Идеальное тело
510 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Диеты не нужны: 6 простых (и очень эффективных) способов похудеть, о которых вы не знали
Неочевидные способы скинуть лишний вес без изнурительных диет и тренировок.
Эта диета взорвала Сеть: как похудеть, увеличив количество калорий
В соцсетях набирает популярность новый и весьма неожиданный способ сбросить лишние килограммы.
Сколько калорий в день тратит человек и надо ли их считать, чтобы похудеть?
Большинство из нас не имеет ни малейшего представления о том, сколько калорий в день тратит организм. Но эта цифра может стать «маячком», ориентируясь на который вы сможете начать аккуратно сбрасывать вес, поддерживая его в будущем, а не скатываться назад, набирая потерянные килограммы.
Сорвались: звезды, которые сильно похудели, а потом набрали вес снова
Даже у звезд похудение часто оборачивается полным фиаско. Самые яркие примеры знаменитостей, которым не удалось сохранить достигнутые результаты, рассматриваем в нашем материале.
10 пищевых привычек из детства, которые мешают вам похудеть сейчас
Подтянутая фигура и ухоженный внешний вид — об этом мечтают многие. Однако зачастую в борьбе за «тело мечты» непреодолимым препятствием становятся неправильные пищевые привычки, пришедшие в нашу жизнь из детства. Как они вообще формируются в нашем сознании? И можно ли от них избавиться уже во взрослом возрасте?
Пластика выходного дня: 3 мини-операции с максимальным эффектом
Собрали все, что нужно знать о новых методах пластической хирургии.
5 лучших упражнений на баланс и координацию
Предлагаем простые и эффективные способы развить чувство тела и научиться лучше контролировать его.
Как избавиться от целлюлита: фитнес, диеты, моделирующие кремы
Бороться с лишним весом мы уже научились, наращивать мышцы — тоже, а вот секреты избавления от целлюлита знают все еще немногие.
Для чего нужны кремы с антиоксидантами (и как их выбрать)
Лучшие друзья девушек — это антиоксиданты. Выбираем лучшие кремы с веществами, о которых мы так много слышали, но никогда не видели.
Как создать дефицит калорий, чтобы похудеть: советы и формула расчета
Снижение веса — процесс, который требует самонаблюдения и систематического подхода. Рассказываем, как рассчитать дефицит калорий для похудения и какие нюансы необходимо учитывать.
100 дней до лета: что нужно делать по 20 минут в день, чтобы обрести тело мечты?
Смело готовьте короткие шорты и топы: эксперты уверяют, что времени до лета достаточно, чтобы в спокойном ритме достичь заметных результатов.
Спорт не нужен: 4 стиля танцев, которые помогут стать более гибкой и женственной
Если тренировки в зале вам не по душе, присмотритесь к танцам, — они помогут лучше чувствовать свое тело.
Килограммы уйдут сразу: 4 лучших напитка для ускорения метаболизма — пейте их каждый день
Пейте хотя бы один из них каждый день — и лишние килограммы уйдут гораздо быстрее.
Хватит комплексовать: 5 практик, которые помогут полюбить свое тело (раз и навсегда)
Научитесь принимать себя и свою внешность, и вы сразу почувствуете себя лучше и будете притягивать успех — несколько практик, которые дадут моментальный эффект.
В какое время нужно обедать, чтобы похудеть
Новое исследование доказало зависимость эффективного похудения от времени приемов пищи.
Сил будет больше: лучшая тренировка против плохого настроения и одиночества — ее обожает Меган Маркл
Фитнес-эксперт рассказывает о преимуществах любимой физической активности герцогини Сассекской.
Конфуза не будет: 5 советов, чтобы хорошо выглядеть в открытом платье
Рассказываем, как добиться гладкой и сияющей кожи на теле.
Ешьте что угодно: почему не нужно отказываться от углеводов, чтобы похудеть — вы все делали неправильно
Опытный фитнес-эксперт развенчал один из самых популярных мифов о похудении.
