Вместе с гуру здорового питания и фитнеса разобрались в модной системе белково-углеводного чередования. Рассказываем, как она работает на самом деле, и даем советы по подготовке фигуры к лету.

Разбираемся, могут ли вдохи и выдохи стать нам гибкими, и если да, то каким образом.

Рассказываем, как превратить пробежку из насилия над собой в ежедневный источник удовольствия (да, это реально!).

Кто не любит индийское кино, тот просто никогда не смотрел хорошие болливудские фильмы, где сильные парни в одиночку сражаются с армиями, а прекрасные девушки одним взмахом ресниц завоевывают сердца самых непреступных мужчин. И происходит последнее не только в кино. Мы выяснили секреты красоты самых красивых актрис Болливуда и рассказываем, почему к ним стоит прислушаться.

Самые актуальные сейчас способы стать счастливее – это йога и здоровая еда. Натела Поцхверия решила разобраться в том, что именно делает с девушкой фитнес-зависимость.

Танец — идеальный вариант для тех, кто хочет получить идеальную фигуру и отличное настроение в одном флаконе.

Старший управляющий директор Herbalife Nutrition (Россия, страны СНГ и Балтии, Украина, Монголия и Израиль) – о грамотном распределении времени, связи между музыкой и эффективностью в большом бизнесе и о том, что главные результаты работы над собой – не в цифрах на весах.

Разбираемся в преимуществах балетного станка перед тренажерами в спортзале.

Успех тренировок во многом зависит от ваших стараний и серьезности намерений. И все же не менее важным является выбор наставника, под руководством которого вы будете добиваться своих целей. Как же не ошибиться в выборе?