Идеальное тело
510 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Пилатес: что нужно знать перед первой тренировкой (плюс 9 лучших упражнений)
Пилатес сегодня на пике популярности, но для многих остается загадкой, что именно скрывается за этим словом, и стоит ли следовать этому тренду. В нашем материале расставляем все точки над «i» относительно данного вопроса.
Диета в 20, 30 и 40 лет: как правильно худеть в разном возрасте
Каждый возраст требует индивидуального подхода не только в уходе за собой, но и в питании. Поэтому, если вы планируете садиться на диету, не будет лишним учесть рекомендации из нашего материала.
5 признаков, что вы тренируетесь неправильно (и как исправить ситуацию)
Отсутствие правильной техники во время занятий спортом могут дорого обойтись здоровью организма. Какие сигналы тела в первую очередь указывают на то, что вы допускаете ошибки?
«Как привести себя в форму максимально быстро?»
«Как добиться идеальной физической формы за самое короткое время?»
«Как вернуться в спорт после долгого перерыва?»
«Как прийти в форму, если вы давно не занимались спортом?»
7 лучших упражнений для укрепления суставов, которые подойдут каждому
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут настигнуть и в молодом, и в старшем возрасте. Лучшие упражнения для профилактики здоровья суставов собрали в нашем материале.
«Как взять под контроль обмен веществ?»
«Можно ли заставить метаболизм работать на себя?»
«Какие фрукты опасны для фигуры?»
«Нужно ли контролировать употребление некоторых фруктов, чтобы не поправиться?»
Держим спину: 8 лучших упражнений для балетной осанки
Идеальная осанка так и останется недостижимой мечтой, если вы игнорируете занятия спортом. Какие же упражнения помогут добиться результата быстро и ценой минимальных усилий?
«Какие пластические операции популярны среди худых девушек?»
«Что чаще всего не устраивает в своей внешности девушек, которым стройность дана от природы?»
5 советов, как сделать спорт привычкой
Выражение «спортивный человек» обычно касается тех, для кого физические нагрузки являются неотъемлемой частью повседневной жизни. Но что делать, если это не про вас, но вы очень хотите сделать спорт своей главной полезной привычкой?
Худеем вместе: самые модные диеты 2021 года
Если праздничный марафон не пощадил ни здоровье, ни фигуру, настала пора задуматься над самыми эффективными способами, как привести себя в порядок и окончательно перестроиться на ЗОЖ-волну. В нашем материале собрали самые трендовые системы питания наступившего года.
Что такое фитнес-хлеб, и как его испечь
Если вы страстный поклонник хлеба, но стоите перед выбором между ним и фигурой, для вас есть решение, которое поможет уйти от обидного самоограничения. В нашем материале рассказываем о фитнес-хлебе, и о том, как его приготовить в домашних условиях.
«Как полюбить свое тело после родов?»
«Как побороть неприятие своей физической формы с наступлением материнства?»
«Стоит ли садиться на диету перед Новым годом?»
«Насколько правильно менять рацион питания перед праздниками?»
«Первобытная» диета: что такое пеганство, и почему вам стоит его попробовать
У всех без исключения диет есть свои весьма существенные минусы. Палеовеганство, или пеганство, позволяет компенсировать их и добиться более сбалансированного рациона питания.
Враг целлюлита: как правильно делать массаж сухой щеткой
Самомассаж — самый доступный и эффективный способ поддержать здоровье и красоту кожи. Но вы можете получить от него еще большую пользу, вооружившись специальной щеткой.
Коррекция фигуры: перспективные и устаревшие методики
Хотите изменить формы? Лучшие врачи из России и Франции советуют забыть про методы вчерашнего дня, предлагая взамен новые и перспективные.
