Идеальное тело
381 публикация
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Самая модная диета Голливуда: что такое эндоморфное питание
Разобрались в преимуществах и недостатках новой модной диеты, которая крайне популярна у западных звезд.
Как выиграть у ретроградного Меркурия: 4 спортивных решения
Чтобы выдержать напор неурядиц и разочарований, с которым в нашу жизнь традиционно приходит ретроградный Меркурий, возьмите на заметку несколько фитнес-«хаков» из нашего материала.
Бьюти-средства, которые стоит взять с собой в спортзал
Не секрет, что спортивный зал – это место, где тело работает на износ и действительно испытывается на прочность. А после усиленной тренировки красота нуждается и в усиленном восстановлении. Мы составили список бьюти-мастхэвов, которые пригодятся в течение всей тренировки и вплоть до выхода из зала.
Тренировка олимпийцев: как заниматься 15 минут в день и оставаться в форме
Чтобы хорошо себя чувствовать и не менее хорошо выглядеть, совсем необязательно переезжать в фитнес-клуб. Достаточно начать с малого – раскрываем секреты быстрых тренировок олимпийских чемпионов.
Пятиминутная йога: 5 самых быстрых и эффективных упражнений
В последнее время все большую популярность приобретают естественные практики поддержания молодости лица. В нашем материале предлагаем воспользоваться лучшими из них.
Йога против стресса: 5 асан, которые помогут успокоиться
Работаем над сознанием и эмоциями через тело, чтобы быть в гармонии с собой.
Домашние тренировки: как заниматься спортом без инвентаря
Рассказываем, как устроить себе полноценную фитнес-тренировку без штанги, гантелей и резинок.
Как работа за компьютером вредит нашей коже, и что сделать, чтобы ее защитить
Проводя дни напролет за монитором компьютера, мы зачастую и не подозреваем о том, что от этого страдает не только наше зрение, но и кожа. Разбираемся, почему так происходит, и как свести вред к минимуму.
Как заниматься фитнесом, чтобы подготовить тело к лету?
Даем самые полезные рекомендации, которые помогут приступить к тренировкам как можно скорее и быть в идеальной форме еще до наступления летнего сезона.
7 простых способов стать ближе к природе в мегаполисе
Когда живешь в каменных джунглях, иногда бывает сложно поддерживать хорошее самочувствие. Однако стать ближе к природе возможно, даже если твой дом не окружен лесами и горами.
Курс на лето: 7 упражнений, чтобы привести фигуру в порядок
Сезон бикини не застанет врасплох, если начать готовиться к нему уже сейчас. Лучшие варианты экспресс-восстановления фигуры предлагает аквафитнес.
Как заниматься йогой на работе
Если на работе вы лишь наблюдаете, как стрелки часов движутся в обратном направлении, освойте офисную йогу. Делимся серией коротких упражнений, которые облегчат будни трудоголиков.
Зачем практиковать белково-углеводное чередование
Вместе с гуру здорового питания и фитнеса разобрались в модной системе белково-углеводного чередования. Рассказываем, как она работает на самом деле, и даем советы по подготовке фигуры к лету.
5 дыхательных практик, которые помогают растяжке
Разбираемся, могут ли вдохи и выдохи стать нам гибкими, и если да, то каким образом.
7 простых и эффективных способов облегчить пробежку
Рассказываем, как превратить пробежку из насилия над собой в ежедневный источник удовольствия (да, это реально!).
Что такое body-скульптурирование, и подходит ли оно вам
Процедура body-скульптурирования становится все более популярной, что неудивительно, ведь она позволяет добиться идеального тела без физических нагрузок и изнурительных диет. Однако чудо-методика имеет свои нюансы и подводные камни – разбираемся, какие именно.
