постоянного стресса
Хронический стресс стал новой нормой, но именно грамотная поддержка организма помогает сохранить энергию, гормональный баланс и здоровье в любом возрасте.
Женская йога: 8 простых и очень полезных упражнений
Рассказываем, какие асаны и дыхательные техники, адаптированные для анатомии женщины, работают с максимальной эффективностью для женского здоровья и помогают чувствовать себя комфортно и энергично каждый день.
