Здоровье
1501 публикация
Самые главные факты о женском здоровье. Как его укрепить и обеспечить организм необходимой поддержкой? Какие мифы и заблуждения лишают нас здоровья? Какие медицинские обследования стоит проходить на постоянной основе? Вместе врачами составляем оздоровительный чекап лист.
Может ли высокий тестостерон делать кожу жирной
Повышенная активность андрогенов действительно связана с выработкой кожного сала, но одной цифры тестостерона недостаточно, чтобы объяснить жирность кожи.
4 причины, почему вы не можете похудеть — даже если следите за питанием и знаете все о КБЖУ
Почему вес «стоит» даже при идеальном питании: разбор ключевых причин — от скрытых калорий и инсулина до стресса и «митохондриальной усталости».
Почему после сладкого хочется еще сладкого — и при чем здесь ваш мозг
Почему вечером «срывает» на сладкое и при чем здесь не сила воли, а биология, дофамин и конструкция еды.
Пост-оземпиковый синдром пришел на смену эйфории от быстрого похудения: почему теперь никто не хочет стройнеть быстро
Почему отказ от «волшебных» уколов приводит к более сложному, но устойчивому пути похудения — и какую роль в этом играют капельницы и работа с дефицитами.
Топовые бьюти-программы, которые помогут справиться с тревожностью
Три бьюти-программы с доказанным антистресс-эффектом — гипокситерапия, авторский массаж и медицинский курс восстановления сна — помогут вернуть спокойствие и энергию даже в нестабильное время.
Баня вместо кардио: правда ли, что контраст температур помогает быстро похудеть
Оказалось, что баня заставляет организм тратить энергию даже в покое. Тем не менее, по расходу калорий он все же уступает кардио — разбираемся.
Красивая осанка — плоский живот: как раз и навсегда исправить сутулость
Можно ли убрать низ живота без диет и спорта? Разбираемся с экспертом.
Прямые vs косые: чем отличаются мышцы пресса и как их тренировать
Прямые и косые мышцы работают по-разному, и если не знать их особенностей, можно годами качать пресс без видимого результата.
Медитация по правилам: 7 опасных ошибок начинающих
Для людей, практикующих медитацию, уже давно не секрет, что этой духовной практикой может стать любая деятельность полностью сосредоточиться на ней и находиться «здесь и сейчас».
Эта 5-минутная зарядка «заморозит» вашу молодость — повторяйте ее каждое утро
Попробуйте это упражнение раньше, чем начнутся проблемы с суставами.
Три эффективных домашних упражнения, чтобы убрать выпирающий низ живота
Красивая, подтянутая фигура — мечта многих, но иногда даже при строгой диете и регулярных тренировках нижняя часть живота остается выпуклой.
Непопулярный биохакинг: что действительно поможет улучшить жизнь
Разбираемся, почему коллаген не работает, а гормоны не виноваты в лишнем весе.
5 тайных способов продлить молодость вашей кожи
Сделать кожу сияющей и упругой и уменьшить видимые морщины, визуально «сбросив» 5-7 лет от возраста в паспорте, можно и без инъекционных и хирургических методик. Открываем секреты, которые нужно взять на вооружение, чтобы результат был «на лице» и налицо.
Как начать ходить с пользой? 10 000 шагов уже не норма
Быстрая ходьба способна заменить бег в вопросах профилактики диабета и ишемической болезни сердца, при этом суставы получают меньшую нагрузку.
5 дыхательных практик для здоровья желудка
Для того, чтобы желудок был в порядке, необязательно сразу прибегать к помощи медицинских препаратов. Как поддержать его здоровье силами легких — рассказываем подробно.
Как выбирать тренировку по типу усталости?
Опираться стоит не на силу воли, а на сигналы тела и психики — и подстраивать формат движения под них.
Почему медленный фитнес вытесняет интенсивные тренировки
Медленный фитнес — это тренировки, где темп спокойный, движения контролируемые, а эффект для тела и нервной системы вполне сопоставим с жесткими нагрузками, но без ощущения выжатости
Как понять, что массаж грамотный (и почему больно — не значит эффективно)
Боль во время массажа не равна пользе. Если давление слишком сильное, тело чаще защищается, чем расслабляется, а после сеанса могут появиться синяки, отек и усиление боли.
